寶寶多大能玩手機？美國眼科學會發聲了！

對於手機和iPad，媽媽們都是又愛又恨，愛的是現在有那麼多優秀的兒童App和海量資源，足不出戶、一分錢不花就可以完成各種早教啟蒙，恨的是孩子看到手機和iPad簡直就像著了魔，如果不強制關掉，他幾乎可以一集連一集地不斷地把動畫片看下去。媽媽們不禁焦慮了——近視了怎麼辦？！

沒有誰願意自己家孩子水晶般清澈純凈的眼眸，架上一副眼鏡。媽媽們為了保護孩子的視力也是絞盡腦汁：限制看電視、聽說這個那個可以補眼睛就趕緊買來給孩子吃……

那麼除遺傳因素外，預防孩子近視的關鍵在哪裡？「吃胡蘿蔔補眼睛」這樣的坊間傳言究竟靠譜嗎？我們研究了AAO（美國眼科學會）和AAP（美國兒科學會）的相關資料，發現不少流傳已久的說法原來都是保護孩子視力的誤區！一起來看看吧！

看電子產品會導致近視嗎？

不會！

在AAP最新的關於嬰幼兒電子產品使用指南里，談到了電子產品可能帶來的健康和發展隱患，然而通篇沒有提到電子產品會對孩子的視力有不良影響。

但是AAO也指出，長時間盯著電腦電視屏幕看，眨眼次數不足，會導致眼睛發乾發癢，甚至視力模糊。運用簡單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞：每近距離看20分鐘，就花20秒時間，遠眺20英尺（大約6米）之外的地方。

看電視不會導致近視，AAO甚至說，近距離觀看電視也不會直接導致近視。孩子在近距離看電視的時候，不會像大人一樣容易感到眼部疲勞，所以他們很容易形成近距離看電視的習慣。隨著年齡的增長，這樣的習慣會慢慢消失。

少看書看電腦能預防近視嗎？

不是！

前面說了，書籍和電子產品本身都不會直接導致近視，所以光靠減少看書看電腦也無法降低近視的概率。

排除遺傳因素，預防近視的真正關鍵在於：是否有足夠的戶外活動時間！

台灣的一項研究表明，當孩子每天有80分鐘的戶外活動時間，近視的可能性將大大降低。美國的一項研究則更為明確地指出：每周戶外活動時間每增加1個小時，近視的可能性將降低2%。近視的孩子比視力正常孩子每周的戶外活動時間少3.7個小時。

所以，如果讓孩子少看書看電腦，但是不把節省出來的時間用於戶外活動，對預防近視還是毫無用處。

丹麥的研究人員發現，日光照射對孩子的眼睛發育有直接影響，在分組試驗中，接受日照最少的孩子近視的概率最高。所以，讓孩子走到戶外，接收到陽光照射，比在家做眼保健操或者閉目養神要有效得多。

不過我們也不能過分神化戶外活動的作用，目前的研究表明充分的戶外活動能夠更好地預防近視，但並沒有證據表明戶外活動能夠在已經近視的情況下幫助孩子提高視力。另外，戶外活動時也要注意防晒，防止紫外線對眼睛的傷害。

吃胡蘿蔔炒豬肝能預防近視嗎？

是的！

在童年的記憶里，大人總是耐心十足地勸孩子吃一道菜——胡蘿蔔炒豬肝，因為據說動物肝臟和胡蘿蔔都是對眼睛極好的。的確，胡蘿蔔里類胡蘿蔔素對夜間視力有很大幫助，動物肝臟也能補充維生素A，有助於維持視力。

但是！護眼食物不僅僅這一道菜，平衡膳食才是更有效的辦法。AAO推薦了四類對視力有益的食物，用這些食物給孩子做更好吃的護眼美食吧。

1、深綠色蔬菜

例如羽衣甘藍、菠菜、生菜、蕪菁葉。它們能夠提供葉黃素和玉米黃素，防止角膜老化，降低白內障的風險。

2、深海魚類

例如三文魚、金槍魚、沙丁魚。它們能夠提供豐富的Omega-3脂肪酸，防止年齡增長帶來的黃斑性病變。

3、柑橘類水果

例如橙子、葡萄柚、檸檬。它們富含維生素C，幫助維持正常的視力功能，並防止年老後的視力退化。

4、各種豆子

例如黑豆、腰豆、花生。它們富含鋅，幫助保護眼睛不受光線刺激的傷害。

戴眼鏡會導致孩子依賴眼鏡嗎？

不會！

戴眼鏡是糾正近視最為簡單有效的方法，它既不會導致視力越來越差，也無法讓視力逆轉恢復。眼鏡就是一項中立客觀的輔助工具，幫助已經近視的孩子看得清楚。之所以有戴上眼鏡就摘不下來的情況，更多是因為孩子適應了戴眼鏡後的清晰世界，也就不願意再回到模糊視線的狀態中。

如果發現孩子有了近視癥狀，就應該在專業機構配置合適的眼鏡進行矯正。在孩子的眼睛發育過程中，兩眼保持相同的視物清晰度是非常重要的，長期視力模糊或一隻眼清楚另一隻眼不清楚，會讓孩子的正常眼睛發育受到影響，甚至導致弱視而無法挽回。

看得清楚就說明眼睛沒問題嗎？

不是！

大多數人都在青少年時期開始近視，於是我們也就理所當然地認為兒童時期眼睛都是沒有問題的。但是，視力下降往往是問題的最後階段，在兒童時期甚至嬰幼兒時期，有一些眼睛問題就已經開始顯現。如果僅僅依靠一張簡單的視力表，很難及時發現問題並儘早干預。

除了近視，還有什麼需要我們注意的眼睛問題呢？

1、弱視

如果一隻眼睛視力正常，另一隻眼睛視力很差，孩子就會傾向於只用好的那隻眼睛。由於在日常生活中孩子的視力似乎不受影響，如果不專門檢查眼睛便很難發現問題。

2、斜視

眼球方向偏外或偏內，這種情況在新生兒中並不少見，但是在孩子4個月之後依然有斜視，就需要請醫生檢查了。

3、眼瞼下垂

上眼瞼垂下較多，遮擋住一部分視線。需要請醫生評估是先天還是後天原因，及時進行干預措施。

除了這幾個較為嚴重的問題需要及早檢查治療，還有很多其他「小毛病」也需要父母細心觀察。例如：眨眼頻繁、分泌物過多、眼睛發紅、對光線很敏感等等。

AAO和AAP建議父母把視力檢查作為常規兒醫探訪的一部分，在剛出生、6個月、1-2歲、3-4歲和5歲以後都要定期檢查眼睛。

美贊臣溫馨提示：

平衡膳食、定期檢查眼睛、加強戶外活動有助於預防近視，佩戴眼鏡能夠及時糾正視力，至於多年來被我們詬病的電視電腦和書籍，就不要再為近視背黑鍋了！