預防胸部下垂的按摩方法

04-20

每天花上五分鐘按摩胸部

讓你溫和預防胸部下垂

一.按摩比運動更有效

相比運動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效，合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大。現在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導致很多人認為只要有指導性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大，其實，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的。

二.女性防胸部下垂的辦法

用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達到30到60次左右。

三.結實胸部的按摩

先把按摩油塗抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節奏的進行按摩，每邊十次。然後從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反覆十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完後，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放鬆，以上動作都重複10次。

四.熱敷按摩

每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，堅持按摩兩個月。

溫馨提示

女性最佳豐胸時間是從月經來的第11、12、13天，這三天是最佳的美胸時間，而在第18天到24這七天的時間是次佳的時期，因為在這10天中，會影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也是女性乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。