如何躲開中風大坑

如何躲開中風大坑

全球每6秒就有一個人發生腦卒中

每6人中就有一人一生中會罹患腦卒中

每6分鐘就有一個人因為卒中而致殘

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看到這組數據，是不是覺得自己好危險！

如果你不想做這6人中那個腦卒中的人，今天的內容，一定要認真閱讀照做，並提醒你關心的人。

接下來正式上課，請同學們做好筆記。多掌握一點健康知識，讓生命更有質量的活著。

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什麼是腦卒中？

腦卒中就是我們通常說的中風。

主要包括兩種類型：一類稱為腦梗死，它是由於腦血管堵塞或高度狹窄導致腦組織缺血壞死，也稱腦梗塞。腦梗塞佔中風的85%。

另一類稱為腦出血，它是由於腦血管破裂導致的腦實質或蛛網膜下腔出血，也稱腦溢血。

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注意

據報道，2010年中國腦卒中死亡人數高達170萬，中國卒中相關死亡約佔人口總死亡人數的20%。

腦卒中已成為我國死亡和致殘的第一位原因

很多名人都是腦卒中患者，撒切爾夫人、卓別林先生、丘吉爾、羅斯福、斯大林，他們都因為這個病而離開。無論你多麼輝煌，有多大的社會影響力，一旦得了中風，都是無奈的、無助的。

隨著人口老齡化和發病年輕化的趨勢，我們看到中風的危害將進一步的加重。

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高發病率、高致殘率、高死亡率，我們如何預防？

我們生活中可能會見到這樣的人，身體一邊癱了，行走不便，說話不利索，這就是很典型的中風後遺症。

那麼哪些人是中風的高危人群？

首先是老年人。中風是腦血管病，血管就像房子的管道一樣，新房子的管道特別通暢，但經過日積月累會有一些垃圾沉積在管道的壁上面，它慢慢讓管腔出現狹窄，經常會出現堵塞的情況，要找人通通水管。

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人的血管也是這樣，年紀大的時候總是會出現一些血管的問題，比如說狹窄、斑塊都會發生，所以老年人一定是中風的高危人群。

男性的發病率略高於女性

監測資料顯示，

64%的病例發生在55～75歲

55歲以上人群是中風重點預防對象

然而，我們經常收治一些30多歲、40多歲就中風的病人，中風有年輕化的趨勢，所以不管原因是什麼，現在要把預防的年紀再往前提一提，大家年滿40歲以後就要引起重視。

一分鐘快速判斷是否中風

?先是笑一笑。一定要露齒，這樣可以判斷他的臉有沒有歪，除了看臉，讓患者伸伸舌頭，中風患者的舌頭伸出來會偏向一邊。

?然後動一動。叫患者把手舉平，保持10秒以上，看他的手有沒有慢慢掉下去。有些中風的患者癥狀比較輕，感覺一邊的手稍稍有點力氣，也能抬，也能拿東西，但是一堅持的時候，手就會往下掉。

?還有說一說。讓患者說一句相對比較複雜的話，比如"吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮"，看他能不能說出來，如果說不出來也是有問題的。另外是他能不能說清楚，他的清晰度是不是跟原來一樣，有很大一部分的中風病人說話沒有問題，但是說起來會大舌頭，所以必須是很熟悉他的家裡人對比一下，跟以前說話是否一樣。

這三個簡單方式只要一分多鐘就可以判斷，一旦中風，立馬撥打120。

這就是通常所說的，識別中風FAST原則。

健康的生活方式是預防中風的基礎，

不想中風請做好這些↓↓↓

1 合理膳食

主要是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，膳食要均勻，多吃蔬菜水果。

2 適量運動

不要過度勞累。參加適當的體育鍛煉，如散步，慢跑等有氧運動，每周5-7次，每次30分鐘左右。

3 戒煙限酒

戒煙限酒，控制血脂，獲益無窮。

4 心理平衡

避免負面情緒，保持樂觀心態。

5食用雪域牡丹油膠囊

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雪域牡丹油膠囊，植物不飽和脂肪酸高達93.1%，α-亞麻酸含量達49%，有助於清除血脂、保護血管內皮細胞、延緩腦力退化、預防老年痴呆症、促進視網膜發育，預防眼部疾病。

尤其是其中豐富的α-亞麻酸，經美國俄勒崗大學衛星科學中心研究證實，有明顯降血脂作用，同時α-亞麻酸可以防止血液凝固，降低血液黏度，延緩動脈硬化及高血壓，在預防腦梗死、腦血栓等疾病方面有顯著的功效。