夏季出汗淋漓，如何保持香艷女神

04-20

導讀：

漫長的夏天即將來臨，又到太陽火辣辣，冰激凌兩秒化，汗水肆意揮灑的時節，排汗多了，渾身都有種奇怪（nongnong）的汗酸味，身為女神，怎麼可以允許自己變味？

本期名醫說，楊柳教授將為我們解說體味的由來，以及如何用食療讓我們香起來，讓我們一起細讀吧~

體味是如何產生的？

人的體味由多種腺體分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其主要成分。任何人分泌的汗液，都含有或多或少的「丁酸脂」。丁酸脂濃度的淡或濃，決定了其散發出來的是何種氣味，濃度大就臭;濃度稍大就腥，甚至臊;稀薄濃度時，就是一種近香型體味。

體味會隨身體的化物質、排汗量和日常活動、情緒以及不同的時節而發生變化。每個人都有身體異味，但毛髮重的異味較重，另外，與雄性水平也有關，雄性水平高者，體味會高一些。男人的汗液中有一種特殊的物質——睾酮，因此會比女人產生更多導致身體異味的油脂。

另據研究，人體散發出的體味中，還有一種叫「P甾酮」的，它與稀薄濃度的丁酸脂結合時，就能散發芳馨襲人的體香，其功能是增進人際間的親切感，還能誘發親昵行為。這樣的氣味，主要藏於人體內的脂肪組織、皮質膚層、尿液及腋下汗液中。不同的種族體群體由於遺傳、飲食習慣等的不同體氣會有明顯的不同。一般肉食多者體氣味重，飲食清淡者體氣也清淡。人們習慣上認為體味濃重引起不愉快嗅覺，就應該進行醫學干預了。這類最常見的疾病通常被稱為狐臭、體氣、臭汗症等。常與下列原因有關。

為什麼汗味臭臭的？夏季，汗腺分泌旺盛，出汗是夏天的常事，汗液本身並沒有氣味，只是當汗液所含的蛋白質與皮膚表面的細菌混合後，才會產生臭味。人體身體大汗腺部位，如腋窩、腳部、腹股等，汗腺較多，汗液亦較難蒸發，容易與細菌積聚混合而產生較大的體味。

人體有大汗腺和小汗腺之分，身體的異味多來自大汗腺的部位，大汗腺主要分布在腋窩、肚臍、腹股溝處，這些汗腺分泌的液體除了包括正常汗液的基本成分外，還包括一些油性物質和蛋白質。當有味型汗液附著於皮膚被細菌侵入，隨著細菌的分解，身體就會散發出惱人的氣味。

個人的不良衛生習慣與體味密切相關個人的日常衛生習慣與體味密切相關。身體某些部位清潔時容易被忽略，像腋下、腹股溝、足部等處，皺褶多，分泌液不易散發，是細菌滋生的場所。如果你喜歡穿緊身衣、緊身牛仔褲，衣服與皮膚緊緊貼住，更會阻止分泌液揮發。另外，排泄物也會產生一定的身體異味，尤其是不小心患了生殖系統感染，身體也會有特殊的味道。

過多吃某些食物和調味品會引起身體的異味

過多吃某些食物和調味品，會引起身體的異味。如海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，這些食物將產生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外，此類食物揮發性的氣味甚至可以由汗腺分泌到皮膚，會令你渾身散發一股難聞的氣味。抽煙、飲酒的習慣也會使體內產生更多的油脂分泌物，加重體味。

一些疾病也會產生身體異味因疾病而產生的身體異味比較常見。最常見的疾病是狐臭，又稱體氣、臭汗症等。足汗通常會產生特殊的臭味。女性常見的陰道炎症引起瘙癢、白帶增多等的時候也會有異味出現。糖尿病患者的體味中帶有甜味，尿毒症患者全身散發著尿味等。

體氣異味大怎麼辦？

1. 解決身體異味問題，要養成良好的個人衛生習慣，勤洗澡。可以用除菌香皂洗澡，在有異味的腋窩和腹股溝處徹底清潔，每天一次。普通除菌香皂在超市買。藥效更強的清潔皂在藥店買，買前最好徵求一下醫生和藥劑師的意見。

2. 要穿透氣吸汗衣物。透氣和吸汗性差的衣物面料，會造成潮濕悶熱的環境而利於細菌滋生繁殖。炎熱天氣最好穿著純棉或絲麻質地的衣物，吸汗透氣。內衣褲的鬆緊也會影響皮膚的透氣性，所以無論任何季節，都要選擇寬鬆舒適，透氣性較好的內衣。

3.適當使用一些香水、除臭劑。可以選用你喜歡味道的花露水塗或噴一點在額頭或頸項上，或使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭。

香水要塗在哪裡才好？香水要塗在適當的地方才能充分發揮香氣。一般認為擦在脈搏上是常識，若擦在手肘內側會更好，因為可以讓香氣婉約、更耐久；而眾所周知的耳後與頸背，將是香氣若有若無的瀰漫。香水擦在腰際最性感，由於香氣的流動是由下而上，腰際是香水強弱的分界線，自己腰際正是散發朦朧優雅香氣的部位，擦滿下半身如大腿內側、腳踝內側、膝蓋內側，也是個很好的主意。

4.注意避免飲食性體味：如上提到的海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，這些食物將產生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外，此類食物揮發性的氣味甚至可以由汗腺分泌到皮膚，會令你渾身散發一股難聞的氣味。如果覺得自己經常食用的某種食物或調料是肇事者的話，就要毫不猶豫地少食或從你的食譜中刪去它們。

5.因於疾病者及時就醫。腋臭者可在脫毛同時進行治療，去除體味。足汗多者，可在醫生的指導下使用一些抑制汗液分泌的達克寧散劑和止汗水。有陰部炎症者要及時就醫治療炎症。

在中醫藥的典籍中有很多外用與內服的方法來糾正體氣的。早在唐宋時期，宮妃御女就已流行食杏仁、飲杏露以求體香，這種利用藥物或食物內服，使人產生香味的方法，在古代被稱為「香身」。事實上，人的確可以通過食物改善體味的，只是決非一朝一夕的事情，要求有較好的生活條件與有恆心的堅持。以下介紹一些香身方法,或者可以有助於讓你香起來。

1．香身方

【組成】檀香、木香、丁香、花瓣、排草、廣零、皂莢、甘松、白蓮蕊、山柰、白僵蠶各60g，麝香、冰片各15g。

【功效】潔膚去垢，香身辟穢。

【製備】上十三味，共研極細末，紅糖水調和，每錠重6g。

【用法】將香葯肥皂塗抹於身上，稍頃以水洗之。

【說明】本方是清宮太醫專為慈禧太后所擬的洗澡香皂方，原方前有「光緒三十年二月十一日加味香肥皂」等字樣。方中用皂莢潔膚祛垢，排草即小連翹，活血解毒消瘡，甘松芳香開郁，調暢氣機，白蓮蕊清心固腎，白僵蠶祛風止癢。其餘檀香、木香、丁香、花瓣、廣零（即零凌香）、山柰麝香、冰片等諸香料葯，有芳香辟穢，去腐化濁，開竅醒神，周流氣血的功效，諸葯合用共奏潔膚去垢，辟穢香身之功，久用有香身健膚之效。

(2)治體臭方（《千金翼方》）

【組成】竹葉300g，桃白皮120g。

【功效】利濕解毒，香身辟穢除臭。

【製備】上兩味水煎取液，貯瓶後備用。

【用法】以藥液浴身，不拘次數。

【說明】本方主治腋氣及身體臭。方中取竹葉清香透達，利濕化油；桃白皮即桃樹皮，功能解毒消瘡，利濕消腫。兩葯合用浴身久洗，有利濕解毒，香身辟穢除臭作用，為古人藥物沐浴常用方劑。

(3)石灰散方（《太平聖惠方》）

【組成】石灰200g，青木香、楓香、薰陸香、丁香、陽起石、橘皮各30g，礬石60g。

【功效】燥濕斂汗，辟穢化濁。

【製備】上述八味並炒，搗篩為散，以綿作袋，粗如四指，長四寸，展開將葯末裹於內。

【用法】先將腋窩洗凈，以干毛巾將局部擦紅，然後將葯條夾於服窩下，候時取出。

【說明】本方外用主治腋臭。方中以石灰為主，燥濕斂汗解毒；配以青木香、楓香、薰陸香、丁香、橘皮芳香去穢，除臭解毒；礬石、陽起石燥濕去臭汗，解穢濁。諸葯外用，共奏燥濕斂汗，辟穢化濁之效。以葯條夾於腋下，有使用安全、方便、衛生的優點。

(4)香粉方（《太平聖惠方》）

【組成】白附子（生用）、茯苓、白朮、白芷、白檀香、白蘞、沉香、木香、雞舌香、零陵香各30g，藿香60g，麝香（細研）lg，英粉6升（研碎以生絹囊盛）。

【功效】香身爽膚，悅澤美容。

【製備】上藥搗篩為散，入麝香研勻，將粉囊置大盒子內，以葯末覆之，密閉 7日。

【用法】沐浴後以粉均勻地撲於身上。

【說明】本方外用治療體臭。方中用白附子、茯苓、白朮、藿香燥濕濁利濕消腫，以爽身潔膚；白芷、白檀香、沉香、木香、雞舌香等諸香葯同用，以香身增白。久用此葯有白肌膚、香身體、悅顏色的作用。

(5) 五香丸（《千金要方》）

【組成】豆蔻、丁香、藿香、零陵香、青木香、白芷、桂心各30g，香附60g，甘松香、當歸各15g，檳榔2枚。【功效】香口辟穢。

【製備】上十一味共為細末，蜜和丸，如大豆。

【用法】含咽，日3夜1；亦可常含咽汁。

【說明】本方主治口臭、身臭等。方中重用香附疏肝解郁，青木香、甘松疏肝和胃，豆蔻丁香化濁和胃，白芷、零陵香、桂心芳香辟穢除臭，當歸養血和營，檳榔消積導滯，諸葯合用疏肝和胃，化濁醒脾，辟穢香口，有良好芳香去穢作用。前人云：「五日口香，十日體香，二七日衣被香，三七日下風人聞香，四七日洗手水落地香，五七日把他人手亦香」。

2.花草沐浴香體

芳香鮮花沐浴。如能在在洗澡時有百合，秋菊，茉莉，玫瑰等鮮花加入泡澡最是美事了。如果你有新鮮的玫瑰,還可每天把它當菜吃，玫瑰裡面的油脂,會隨著你的汗液排出，身體自然會散發出玫瑰的清香。

蘆薈：是增加體香的好東西，可外用，也可取其鮮汁使用。經常用其汁沐浴、化妝或食用，可使體味幽香。　

薰衣草：可用薰衣草加蘋果醋，泡約兩星期，倒入少許入澡盆沐浴，對抗異味非常有用。

3.飲茶香體

人體胃腸功能正常，排泄正常，吃一些芬香食物，同時要注意不要吃厚味刺激的食品，身體會發出一種自然的清新味道。以下推薦幾個芬香食譜：

（1）茉莉香茶：中醫認為，茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣機。於夏季六月取晨茉莉花若干，晒乾研粉備用；平日每次取3-5g調粥內服或沖茶飲用，能使肌膚潤澤、體味郁香，解胸腹中一切陳腐之氣。

（2）菊香茶：用杭白菊花瓣泡茶或研末製成蜜丸長期飲食，令你春香散溢、容顏可人。

（3）丁香1至2個，用沸水沖泡，可以喝也可以含漱，有理氣和胃、清除口臭、改善體味的作用。

（4）玫瑰花研碎，沖茶飲。可以使人有體香，還可以和血理氣，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗，對情緒方面有鎮靜、安撫的作用。

（5）白豆蔻與陳皮各5g，一起用水煎，可以喝也可以含漱。具有良好的芳香健胃作用。

（6）藿香（鮮品更佳）15g，加蒼朮10g，用水煎沸，服用。藿香芳香化濕、醒脾開胃。

（7）桂花方常用沸水沖服，能使身體自然散發香氣。桂花加蜂蜜泡茶，常吃可以芬香養顏，暖胃排毒，美白皮膚。

4.食物香體

我們可以在日常多吃下面這些食品，有助於散發出迷人的體香。

綠葉蔬菜使體味清淡幽香：綠葉蔬菜所含豐富的鹼性成分可及時抵消掉動物性食品產生的大量酸性成分，並將其排出體外，使體味清淡幽香。如香菜就有一種特殊的清香。

含鐵食物可產生出類似春菊香味：如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃後與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，有類似春菊香味。

含鎂多的食物能讓體表散發出杏香來：如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等。

5.植物精油香體

植物精油多由鮮花或果皮中提取，用於香體有極佳的效果。既有外用的也有內服的。如常用的有玫瑰花精油、玫瑰提取香體軟膠囊，薰衣草精油、薄荷精油等，不勝枚舉。一些精油還可以止汗。如香茅油、快樂鼠尾草精油，還有柑橘、香橙、檸檬類的精油都有比較好的止汗效果。可以在睡前或晨起出門前，用１０滴精油加水１００ml配比進行調試配液，塗在容易出汗的部位，既可止汗，又可香體。

本文由快問中醫平台：南方醫科大學教授，主任醫師，博士生導師楊柳原創發表，如需轉載請聯繫作者授權。

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