皮膚不好？快吃這6款粥養養你的肌膚吧~

當今社會，人們的不良的飲食習慣，使得腸胃的發病率逐年升高，發病的年齡段也越來越小，然而腸胃不好的同時，斑點、痘痘、暗黃、粗糙一系列的肌膚通通找上門，下面為大家介紹幾款非常養胃的粥。我們一起由內而外的美美嗒~

蘋果粥——生津潤肺，開胃消食

做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入粥中服食，每日1次。

　　天氣漸冷，人們不知不覺就吃多了，所以這時蘋果粥就派上用場了，蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

胡蘿蔔粥——助消化，潤肌膚

做法：胡蘿蔔350克，加粳米100克，先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，與亦舒堂火麻油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。

　　中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

黑芝麻粥——補肝腎，潤五臟

做法：黑芝麻淘凈晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟、腸胃，潤燥通便。

菊花粥——清肝火，養腸胃

做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續3-5天。

　　秋冬天氣乾燥，容易上火，而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目、養腸胃等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

銀耳粥——潤肺健脾

做法：粳米250克，銀耳15克，水發銀耳備用，然後將銀耳和粳米加水適量，共煮成粥。

　　銀耳是冬季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。銀耳粥具有潤肺止咳、益氣養胃的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

土豆粥——健脾，益氣

做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗乾淨，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

　　中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。