如何在一次Cycle中增長50磅？

04-19

今天要說的不止是類固醇Cycle，更多的要說到飲食和訓練，首先我們拿普通的178cm身高為例，那麼在一次Cycle中增長50磅並不是不可能，磚頭現在就開始抽絲剝繭。

首先是類固醇Cycle的用藥：

1、大力補的啟動必不可少，大力補可以在最短時間內獲得最大程度的緯度增長，並且大力補的增力屬性會讓肌肉更好的撕裂，從而更好的生長。

2、大力補在4周左右完成了使命後就需要另一種口服藥來繼續大力補的增維使命：「A炸彈」——康復龍，康復龍最大的特點是可以無視前面使用的藥物繼續增大，完美的後續增幅藥物。

3、睾酮，寶丹酮必不可少，增維的藥物中只有「帶卡」磚頭不太愛用，為什麼呢？實際上「帶卡」真的很好，可以緩解關節不適，肝臟壓力幾乎為零，但是就一點：80%的內源壓制，磚頭一下就不喜歡了，所以磚頭不太在自己推文中推薦「帶卡」，但是磚頭需要正文一下：「帶卡」真的很不錯。

其次是飲食：

1、飲食這塊磚頭很少在推文中說起，不是因為飲食這塊不重要，是因為飲食這塊太重要，需要這次專門說下才說的清楚，今天磚頭就把增肌期的飲食原則說下吧。

2、增肌期間的碳水原則，很多兄弟在用藥期間也和自然訓練一樣超級清淡，乾淨，每天折算下來2000卡熱量，我就想問一下了：每天不到3000卡的熱量肌肉拿啥來生長？沒有碳水，肌肉只有燃燒蛋白質來代償，蛋白質不是不能當作熱量來燃燒，只不過蛋白質比碳水轉化成熱量的時間要來的久的多，所以碳水的原則就是：早餐的碳水一定要足，訓練前和訓練後的碳水也得足，不然肌肉會錯過最佳的生長時間，身體會把補充進來的蛋白質當作熱量來燃燒，於是身體就無法得到足夠的蛋白質來補充目標肌群。所以不要在增肌期只是傻傻的補充蛋白質，遠離碳水，實際上碳水才是關鍵，一定要大量的碳水。

3、蛋白質的足量供給，不論是早晨還是訓練後，包括睡前，蛋白質的足量供給是另一個至關重要的點，很多朋友想說蛋白質高了會不會有害！我笑了，比起肥油肚子而言，蛋白質的補充會讓你增加更多的瘦體重，所以一定要足量，這時候，肉類相對於植物就更有益了。

4、蔬菜的作用至關重要，太多的兄弟忽略的蔬菜，蔬菜比你想像的要重要，維生素B，C，E，A這些物質的補充能讓你更好的增長肌肉，同時蔬菜中可以獲得更多的纖維素來幫助腸道蠕動，排毒。

5、最後說一下消化酶的作用，有很多的朋友並不是補充不到位，是消化酶缺失導致的吸收不好，那麼在Cycle進行了一周到兩周時間後，如果在營養，訓練都做到位但是生長不到位的前提小就應該試著補充消化酶了，更好的消化可以促進蛋白質的吸收，並且，消化酶也可以讓我們在高蛋白飲食下的「屁」少的多。哈哈！！！這是很實在的，誰希望在約妹子的時候不停的「嘭！嘭！嘭！嘭！」呢！

在以後的推文中磚頭再來講一下Ｃｙｃｌｅ中訓練的原則。