站著吃飯最健康？快來看看你的吃飯姿勢好不好

　大家每天都在吃飯，但吃飯的正確姿勢卻很少人關注。目前來看，坐著進食的人最多，還有些人因為客觀條件而選擇趴著吃或蹲著吃，另外還有人認為站著吃飯才健康。那麼，到底該採取什麼姿勢吃飯呢？

　　關於吃飯姿勢的選擇，絕不像大多數人想像地那麼簡單。令大家想不到的是，站著吃飯才是最健康的。據浙江在線報道，對於大多數人來說，站著吃飯利於食物的吞咽與消化，同時可降低腹壓並減少反酸，是首選的吃飯體位。中國新聞網也有報道稱，芬蘭衛生部之前發布報告，敦促芬蘭人偶爾站著吃飯，以應對久坐不動的生活方式給人們帶來的健康問題。報告強調，很多事可以站著或走動著來做，比如讀報、吃東西、喝咖啡和看電視。

　　浙江在線的報道中還提到，坐著吃飯在眾多吃飯姿勢中屬於次選，但仍然是目前大多數人的選擇。不過，即使坐著吃飯，也應該挺直腰背。據華龍網報道，人們坐著吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，坐在矮桌前或沙發上吃飯，都會造成腹部受到壓迫，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病，還會影響心肺功能。因此，如果選擇坐著吃飯，請一定要挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

　　另外，浙江省中醫院消化內科包海標主任醫師在接受採訪時表示，生活中，還有人選擇蹲著吃或者趴著吃，這兩個姿勢都不推薦。因為蹲著吃飯的時候，人們的腿部和腹部會受到壓迫，導致血流受阻和胃部血供不足，這會讓消化功能大受影響。而趴著吃飯則特別容易引起胃食管反流，從而導致反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等

推薦閱讀：