辟穀總結：初學辟穀者都會面臨的幾個問題

04-19

辟穀對於經歷者沒有多大難度，但對於新手還是有一定挑戰，這些挑戰主要來自以下方面。

一、擔心無法抵擋住口腹之慾

"口腹之慾"是幾十年的習慣。普通人習慣於每日三餐往腸胃裡塞滿食物，一旦腸胃空虛，就會感覺 "飢餓 "，其實這不是身體真的需要食物，而是慾望上的不習慣而已。

以我們的實踐經驗，有部分初次辟穀者在第3-4天中會有些不適應感，這時候你的身體會感覺有些難受，有發軟、餓的感覺。其實這並不是真的餓，一方面是因為你的身體正在實現大轉換，在經歷一個習慣不進食的適應過程，是能量採集系統的大轉換交接，另一方面也是身體里的寄生蟲在造反，它們得不到食物會折騰，如果繼續下去它們長時間得不到食物，它們就不再在體內繼續生活，就會大搬家而隨著糞便排出體外，這當然是好事。

辟穀幾天之後，人的嗅覺會變得特別敏感。比如走在街上，遠遠地就能聞到飯館裡傳來的飯菜香，其實這些味道是你平時根本沒法體會的。而且你可能會有想吃的慾望，記住！這只是習慣性的慾望而已，不是身體的真實需求。這時候就要考驗你的定力了，如果把持不住自己去吃了，辟穀就破功了，如果能堅持不為所動，則不僅是辟穀的成功，也是自己定力的提升。

二、擔心辟穀會給身體造成損傷

普通人沒有經歷過辟穀，甚至對辟穀幾無了解，會對辟穀有害怕心理。一般都會覺得自己很多天不吃飯是件很難以置信的事，擔心自己會出問題，會不會餓死、會不會有後遺症等等這樣的問題。在辟穀前這種心理壓力轉成心理暗示，進一步不敢嘗試。其實一腳踏入後的初次辟穀實踐者，反倒沒有這些顧慮了，因為他體會到了一種新的奇妙生活。

在辟穀中會有一些生理反應，比如頭暈、口臭口苦、四肢無力、喉嚨癢、咳嗽、打嗝、放屁、尿色深、或者原來身體有疾病的病灶部位會有些反應等等，其實這些都是身體病灶反應，是在排毒、排濕排寒等的現象，這是好事，是把身體深層次的慢性病灶挖掘出來了。維持時間，因人而異，不必害怕。

三、擔心不被家人和朋友理解

一般人是不理解辟穀的，甚至有人認為辟穀是瘋狂的做法，所以辟穀還有一大障礙，就是消除親友的思想顧慮。當家人或朋友知道你辟穀後，有可能會阻止你，這時候建議不要採取對抗的做法，可以先隨順他們，並慢慢讓他們去了解辟穀的好處和方法、合理性，直到他們支持你甚至與你一起辟穀。

如果有人給你講辟穀，你要看他本人是否真正斷食辟穀過，如果他本人都不曾辟穀，或者沒有傳承，他所說的道理不過是道聽途說而已，是有風險的。真正辟穀是怎麼回事，好不好，建議去問那些實實在在經歷過辟穀的人。最重要的是初學辟穀的人一定要在有豐富實踐經驗的先行者指導下進行，不要盲目自己嘗試，方法或應對失當，留下後遺症就得不償失了。