才25歲，你就上班如上墳了嗎？

標題：才25歲，你就上班如上墳了嗎？

出品：BOSS直聘（ID；bosszhipin）

作者：@Albert King

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趙四跟我說他得了一種病，一種不想上班的病。附帶一個狗帶的表情。

我回了一句，我特么的也不想上班啊！

不是不是的。我是說我現在好像對工作根本提不起興趣來，每天的工作就是重複來重複去，沒啥新意，想瀟洒地來個裸辭，又沒那勇氣。

我才25歲啊！你不知道，我現在每天上班的心情就跟上墳一樣沉重。

馬丹，一想到明天就要收假上班，心裡就堵得慌，恨不得直接從周二跳到周五，又可以繼續愉快地躺屍了。接著又是一個狗帶的表情。

恭喜你25歲就把自己變成了一個「企業睡人」！這是我對趙四下的診斷書。

其實，這並不是趙四一個人的問題，而是一群人的問題，每個職場人都可能遇到，不論職位高低，也不論是什麼崗位，都有可能變成「企業睡人」。今天我們就這個話題聊五毛錢的。

一、何謂「企業睡人」

「企業睡人」，這是國外的叫法，由加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒提出，對於我們來說可能比較陌生，不過換一種說法就容易理解了——職業倦怠症，最早由H· F reudenberger提出。

這不是生理上的問題，而是心理上的，是職場人長期在壓力狀態下工作，產生的情感、態度、行為的衰竭狀態。說的簡單點就是，在工作中既尋求不到樂趣，又無法獲得成就感。

比如一想到要去上班，要面對一大堆工作上毫無新意的破事，情緒就很低落；一走進辦公室，看到周圍同事有說有笑，心情就會莫名變得煩躁；從周一剛上班就開始盼望周末的到來，一到星期五，心情明顯地變好，但是一到周日晚上，心情又瞬間跌入低谷。

二、為何會變成「企業睡人」

為什麼會產生職業怠倦？具體可分為以下幾方面：

1.久而久之的重複性

這跟人的審美疲勞是一樣的，初見美的事物，都覺賞心悅目，但日子久了，也就習以為常，甚至發現並不是當初認為的那麼美。同理，一份工作做久了，也就慢慢失去新鮮感，感到乏味、枯燥，難以打起精神，而且各種矛盾也隨之凸顯出來。

2.負荷大，難以承受

天天加班，工作和生活「水乳交融」，工作時腦弦繃緊，下班繼續發揮餘熱。時間長了，不消說身體開始報警，整個人也會萎靡不振，畢竟都不是鐵打的，高強度的工作負荷，想不變成「企業睡人」也難啊！

3.付出與報酬不對等

馬雲說過，員工離職的原因兩點最真實：一是錢沒給夠；二是心委屈了。應用到職業倦怠話題上，同樣適用。要想馬兒跑，起碼得給馬兒吃夠草，不用給肉已經阿彌陀佛（馬兒是素食動物，但人就不一樣了）。

4.與同事價值觀不合

所謂「物以類聚，人以群分」，能真正和睦相處的人必然需要三觀合（當然善於演戲的人另當別論）。小A剛進公司和同事相敬如賓，但三個月過去還是客客氣氣，這就尷尬了。他和同事總是不能談到一塊，常常是他的想法被否的次數多，提出一個想法，領導和同事必然能提出一個反對意見。所以，後來他再也不隨便發表意見，選擇默默地當個「吃瓜群眾」。

三、「企業睡人」有什麼表現

那「企業睡人」有什麼表現呢？總的來說，有這幾方面：

1.常感到疲憊，打不起精神

趙四的行為就是最典型的表現。還沒上班就想著下班，還沒到周一就想著周五，一到辦公室就無精打采，好似老闆欠他好幾月的工資，一出辦公室立馬生龍活虎。上班期間，鍵盤敲得不亦樂乎，實際上是工作不知從何入手，能拖則拖，和朋友聊微信、聊QQ倒是很有精神，火車開得嗚嗚的響。

2.無奈與無力感，油然而生

看見同事都在兢兢業業幹活，自己卻無所事事，以前得心應手的事情，現在做起來卻有些吃力，一直做不出來業績，心裡的那個著急啊！越著急越心慌，越心慌越忙亂。心有餘而力不足，一種深深的無奈與無力油然而生，暗想：我是不是已經不能勝任這份工作？老闆會不會把我開掉啊？

3.缺乏參與感，對同事冷漠

工作任務能推掉的就想方設法推掉，實在推不掉的就應付了事；開會時可以直接忽略他的存在，反正你們討論你們的，這些和他沒有一丁點關係；對待同事，面無表情，就跟遇見大街上的陌生人一般。（請教下：得修鍊到什麼級別，才能做到這般心如止水、旁若無人呀？）

4.破罐子破摔的無所謂狀態

熱播劇《人民的名義》里的孫連城絕對是這方面的「旗幟」人物。還記得鄭西坡去他辦公室協商關於新廠房的情節吧？下班時間到了，多一秒鐘也不在辦公室待著，就想回家去胸懷他的大宇宙，感慨人類的渺小。當鄭西坡說「當官不為民做主，不如回家賣紅薯」，區長大人直接懟回一句「你回家填飽肚子，我回家賣紅薯去」，西坡同志內心默默地OS：馬勒戈壁！（sorry，筆者臆想的～）

當然，這些表現往往不是單獨出現，可能是其中的兩種或者幾種同時表現出來，一旦成為「企業睡人」，發展成職業倦怠症晚期，無論對自己還是對企業，都會造成極其惡劣的影響。

四、如何跳出「企業睡人」圈

現在，請細細回味下你的職場生活，是不是已經或是正在向「企業睡人」轉變，是否出現職場枯竭，日復一日地湊合應付呢？如果是，恭喜你，你已經把過去輸掉，甚至把現在也輸掉了。如果你不想連未來一起輸掉，那麼從今天起，對自己來一場革命：跳出「企業睡人」圈！

1.合理安排時間，提高工作效率

前文說過，「企業睡人」在工作中無法取得成就感，不妨對症下藥，用倒推法來尋求答案：要想緩解或者根除職業倦怠症，就需要在工作中取得成就感；要想取得成就感，就需要做出業績；如何做出業績，提高工作效率啊；如何提高效率？合理安排時間啊；如何合理安排？做好每天的Todo list，按照緊急重要四象限逐次完成任務，並規劃好接下來的工作安排。

2.嘗試尋找工作中的新「G點」

既然對日復一日的工作已經麻木，那就找點新樂子，尋找工作中的新「G點」，重新審視你的工作現狀和日常工作內容，分析利弊，從中發現新的挑戰和機遇。比如做新媒體的，一天天的吭哧吭哧寫文章，常有遇到瓶頸寫不出東西的時候，換個思路，玩點漫畫或是小視頻，這豈不是一更好的「G點」？你玩得高興，用戶看著也嗨皮，兩全其美，豈不樂哉？

3.注意勞逸結合，保持身心健康

每天算著時間出門上班，坐地鐵，到公司，開始一天的工作，下班，回家做飯，玩手機，睡覺……日子過得就像方程式一樣，波瀾不驚，難免會枯燥，對工作失去最初的喜愛，對生活也失去激情。那為什麼不趁著周末出去來一場愉快的郊遊，和朋友約個飯看場電影，放鬆下心情，傾訴下煩心事呢？工作固然重要，擁有有品質的生活同樣重要，勞逸結合，保持身心健康，不是可以更好地打造精彩人生嗎？

如果你不想把25歲過得像52歲一樣，接下來該怎麼做，不用我說了吧……
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