孩子吃零食：引導而非限制

04-20

不知道你家娃在吃這件事情上的敏感度怎樣，樂樂抓周的時候抓了吃的，然後到現在4歲多一點，每天從他嘴裡聽到最多的詞就是"吃"或者跟吃相關的。

他是個喜歡吃的孩子，偏偏脾胃不好，偏虛寒還容易積食，就是中醫俗稱的胃強脾弱。所以每次他生病的時候這也不能吃那也不能吃，對他來說就是一種煎熬。

在他沒有生病的時候，為了讓他少受零食的誘惑，我以前的態度是，盡量不給他看到或者接觸零食，他自然也就不會饞了。這一點，我們全家人配合還可以，我，爸爸，爺爺，奶奶都不吃零食，家裡面很少買零食。

可是自從上了幼兒園，這孩子的眼界開了，也知道了棉花糖、棒棒糖、冰激淋、海苔，每次看著他看到別人吃的零食那種眼巴巴的眼神，我是滿足呢還是不滿足呢？

有一次幼兒園老師獎勵了他2顆糖，他一直沒捨得吃，放在背包裡面，回到家以後很珍惜地拿出這兩顆糖，然後讓我給他剝開，然後慢慢地放進嘴裡，細細地品嘗，那種幸福的表情，我到現在都還記得。

那一刻，我突然意識到，我用一顆愛孩子的心剝奪了孩子自由選擇的權利。

零食固然不能多吃，尤其是小孩子，吃零食孩子的味覺會受到影響，偏甜偏厚膩的食物，容易導致偏食。

但是現在樂樂已經4歲了，我用這樣逃避的方式就能讓他學會照顧好自己的身體和健康，不要吃太多零食嗎？我猜，如果有一天幼兒園同學給他零食，他一定會是雙手接過來開心地吃一通；

我猜，如果有一天他自己有了零花錢，他一定會是去買一些我們眼中的垃圾食品，他從同學那裡看到的"誘人的食物"狠狠的吃一通。

所以立即啟動了零食預算，每周周末給他10元錢的預算，讓他自己去決定買什麼，他可以買任何他想吃的東西，我們不會幹涉，尊重他的權利和自由。

剛開始，他每次都很自覺地去常去的麵包店買一個麵包，如果剩下幾塊錢，我就帶他去旁邊的水果店再買一點水果，直到把錢花完。有時候剩下的錢可以買5顆李子，有時候剩下的錢可以買1個獼猴桃。

花完了零花錢，我問樂樂：今天吃的滿足嗎？他總會回答：好滿足呀。有一次，還沒有到周末，我帶他去逛超市，他看到很多吃的，想要，我臨時給了他5元錢預算，讓他自己挑。看到海苔想要，看到水果想要，看到綠豆餅也想要。我教他認價格標籤，告訴他我們今天的預算只有5元，所以我們要算一下，都買肯定錢不夠。

我問樂樂：你最想吃什麼？樂樂回答：綠豆餅。然後給他買了一個現烤綠豆餅，1塊6。

繼續問他：你還想吃什麼？樂樂回答：海苔。

好，給他買了一個3.5的海苔，預算超了一點，也算剛剛夠。

樂樂非常開心。那天起，他養成了買東西前看價格標籤的習慣。又過了一周，再去他最愛的麵包店，樂樂一進門就看到了新品是榴槤小蛋糕，想要那個。

我告訴他：這個是15元，你每周的預算只有10元，不夠呢。如果我們把錢攢起來下周一起花就有20元了，就可以買這個蛋糕了。

然後我繼續問他：你是想攢起來買榴槤蛋糕，還是今天就花掉。

樂樂非常肯定地回答：今天就花掉。

然後自己選了一個甜甜圈，一個蛋撻，10.5元，剛好花完超出一點預算。

買完後，樂樂非常開心，因為他現在已經開始從自己主導去選擇零食這件事情上面找到了滿足感。我心裡還有點小小的擔心：這孩子要滿足到什麼時候才能學會延遲滿足呢？

誰知道，回家的路上，樂樂就主動說：媽媽，我們下次把錢攢起來買那個榴槤蛋糕好不好。

我說：好啊。對於給孩子預算這件事情，很多媽媽會稱為財商的培養。而我覺得與其說是財商，不如說是自律能力、正確決策的能力的培養。

每個孩子都需要一顆富足的心靈，這顆富足的心靈需要情感上的充分滿足以及物質上的適當滿足。

孩子只有被充分滿足，才能學會自律和正確的選擇；在這個過程中，爸爸媽媽們只需要提供支持和鼓勵即可。

在零食這件事情上，我們尊重孩子的偏好、選擇，我們給孩子主導的權利，這就是情感上充分滿足；

我們給孩子預算，我們教會孩子認識價格標籤，我們教孩子算價格，我們引導孩子去思考最想要的是什麼，這就是支持。

本文為作者原創文章，已經發布在快樂媽媽大本營微信公眾號；

如需轉載，請聯繫作者取得授權。

關於作者Maggie（私人微信號：maggiezhang1982）：