牢記這7個方法，預防帕金森就這麼簡單

04-20

帕金森病是一種慢性進行性神經系統退行性疾病，發病率較高，50歲以上的中老年人是帕金森病的好發人群。到目前為止，帕金森病確切的病因還未完全闡明。研究表明，可能與年齡老化、環境、遺傳等因素相關。那麼怎樣才能預防帕金森病呢?珊珊從以下幾個方面告訴您如何預防帕金森病：

▼ 重視老年病的防治

(高血壓、高血脂、高血糖、腦動脈硬化等)中老年人應積極開展有益於健康的體育、娛樂活動，每天至少鍛煉1小時，尤以游泳、太極拳和瑜伽等全身性運動為佳，增強體質，延緩衰老，對預防帕金森病均能起到積極作用。

▼ 注意生活環境的優化

遠離殺蟲劑、除草劑，遠離裝修污染，避免或減少接觸對神經系統有毒的物質，如一氧化碳、錳、汞、敵敵畏等。

▼ 飲用自來水比河水和井水更健康

因為自來水經過多道凈化工序，完全符合國家對水質的標準。而河水井水中可能含有許多有害礦物質、微生物。

▼ 注意飲食衛生和飲食健康

根據年齡、活動量給予足夠的總熱量，膳食中注意滿足糖、蛋白質的供應，限制動物脂肪的攝入。適量進食海鮮類，因為海鮮類食品含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有利於防治動脈粥樣硬化；多吃新鮮蔬菜、水果，提供多種維生素不僅抗氧化，還保護神經細胞，提供豐富的膳食纖維，促進腸蠕動，防治大便秘結。

▼ 注意用藥

避免或減少使用奮乃靜、利血平、氯丙嗪、氟哌啶醇等可能誘發帕金森癥狀的藥物。盡量避免使用哌替啶(度冷丁)類藥物，嚴厲抵制販毒、吸毒。

▼ 喝茶、喝咖啡

綠茶中所含有的多酚類對神經細胞有一定的保護作用，茶葉中還含有豐富的茶鹼、不僅能起到降低血脂的作用，還能提高神經元的興奮性，降低患帕金森病的風險。

▼ 自我防護

對有帕金森病家族史及有關基因攜帶者，有毒化學物品接觸者，均應視為高危人群，須密切監護隨訪，定期體檢，並加強健康教育，重視自我防護。