瑜伽常識必知必會100題（常州大學體育學院出品）

瑜伽是非題

項目 題干 正確/錯誤（1是正確、0是錯誤）

瑜伽 瑜伽是印度哲學的六大正統體系之一。 1

瑜伽 瑜伽派是古印度哲學的一個派別，其著重說明調整氣息與靜坐等修行方法。 1

瑜伽 瑜伽在古印度的梵文里表示「結合」，意思是自我和原始動因的結合。 1

瑜伽 從廣義上講，瑜伽是精神和肉體結合的運動。 0

瑜伽 佛教中眾多的修行方法都是在瑜伽的基礎上演變的。 1

瑜伽 《瑜伽經》是印度哲學家帕坦迦利所著。 1

瑜伽 哈達瑜伽是古典主義瑜伽的代表。 1

瑜伽 瑜伽最主要的特點是體位、呼吸和冥想必須結合起來，達到身心完美的境界。 1

瑜伽 力量瑜伽和平衡瑜伽是「新興主義」流派的瑜伽。 1

瑜伽 瑜伽完全呼吸法是胸式呼吸和腹式呼吸的結合。 1

瑜伽 瑜伽鬆弛法又叫瑜伽休息術。 1

瑜伽 瑜伽體位法意為「將身體至置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢」。 1

瑜伽 將體內的氣體全部排出，屏而不吸，稱為外懸息。 1

瑜伽 風箱式呼吸法是初學者常用的呼吸方法。 0

瑜伽 用有規律的呼吸控制動作的連續性和節奏是瑜伽練習的關鍵。 1

瑜伽 瑜伽呼吸一般用嘴呼吸。 0

瑜伽 體位練習時，身體扭轉時一般屏息。 0

瑜伽 過快的飲食也是變相食用變性食物。 1

瑜伽 瑜伽一般把飲食分為悅性食物、惰性食物、變性食物。 1

瑜伽 傳授瑜伽的瑜伽師傳統上被稱為古茹。 1

瑜伽 BKS萊加於1964年成立了拉曼尼/萊加瑜伽紀念協會。 0

瑜伽 瑜伽所有姿勢當中，最簡單而又最困難的一種姿勢是僵蠶式。 1

瑜伽 在瑜伽練習伊始，讓運動引導呼吸的長短。 0

瑜伽 瑜伽手勢之一：用食指尖和大拇指尖組成一個環，餘下三指伸直併攏，意為「構成一個優美的迴路，封鎖身體里的生命能量。」 1

瑜伽 蠍子式能改善整體平衡感和穩定性，並增強注意力。 1

瑜伽 坐位扭轉通常作用於下背部。 0

瑜伽 坐式前屈姿勢常常在常規練習即將結束的時候進行，因為這些姿勢具有鎮靜效果。 1

瑜伽 瑜伽修行的內向尋求階段是制戒和內製。 0

瑜伽 練習瑜伽體式的最佳時間是黎明或傍晚。 1

瑜伽 所有倒立的動作對於那些患有高血壓或低血壓的人都很有益處。 0

瑜伽 八支分法瑜伽又稱信仰瑜伽。 0

瑜伽 業瑜伽是探討真與非真恆常與暫時生命力與物質等問題的哲學思辯的體系。 0

瑜伽 最好是在空腹時練習調息。 1

瑜伽 坐姿穩定之後，呼出和吸入氣息的連續過程中出現的停頓叫做調息。 1

瑜伽 高級調息功法常常是和收束與契合等功法結合在一起做的。 1

瑜伽 做清涼調息時，對患高血壓的人，可以同時做收骸收束法和懸息。 0

瑜伽 懸息和收骸必須同時做。 0

瑜伽 門閂式可以補養和增強腹部肌肉和器官以及腰腹與橫隔膜區域的皮膚。 1

瑜伽 昆達利尼瑜伽是提升生命之氣的高級功法。 1

瑜伽 哈達瑜伽師認為，所有的姿勢都是瑜伽冥想前的預備功。 1

瑜伽 患有高血壓的人可做昏眩調息。 0

瑜伽 獅子式可以使舌頭得到鍛煉，喉頭得到按摩。 1

瑜伽 瑜伽冥想體系中最主要的特點就是把注意力集中到某一特定對象之上的深思方法。 1

瑜伽 2011年3月，國家人力資源和社會保障部批准並啟動了「瑜伽教練崗位培訓」項目，至此，中國瑜伽行業教練培訓工作進入了標準化、規範化的發展階段。 1

瑜伽 《瑜伽經》的誕生，是瑜伽史上首次立足於技術層面來構建瑜伽體系，是對《薄伽梵歌》的完善。 1

瑜伽 綜合瑜伽又稱整體瑜伽，創始人是帕塔比．喬伊斯。 0

瑜伽 熱瑜伽是由印度人比克拉姆．喬杜瑞在哈達瑜伽的基礎上創立的。 1

瑜伽 流瑜伽是在阿斯湯嘎瑜伽基礎上，結合傳統哈達瑜伽而產生的相對溫和、舒展的瑜伽流派。 1

瑜伽 阿斯湯嘎瑜伽由印度的瑜伽大師帕塔比．喬伊斯創立的。 1

瑜伽 19世紀的室利．羅摩克里希那創立了現代瑜伽，被稱為「現代瑜伽之父。」 1

瑜伽選擇題

項目 題干 選擇A 選擇B 選擇C 答案

瑜伽 瑜伽起源於（ ）。 中國 印度 埃及 B

瑜伽 瑜伽派於（ ）時期傳入我國。 南北朝 唐朝 元朝 A

瑜伽 瑜伽作為一種心智修鍊的方法，已有（ ）年的歷史。 8000多年 1000多年 5000多年 C

瑜伽 下列不屬於瑜伽的權威古典文獻是（ ）。 奧義書 薄伽梵歌 心靈瑜伽 C

瑜伽 哈達瑜伽（Hatha YOGA）一詞源於梵文，Ha指（ ）。 日 月 日月 A

瑜伽 首次向西方介紹瑜伽並引起西方世界濃烈興趣的印度聖人是（ ）。 維夫卡南達 張慧蘭 BKS維揚格 A

瑜伽 瑜伽師是用（ ）來計算人生的。 年數 呼吸數 生物年齡 B

瑜伽 瑜伽呼吸由三部分組成－－－吸氣、（ ）、呼氣。 屏息 憋氣 吐氣 A

瑜伽 腹動胸不動的呼吸方法為（ ）呼吸。 完全式 腹式 胸式 B

瑜伽 靜坐是一種意識形態，在佛教中稱它為（ ）。　 坐忘 禪定 靜功 B

瑜伽 拜日式又被稱為（ ）。 皇帝式 皇后式 膜拜式 B

瑜伽 下例屬於三角姿勢的是（ ）。 戰鬥式 舞王式 束角式 A

瑜伽 瑜伽始源於古印度的梵文典籍（ ）。 薄伽梵歌 瑜伽經 瑜伽綜合 A

瑜伽 印度聖哲阿羅頻多一生涉及瑜伽著述頗多，不屬於其代表作（ ）。 瑜伽論 心靈瑜伽 瑜伽箴言 B

瑜伽 下例動作中無「四腳」姿勢的體位是（ ）。 駱駝式 貓式 虎式 A

瑜伽 初學者常用的呼吸方法為（ ）呼吸。 完全式 風箱式 語音 A

瑜伽 呼吸規律一般是吐氣時間與吸氣時間( )。 相同 稍長 稍短 B

瑜伽 ( )瑜伽是古典主義瑜伽的代表。 哈達 香熏 高溫 A

瑜伽 手印(梵文mudra)是指瑜伽修鍊時手的姿勢，又稱為（ ） 印契 合什 禪那 A

瑜伽 下例屬於惰性食物的是（ ）。 酸菜 紫葡萄 豆腐 A

瑜伽 下例不屬於悅性食物的是（ ）。 水果 牛肉 蔬菜 B

瑜伽 下例不屬於瑜伽八大分支的是（ ）。 古茹瑜伽 王瑜伽 能量瑜伽 C

瑜伽 瑜伽八部功法是瑜伽大師帊坦伽利所著的《 》中有所涉及。 瑜伽經 薄伽梵歌 奧義書 A

瑜伽 下列不屬於哈達瑜伽的形式的是（ ）。 萊加瑜伽 整體瑜伽 心靈瑜伽 C

瑜伽 瑜伽的（ ）姿勢被認為是體位練習的基礎。 站立 卧 坐 A

瑜伽 （ ）是所有站立姿勢的基礎。 高山式 祈禱式 幻椅式 A

瑜伽 瑜伽修行的第三個階段是（ ）。 冥想 入定 體式 C

瑜伽 將體內吸滿氣體，蓄氣不呼，稱為（ ） 內懸息 外懸息 屏息 A

瑜伽 瑜伽體式練習後，最好在（ ）分鐘後沐浴一次。 立即 10 15 C

瑜伽 （ ）認為，行為是生命的第一表現。 業瑜伽 智瑜伽 哈達瑜伽 A

瑜伽 （ ）到達三摩地的境界。 內醒 入定 靜慮 B

瑜伽 坦多羅瑜伽流行於西方國家類似於亞洲國家的（ ）。 昆達尼里瑜伽 惠蘭瑜伽 哈達瑜伽 A

瑜伽 瑜伽練習後（ ）小時進食比較科學。 3 0.5 1 C

瑜伽 下列（ ）階段屬於瑜伽修行的向外尋求階段。 體式 制感 專註 A

瑜伽 在瑜伽修行中，征服了自己精神的人被稱作（ ）。 古茹瑜伽 帝王瑜伽修行者 瑜伽師 B

瑜伽 《濕婆·薩密塔》把瑜伽練習者分為四類，不屬於其列是（ ）。 高手 至高者 新手 C

瑜伽 瑜伽一些體式是以傳奇英雄人物來命名的，下列不是的（ ）。 哈努曼式 卡比里亞式 摩天式 C

瑜伽 開始練習呼吸控制的最佳的最佳季節是（ ）。 秋季 冬季 夏季 A

瑜伽 在進行呼吸控制練習時，（ ）不是通過鼻子進行的。 清涼呼吸 喉式呼吸 風箱式呼吸 A

瑜伽 在（ ）年前，就有瑜伽體位法。 7000 3000 1000 A

瑜伽 屬於瑜伽坐姿體位的有( )。 瑜伽身印式 門閂式 花環式 A

瑜伽 下列不屬於現代瑜伽的是（ ）。 瑜伽舞蹈 香熏瑜伽 昆達利尼瑜伽 C

瑜伽 下列不可作為瑜伽音樂的是（ ）。 自然音樂 搖滾音樂 輕音樂 B

瑜伽 近現代的印度，民族資本主義興起，傳統的瑜伽思想得到了新得發展。19世紀的（ ）創立了現代瑜伽，被稱為「現代瑜伽之父」。 帕坦迦利 羅摩克里希那 商羯羅 B

瑜伽 瑜伽初學者不常用的呼吸方式為（ ）。 完全呼吸功 風箱式呼吸 清涼式呼吸 B

瑜伽 體位練習時，身體下彎時一般（ ）。 吸氣 呼氣 屏息 B

瑜伽 屬於瑜伽倒立姿勢的有( )。 瑜伽身印式 半月式 梨式 C

瑜伽 聖光調息與風箱式呼吸最大的不同在於其有（ ）。 一剎那懸息 勁呼慢吸 勁吸慢呼 A

瑜伽 能夠提供能量，有益身體但不益心靈的食物稱為（ ）。 悅性食物 變性食物 惰性食物 B

瑜伽 暴飲暴食也是變相地食用（ ）食物。 悅性 變性 惰性 C