生完孩子並非萬事大吉 產後還需嚴把4關

許多剛生產完的孕媽媽們以為把孩子生下來之後就萬事大吉，不用再為什麼事情擔心。其實並非如此，產後的媽媽們還需要闖過4個大關才算完成任務。

　　許多產婦生完孩子以後就放鬆警惕，認為萬事大吉了。其實產後的媽媽們還得闖過幾個大關才可以。

　　第一關：產後出血關

　　產後出血，是指胎兒出生後24小時內經陰道分娩的產婦失血量超過500ml，剖宮產的產婦失血量超過1000ml，為分娩期嚴重的併發症，居我國產婦死亡的原因首位。所以產後出血是產後新媽媽需要闖過的一個關口。

　　產後出血與子宮收縮乏力、胎盤滯留、胎盤粘連、軟產道裂傷及凝血功能障礙等因素有關。新媽媽在產後24小時內，尤其是2小時內，仍需做好監護，注意觀察精神狀態、宮縮及陰道出血情況，一旦發現異常，要及時報告醫生處理。同時，儘早開始餵奶，也能反射性地引起子宮收縮，減少新媽媽的產後出生量。

　　第二關：哺乳關

　　母乳是寶寶最天然、營養價值最高的食品，現在很多新媽媽們都能意識到母乳餵養的重要性，都會盡量嘗試母乳餵養。但在母乳餵養的過程中，很多新媽媽還是會遇到各種困難，如乳汁少，乳汁不通暢或因乳汁不通而導致的乳腺炎等問題，有些新媽媽沒能熬過這關，最後只能可惜地放棄了母乳餵養。

　　新媽媽闖母乳餵養關，生後兩周是非常關鍵的。新媽媽在產後應儘早開奶，產後一小時內應幫助新生寶寶儘早實現第一次吸吮，一般來說，母乳餵養的小寶寶應按需哺乳，可使母親乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌，每次哺乳的時候，應強調先喂空一側，再喂另一側。另外，乳母身心愉快、充足睡眠、合理營養，都是建立母乳餵養成功的關鍵。

　　第三關：排尿關

　　分娩後，由於膀胱受壓、黏膜水腫、充血，活動減少，會陰傷口疼痛等原因，有一些新媽媽在產後的最初幾個小時內會出現排尿困難或排尿不暢，這不僅會增加產婦的痛苦，影響乳汁分泌和母乳餵養，增加泌尿道感染的機會，還容易導致產後大出血。因此，排尿問題，也是產後新媽媽需要闖過的一個關。

　　新媽媽在分娩後，不要因為害怕疼痛或傷口裂開而對排尿產生了恐懼，憋著不去上洗手間，這容易導致膀胱過度充盈而導致產後尿瀦留。因此，新媽媽應放下心理包袱，如果產後4-6小時沒有不適癥狀，應適當下床活動並儘早排尿。起身排尿時，可以先取半坐卧位，休息5-10分鐘後再下床稍站立，待感覺無頭暈後再慢慢行至洗手間。如果排尿稍困難但膀胱充盈還不是很嚴重的，也可以用毛巾熱敷下腹部，以緩解尿道括約肌痙攣，促使其順利排尿。如果確實排尿很困難的新媽媽，也可以通過盆底訓練等物理療法予以干預。

　　第四關：情緒關

　　妊娠對於孕產婦來說，是一次巨大的生理變化和心理應激過程，在面對這些變化的不適應時，有些女性在產後就開始出現消極的情緒，如傷心、情緒低落、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、易發脾氣、睡眠不安、興趣減低、悲觀等，這種負面的情緒不僅會影響產婦本身，而且是非常不利於孩子健康成長的。所以，情緒關，也是產後新媽媽需要闖的一關。

　　生完寶寶後，新媽媽要注意學會自我心理調節，寶寶滿月後，可以多些帶寶寶到戶外呼吸下新鮮空氣，晒晒太陽，適當做做運動和家務活等，不要每一件事情都要求做得完美，也要學會尋求家人的幫助，偶爾感到壓力太大時可以把孩子暫時託付給家人，然後去做一些自己喜歡做的事情，如看看雜誌，聽聽音樂，約上幾個好朋友出去逛逛街等，如果自己實在沒辦法調節過來時，要學會向心理醫生尋求專業的幫助，總之，記得要讓快樂由內而外地散發出來。

　　產後護理有哪些禁忌

　　1、忌勞累

　　產婦生產後，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿併攏多多休息。現代醫師在生產時也會先幫新媽媽剪開會陰，之後再進行縫合處理，所以現在的新媽媽也應該「坐月子」，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應該儘可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

　　2、忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現缺鋅症，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

　　3、忌急於服用人蔘

　　急於用人蔘補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

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　　4、忌過多吃雞蛋

　　醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，產婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔，甚至容易引起胃病。

　　5、忌多吃紅糖

　　紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

　　6、忌堅硬粗糙及生冷食物

　　新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　7、忌喝大量白開水

　　一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

　　8、忌食辛辣燥熱之物

　　產後新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。