大冪冪親傳瘦腿秘籍，3招告別大象腿！

04-20

3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。5月6月不減肥，來年繼續徒傷悲。所以啊，想減肥瘦腿的親親們，不要猶豫，快點燥起來！告別大象腿就是現在，一起來學習大冪冪的3大瘦腿絕招吧！

第一招擺一擺就瘦大腿

平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿交叉擺動，堅持做30秒，休息一會兒後換個方向繼續。這一招主要是消耗大腿內側脂肪，使其變得更加緊緻。注意，雙腿分開的幅度越大，瘦腿的效果越好。如果你還想擁有迷人的馬甲線，可以在練習時，把雙手伸直，身體微微上抬即可。

第二招小腿線條拉拉細

單腿向前邁出半步，做屈膝的動作，另一條小腿有拉伸感，單腿保持20秒後換腿繼續運動。很多女生因為常常走路或其他腿部運動，所以腿部線條顯得比較粗壯，常做這招拉伸運動，可以保持小腿線條修長。

第三招臀腿雙修大絕招

雙手伏地，與肩同寬，單膝跪地，緩慢抬起一條腿，再緩緩落下，左右腿各練習20次。這招既能鍛煉腿部線條，還有提臀的效果。注意，背、腰、膝蓋要全程保持挺直，才能有最好的鍛煉效果。

怎麼樣？新技能get到了么？只做一天是沒有用的，堅持才是王道。記得還要配合健康的飲食和作息哦！

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