省省吧，根本不存在不反彈的減肥方式，運動減脂照樣反彈

減肥最怕的就是反彈，但減肥不可能不反彈。很多人四處去尋求不反彈的減肥方式，但這無異於白日做夢。

商家也利用我們這種心理，推出一系列諸如無用的水果酵素、賭運氣的酮症飲食之類的號稱永不反彈的產品。

但是，反彈依舊如影隨形，無論採取什麼樣的方法，生酮也好、運動也好、節食也好，反彈依舊存在。為什麼會這樣？

因為剛一開始我們的思維就犯了一個非常嚴重的錯誤，我們妄想減肥可以一勞永逸，經過一段時間的堅持之後，就再也不用堅持了，這是我們大多數人的想法。

「等我瘦下來我就不用節食了。」「等我瘦下來我就可以不運動了。」「等我瘦下來我就可以吃甜食了。」等等等等諸如此類的想法一直在我們腦海里揮之不去。

我們把減肥當成了一個任務，我們覺得只要完成這個任務就不用在堅持任何事情了，可能嗎？

科比在沒有退役之前是個瘦高個，他是因為運動而保持身材的，但是一旦退役，照樣胖了一大圈，運動減肥照樣反彈。施瓦辛格作為健美運動員，在賽前減脂期會採用生酮飲食加速脫脂效率，但賽後反彈照樣明顯。

維密天使奚夢瑤保持身材的秘訣是節食，一頓飯吃一點點，但是如果等她退役之後，飯量只要一上漲，絕對會變胖。宋丹丹曾透露自己為了保持身材20多年沒吃過一頓飽飯，如果做到這點，也就不存在反彈的事情了。

其實反彈跟最初長胖的原因是一模一樣的，都是因為沒有控制自己的飲食和運動而導致的。有些人會問，那有些瘦子吃的比我多，一天到晚不運動，為什麼那麼瘦？而我就是喝口水都會胖的體質。

其實你要真的是跟蹤瘦子的飲食，你會發現他一天的總攝入絕對比胖子的少，如果他長時間保持高攝入量的話，他也就離變成胖子不遠了，大胃王密子君照樣要催吐。

歸根結底一句話，不要將減肥當成一個任務，而是將減肥作為一種習慣，時時刻刻保持節制，這才是保持身材最好的方法。

不要再花費心思去尋找不反彈的減肥方法了，那僅僅是在浪費你的時間和金錢。

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