溫泉100問

第一部分：溫泉的概念

1、什麼是溫泉？

答：從地下自然湧出或人工採集且水溫≥25℃,並不含有對人體健康有害的礦物質（包括宏量元素和微量元素）的礦水。低於25℃但含有對人體有益的礦物質的礦水也算是溫泉。

2、溫泉是怎樣形成的？

答:國際上地質學界一般認為，溫泉的成因主要有三種學說，這三種學說的基本概念：

第一種類型為「火山成因說」：

地下岩漿蓄積到足夠的能量時一舉噴發而出，形成火山。火山地區的大氣降水和各種地表水沿裂隙流到炙熱的「火山囊」附近，被「火山囊」加熱。大氣降水在被加熱的同時，順便溶解了火山岩中的硫磺等數十種礦物質元素，於是就形成了火山地區常見的火山型溫泉。

第二種類型為「斷裂帶成因說」：

世界上大部分溫泉都屬於斷裂帶溫泉。由於地球大陸板塊的漂移和擠壓作用，在地球上形成了很多的斷裂帶，這些斷裂帶的深溝和裂隙接納了大氣降水和地表水。這些水溶解了流徑的各種岩石中的礦物質，在地下高溫高熱的作用下逐漸形成富含礦物質的溫泉。當這些溫泉水再不斷通過裂隙湧出地表的時候，就是我們常說的天然溫泉了。

第三種類型為「古水成因說」：

在遠古造山運動時期，很多地表水（湖泊、海灣）被深埋在地下，被一層層封閉的岩石和土壤緊緊蓋住，然後靜靜地待在地下千百萬年甚至上億年。當人類的勘探和鑽井技術發展到一定水平的時候，勘探到和鑽取的了這些「古水」，將其引導到地表加以利用。這類型的溫泉往往溫度比較高、礦化度也比較高，其醫用價值和工業價值往往都很高。

3、溫泉形成的條件是什麼？

答：形成溫泉，要具備熱源、熱儲層、水源和熱流體通道、熱儲體蓋層等條件。

熱源：主要有岩漿熱源或較高地熱梯度傳導熱源。

熱儲：指地熱流體相對富集的儲存部位，可分為裂隙熱儲（斷裂裂隙帶儲存的熱流體）、孔隙熱儲（滲透性岩層儲存的熱流體）。

水源：裂隙熱儲的水源，以高地勢區的大氣降水為主；孔隙熱儲的水源，以古沉積水為主。

熱流體通道：對裂隙熱儲來說，是指地表水沿構造裂隙帶下滲的深循環逕流通道，以及成為熱流體後又沿斷裂帶上升至地表（或淺部）的通道；對孔隙熱儲來說，是指穿透隔水阻熱蓋層的斷裂構造，即被封閉的古沉積水（熱流體）上涌的通道。

熱儲體蓋層：是指具有隔水阻熱作用的封閉層。

4、我國溫泉怎麼分布？

答：我國的溫泉資源十分豐富，且類型齊全，分布廣泛，開發前景廣闊。根據現有資料顯示：全國約有5000多處溫泉的泉源點，包括天然出露的溫泉和人工鑽井取得的溫泉，其中溫泉資源點數量最多的雲南省就有1200多處，佔全國總量的五分之一。其次為西藏自治區和四川省，溫泉數分別為700餘處和305處，可分列全國第二位和第三位。廣東省和福建省的溫泉數分別為282處和172處，居全國第三位和第四位，湖南省和台灣省溫泉數分別為130處和105處，居全國第五位和第六位。隨著溫泉勘探和鑽井技術的不斷發展，上述溫泉資源點的數量預計還會逐步增長。

5、溫泉水中所含的礦物質都包括了什麼？

答：溫泉水中所含的礦物質主要來源於溫泉水形成過程中接觸到的岩石、土壤和岩漿等，可以說，溫泉水中所含的礦物質元素取決於其所處的地質地理環境。溫泉水中溶解有各種各樣的化學組分，呈陽離子、陰離子、絡合離子和分子等形式存在於水溶液中。常見的陽離子有鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鋁和氫離子。氫離子雖然濃度不大，卻具有腐蝕周圍礦物岩石（又稱圍岩）的能力，使溫泉水和圍岩長期接觸之下產生變化，岩石內原有的大部分礦物可能完全分解消失，變成另外一種新的礦物。除氫離子外，某些溫泉水也可能含少量鋰和氨，或含一些微量金屬如砷、鉛、鋅、汞、銅、銀、金等。

6、既然有『溫』泉，那有『冷』泉嗎？

答：有的，如上所述，「冷泉」就是水中所含對人體有益的礦物質達到各國規定的濃度標準的、水溫<</span>25℃的天然礦水。單純碳酸泉是最為常見的「冷泉」，例如我國的五大連池冷泉和台灣地區的蘇澳冷泉，水質清澈透明，有的可飲可浴。

7、溫泉有顏色嗎？

答：溫泉在剛剛湧出地表的時候往往是「還原狀」和「離子狀」的無色透明的「處女水」，但由於出露地表並曝露在空氣中後，即開始了其迅速氧化的過程。經過2-3小時後，溫泉水就基本上氧化了。在溫泉水的氧化過程中，由於溫泉水中所含有的主要礦物質不同，也會呈現出不同的顏色。也就是說，溫泉因礦物質含量不同，顏色也隨之不同。通常溫泉的顏色包括淡褐色的硫酸鈉泉；無色的硫酸鈉泉；白色的硫磺泉；淡綠色的硫酸鐵泉；黃褐色的碳酸氫鈉泉；赤褐色的鐵泉；灰色的硫化氫泉。

8、現在評定的星級溫泉是什麼？

答：星級溫泉企業是以優質溫泉為核心的綜合配套型企業，評定星級溫泉時，主要是對溫泉企業的水質、設施和服務進行全面評價。星級溫泉是依據《溫泉企業服務質量等級劃分與評定》（LB/T016-2011）標準及相關的評定規程，通過各省級溫泉旅遊企業星級評定委員會和全國溫泉旅遊企業星級評定委員會評定後產生的。

9、溫泉有味道嗎？

答：有的溫泉是有味道的，有的是沒有明顯味道的。溫泉由於含有不同的礦物質，所以會有不同的氣味。最典型的就是硫化氫泉（也叫硫磺泉），有明顯的「臭雞蛋」的味道。

10、溫泉的溫度分幾種？

答：溫泉按照溫度一般分為冷泉、低溫溫泉、中溫溫泉、高溫溫泉和蒸汽泉。高於75℃者為高溫溫泉；介於40℃至75℃者為中溫溫泉；低於40℃者為低溫溫泉；低於25℃者，為冷泉。有的溫泉溫度已經高於當地的沸點，不僅會沸騰起來，甚至會汽化為蒸汽泉。

11、人工合成並加溫的礦物質水的也叫溫泉嗎？

答：按我國現行的相關溫泉標準，摻入礦物質粉或人工氣體等並加溫而成的所謂人工合成「溫泉」根本不能算作溫泉水的範疇，不能叫做溫泉。換句話說，通過往自來水裡添加溫泉粉、溫泉鹽等，或是用所謂的溫泉機（自來水通過礦物岩）製造的水都不是溫泉。

12、溫泉水的酸鹼度是多少？

答：溫泉水的酸鹼度取決於溫泉水中所含的陰離子和陽離子的比例和濃度，從PH值從2—9之間的溫泉水都有，但一般而言，PH值在6-8.5之間中性溫泉、弱酸性或弱鹼性溫泉對人體刺激性較小，比較常見。

13、溫泉一般是如何分類的？

答：一般而言，根據溫泉水的酸鹼度不同，可以將溫泉分為三類，即：PH值低於6者為酸性溫泉，PH大於8者為鹼性溫泉；PH值在6與8之間者為中性溫泉。

此外，按溫泉中所含的主要礦物質，其中主要是陰離子--氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子--所佔的比例，可將溫泉水分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉等十餘種溫泉。有的國家（例如日本）將溫泉劃分為11種主要類型。

按溫泉的溫度、活動、型態等物理性質，可將溫泉分為普通溫泉、間歇溫泉、沸泉、噴泉、噴氣孔（或硫氣孔）、熱泥泉六類。

14、氯化物泉有什麼作用？

答：氯化物溫泉也稱為鹽泉，既能浸浴，也能在專業人員或醫生的指導下進行飲用和吸入。浸浴時,氯化鈉或氯化鈣、氯化鎂等鹽類都能刺激皮膚微細血管的擴張,使皮膚充血潮紅、軟化角質、增加炎症滲出物的吸收和局部組織的再生；同時,這些鹽類附著於人體皮膚表面,能防止體內的水分蒸發,浴後減少體溫散失,故使人們沐浴後能較長時間感到溫暖，因此也被成為「暖身之泉」；氯化物溫泉亦有「神經鎮痛劑」之稱,這是因為利用氯化物溫泉浸浴,能降低神經系統的興奮性,對神經痛有較好的療效。

15、碳酸氫鹽泉有什麼作用？

答：碳酸氫鹽泉除了具有治療皮膚病的作用外，還有軟化皮膚表層，令肌膚柔軟光滑的美膚效果，故又有「美人湯」（美人泉）之稱。作為飲用泉，對腸胃疾病和糖尿病也具有改善作用。

16、硫酸鹽泉的功效是什麼？

答：硫酸鹽泉因所含鹽類的不同可分為硫酸鈣泉、硫酸鎂泉、硫酸鈣鎂泉和硫酸鈉泉等次級類型溫泉。硫酸鹽泉主要可以通過浸浴和飲用作用於人體。用於浸浴時,由於鹽類對皮膚的剌激,能引起毛細血管的擴張,增強全身的新陳代謝,對一些皮膚病有一定的療效。飲用時,如果是硫酸鎂溫泉水,則瀉下作用更加明顯；飲用較熱的硫酸鈉和硫酸鎂溫泉水,能促進膽汁的分泌和排泄,清除膽汁淤滯,防止結石形成,故對膽囊炎和膽結石,有一定的療效；飲用硫酸鈣溫泉水,能改善嘌呤代謝,促進尿酸的排出,故對痛風、尿道炎症、磷酸鹽結石有治療效果,還對改善腎功能、抗糖尿有一定的作用。

17、重曹泉是什麼？

答：重曹泉又稱為重碳酸鹽泉，泉色清無臭，酸鹼值約在7左右，富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等礦物質成分。

18、定時或不定時噴涌而出的泉是什麼泉？

答：定時或不定時間歇性地從地下噴涌而出的溫泉，稱為間歇溫泉，這類溫泉深藏在地底，透過垂直的細長孔道，於一定時間內，強勁地噴出地面。以美國黃石公園的老忠實間歇泉最具代表性。

19、什麼是沸泉？

答：沸泉就是溫度達到溫泉泉眼當地沸點的溫泉水，在近海平面地區的溫泉達到100℃才會沸騰。而在高海拔地區，例如在西藏的日多溫泉，在80℃左右就算是沸泉了。

20、溫泉里加了中藥材，有效果嗎？

答：在溫泉中加入適當配方和濃度的中草藥，並按照一定的流程和療程泡浴，對人體具有一定的治療和養生功效。

第二部分：溫泉的歷史

21、人類對溫泉的利用始於什麼時候？

答：人類與溫泉水很早就結下了不解之緣。據記載，最早在公元前3000年或4000年時，埃及人就開始利用溫泉水作為洗浴和療愈之用了。中國有文字記載的溫泉利用歷史至少已有2500年。

22、我國的溫泉文化起源於什麼時候？

答：早在先秦的《山海經》里就有了「溫泉」的記載。距今2000多年前的《山經注》記有：「寇水出代群靈丘縣高壓山……，又東合溫泉水，水出西北喧谷，其水溫熱若湯，能愈白芨百疾，故世謂之溫泉焉。」

23、我國最早的溫泉分類專著是什麼？ 答：李時珍在《本草綱目》中將我國的礦泉分為熱泉、冷泉、甘泉、酸泉和苦泉，是我國最早的溫泉分類學者之一。

24、歐洲的溫泉文化是怎樣的？

答：歐洲的溫泉文化源於古希臘，極盛時期則是古羅馬的公共浴場。傳統的歐洲溫泉開發利用方向以醫療和康復為主，通常都是因為發現當地的溫泉或天然礦泉具有某種特殊療效而吸引遊客前來度假療養，溫泉區一般都設有專門醫院提供專業的醫療服務。二次世界大戰後，歐洲溫泉的風尚流傳到高度工業化的美國。美國人把許多非醫療性的運動、減肥、與美容的新概念加到溫泉水療中，並結合旅館業，使傳統的溫泉水療產生了本質上的變化，發展成為現代SPA （希臘語Solus Par Aqua) 文化。

第三部分：溫泉衛生方面 25、溫泉企業有哪些准入門檻？

答：成為溫泉企業必須要具備地熱水探礦許可證、地熱水採礦許可證和地熱水取水許可證，前兩個許可證由國土資源管理部門核發，後一個由水利水務管理部門核發。如果是政府或授權企業提供給溫泉企業溫泉水的情況，則供水方也必須具備上述「三證」。 26、溫泉池的衛生如何保障？

答：按照相關標準及管理規定，溫泉企業對室內外溫泉池必須定期清理、消毒；對溫泉水也要進行必要的衛生處理，如砂罐過濾和紫外線消毒等。

27、溫泉池的水應該幾天換一次？

答：3-5人的溫泉池按要求必須每天換水。大的池子如游泳池等可以一周或者更長時間換一次水，但必須使用設備系統進行循環凈化消毒加溫並不斷補充新水，應符合有關衛生安全標準。

28、溫泉池的水是流動的嗎？

答：國內的很多溫泉池是不斷注入新的溫泉水，以保持溫泉水的溫度和清潔度，所以一般是流動的，但是，也有大量的溫泉池是經由設備系統循環凈化加熱後循環利用的。歐洲的溫泉池一般均有高質量的循環凈化系統，以確保有關衛生安全標準。 29、用鍋爐加熱的溫泉是溫泉嗎？ 答：人體沐浴的溫度一般是37-39℃，低於這個溫度的溫泉可以加熱，在不改變溫泉成分和礦物質的前提下，因為溫度低而加熱，也算是溫泉。

30、溫泉企業會把用過的溫泉水重複再使用嗎？ 答：溫泉是稀缺資源，按現有的標準，國家鼓勵溫泉企業在保證衛生及不改變溫泉泉質的情況下，可以循環使用溫泉水。例如，歐洲國家就普遍循環使用溫泉水。使用過排放後的溫泉水也可以用於景觀或種植、養殖。

第四部分：泡溫泉的禮儀及注意事項

31、泡溫泉前有哪些注意事項？

答：1、注意遵守溫泉單位的相關規章制度及要求，文明入浴。

2、攜帶上酒店提供浴巾或自帶浴巾。

3、可以帶上必要的護膚品。如邊泡溫泉可以邊敷面膜，泡後可以塗抹基礎護膚品，保濕避免乾燥。

4、泡溫泉以前，先了解溫泉的種類，並根據自身條件進行選擇，以真正達到泡溫泉的預期目的，並可避免給身體帶來傷害。　　

5、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

6、避免空腹、飯後、酒後立即泡溫泉，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

7、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

9、換上泳衣，淋浴身體後，進入溫泉區。

32、泡溫泉時有哪些需要注意的？

答：第一，先從低溫池到高溫泉，循序漸進； 第二，泡湯的過程中要保持安靜；第三，要注意8-15分鐘就必須起來休息一會兒；在泡溫泉中如出現不適反應應該立即離開泡池休息，情況嚴重時要及時呼救。最後及時補充水分。

33、泡溫泉後有哪些需要注意的？

答：泡完溫泉後先稍事歇息一會，再去清水沖洗。

34、泡溫泉可以搓擦身體嗎？

答：不能，這樣做會影響溫泉水質衛生。

35、可以在泡池內游泳、戲水、大聲談笑嗎？

答：除了在溫泉區的游泳池和戲水區，泡溫泉時不應游泳、戲水和大聲說笑喧嘩，以免影響其他客人。其實，泡溫泉時安靜地享受溫泉是一種美好的體驗。

36、泡溫泉時能否將頭部浸泡水中？

答：不能，這樣做會破壞溫泉水的衛生。有的溫泉需要帶泳帽才能泡溫泉，以避免頭髮掉落溫泉池中。

37、能像深水炸彈一樣跳入溫泉池中嗎？

答：不能，一來容易發生意外，二來會影響到其他客人。

38、能否在園區內吸煙？

答：不能，只能在指定的吸煙區抽煙。

39、能否將寵物帶入泡溫泉園區？

答：不能，這樣不利於園區的環境衛生管理。

40、能否在溫泉區內拍照？

答：不能，會影響到其他賓客。未經他人同意拍照可能會侵犯賓客的肖像權，引起法律糾紛。

41、毛巾和浴巾能否浸入溫泉中？

答：不能，這樣做會影響溫泉水質衛生。

42、女生的頭髮一定要盤起來，不能泡在池子里嗎？

答：是的，要把頭髮盤起來，不然會影響溫泉水質衛生。

43、泡溫泉後能否用沐浴液沖洗？

答：不建議用沐浴液沖洗，會把泡溫泉時附在身上的礦物質衝掉的。

44、泡溫泉前的沖洗有必要嗎？

答：入池子之前，記得一定要先沖洗身體，否則會影響溫泉水質衛生。

45、能否帶金銀手飾泡溫泉？

答：不能，泡溫泉前一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾很容易被氧化或腐蝕了。

46、為什麼去泡溫泉時在溫泉區經常看不到溫泉的泉眼？

答：因為溫泉的泉眼溫度往往較高，為了防止燙傷，基本上都會圍蔽起來。有的溫泉是從較遠的地方通過管道輸送過來的。

47、普通的泉水加熱後也可能成為溫泉？

答：不能。普通的泉水中所含的礦物質達不到規定的含量濃度，即便加熱了，其療效也無法與符合標準的溫泉或冷泉相比。溫泉是從地下自然湧出或人工採集，並含有對人體有益的礦物質，且水溫≥25℃的礦水。

48、真溫泉手感比較滑膩嗎？

答：碳酸氫鈉泉、硅酸泉泡完後手感滑膩，但並不是所有溫泉都會有滑滑的感覺。單憑手感是無法辨認的。

49、如何分辨真溫泉？ 答：看是否懸掛中國溫泉旅遊協會頒發的「天然溫泉」的牌匾。另外就是看企業在大堂等公共場所公示的由權威機構出具的溫泉檢測報告。

50、酒後能否泡溫泉？

答：不能，酒後，特別是喝過量酒之後，浸泡溫泉易引起腦充血、中風、心臟病及其他併發症。

51、女生經期能否泡溫泉？

答：不能，這樣不利於身體健康，甚至有可能感染病菌。

52、空腹時能否泡溫泉？

答：飢餓時入浴，容易出現眩暈、噁心、周身乏力等癥狀，甚至虛脫。此外，飯後也不宜立即泡溫泉，最好在飯後30分鐘～60分鐘才入浴。

53、是不是所有溫泉水都可供人飲用？

答：溫泉水須符合《飲用天然礦泉水》（GB8537）標準才可以飲用。用於療養、治療的溫泉飲用，需要在專業人員指導下進行。

54、孕婦能否泡溫泉呢？

答：孕婦不宜泡高溫和刺激性的溫泉。有研究證實，「高熱」會導致畸胎。

55、手術後近期能否泡溫泉呢？

答：不能，不利於傷口恢復。術後如需溫泉輔助康復需在醫生指導下進行。

56、皮膚過敏者能否泡溫泉呢？

答：一般不能，特殊情況下應該在醫生或專業人員指導下泡溫泉。部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

57、夏天泡溫泉好嗎？

答：夏天泡溫泉是很好的排毒和消暑的方法，但夏天泡溫泉時，溫度不宜過高。

58、每次泡溫泉不宜超過多少分鐘？

答：一般應以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反覆2-3次。

59、一天泡溫泉次數不宜超過多少次？

答：一天以不超過3次為宜。

60、泡溫泉時，是否需要注意補充水分？

答：泡溫泉中和泡溫泉後，因為人體發熱排汗及有些溫泉的利尿作用，人體水分快速揮發，可以喝一些果汁、普通飲用水或礦泉水以補充水分，但建議不喝茶水、咖啡、啤酒及碳酸飲料等具有利尿作用的飲品，因為那樣反而會加速人體的脫水。

第五部分：泡湯技巧方面

61、在浴室淋浴後，是否就可以泡溫泉了？

答：還有一個步驟，在正式進入溫泉區前，還要經過一個水池，叫浸腳消毒池，用於對足部進行消毒。所以，客人在進入溫泉區泡浴之前，必須穿著拖鞋趟水消毒池。

62、泡溫泉一般要泡多少度的才會覺得舒服？

答：一般而言，適合人體的溫度一般是37-39℃，所以，大概在39℃左右的溫度是最舒服。也有一些人喜歡泡39℃以上的溫泉，但最高不應超過43℃。

63、有些溫泉池的溫度比較高，達到了41℃，適合什麼人群？

答：如果是老人和小孩，建議不要泡較高溫度的溫泉，溫度過高的溫泉會加速血液循環，身體虛弱的人承受不了。但身體強健的人一般可以適應這種溫度，尤其是在冬季。

64、泡溫泉的順序是從高溫泉到低溫泉嗎？

答：正常泡溫泉都是從低溫到高溫的，主要是讓人體有一個適應過程。當然，確信自己身體強壯的，可以挑戰一下從高溫到低溫。

65、進入溫泉區後是不是可以立刻進入池子泡溫泉了？

答：進入溫泉池之前，由於不知道實際溫度，最好先觀察泡池旁邊的溫度顯示，再用手測試一下水溫，溫度合適了，再慢慢進入池子享受溫泉。

66、進入溫泉池時，有什麼步驟需要講究？

答：腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後再半身浸入。

67、泡溫泉的時候，水位要到人體哪個部位最適合？

答：一般來說，泡溫泉時溫泉面的位置到心臟下方的劍突處或者胸腔與腹部之間的橫膈膜的位置最為適合。如果達到心臟的位置或者達到脖子位置，時間長了，很容易對心臟造成壓力和負荷，要是心臟不好的人，容易心慌、胸悶引發意外。

68、泡溫泉時，喝什麼飲料最好？

答：泡溫泉，水分流失很多，最好是喝礦泉水或溫開水，盡量少喝或不喝碳酸類飲料。

69、可以一邊泡溫泉一邊洗臉嗎？

答：可以，溫泉中富含礦物質，對臉部皮膚有美容作用，女同胞可以在泡完溫泉後敷一下富含礦物質的面膜。

70、泡溫泉時，可以做比較劇烈的運動嗎？

答：靜靜地泡溫泉，配合冥想或呼吸吐納，能把溫泉的功效發揮到最大。不要在溫泉池裡面做劇烈運動，如游泳，這樣極易疲勞，而且會對心臟形成很大的壓力，比較危險。

71、我喜歡泡溫泉，每次都超過半小時，好不好？

答：泡溫泉會使血液流動加快，體內水分也快速流失，每次泡溫泉最好不要超過30分鐘，以10-20分鐘為宜。不過，根據個人的身體狀況，在泡35℃-38度℃之間的溫泉時，超過半小時也關係不大。最重要的原則是一旦感覺舒適就立即離開泡池休息並補充水分。

72、我覺得泡溫泉很舒服，我想一整天都在溫泉區里泡溫泉，可以嗎？

答：泡溫泉時間不宜過長，一般而言，整個過程最好控制在2小時內為宜。但根據個人的體質情況和水溫情況，泡溫泉的時間可以因人而異，不可過於刻板。如果感覺不舒服，任何時間都應該立即起身休息或呼叫工作人員提供幫助。

73、泡溫泉時，出現什麼情況必須立刻停止泡浴？

答：出現胸悶、頭暈、心慌、心跳加速的時候，就要立刻起來，休息一會兒，待癥狀緩解後再繼續。

74、是否可以在泡湯的時候使用肥皂和沐浴液？

答：不可以。因為肥皂、沐浴液會影響或破壞溫泉中的礦物質，不利於皮膚吸收，也會污染溫泉水，影響別人泡湯。

75、從溫泉池起來時，要注意些什麼？

答：由於身上濕漉漉的，容易著涼感冒，最好是用毛巾擦乾身體。

76、離開溫泉池，在休息大廳的時候，喝什麼最適合？

答：這個時候，非常適合喝水或者喝薑茶、花茶、紅棗茶、枸杞茶等養生茶。

77、老年人泡溫泉應該注意什麼？

答：身體健康的老年人是可以泡溫泉的，但不建議單獨泡，需要人陪同。

78、我家小孩今年2歲，能帶他泡溫泉嗎？

答：0-3歲的小孩，並不適合泡溫度過高和刺激性過強的溫泉，因為泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量，增加身體負擔，而且小孩子皮膚稚嫩，不適合過高過熱的溫泉，也不適宜過長時間。如果實在要讓3歲以下的小孩泡溫泉，時間要控制在10分鐘內，並在成年人的監護下進行。

79、泡完溫泉後，可以做運動嗎？

答：泡完溫泉後，身體比較疲倦，建議先休息，不宜馬上進行劇烈運動。

第六部分：溫泉健康美容方面

80、溫泉可以美白肌膚嗎？

答：有些溫泉水具有較好的美白作用，例如碳酸氫鈉泉、富含偏硅酸的溫泉、硫酸鹽泉、氯化鈉溫泉等。

81、我可以帶妝泡溫泉嗎？

答：泡溫泉時皮膚毛孔會張開，如果不卸妝會堵塞毛孔不利於皮膚吸收。

82、可以一邊泡溫泉一邊敷面膜嗎？

答：可以。因為在高溫的水裡蒸太久，臉上毛孔很有可能產生大量自由基，加速皮膚老化，及時敷面膜可以補充水分，還可以增加皮膚對營養的吸收。

83、是不是泡一次兩次就達到美容或者治病的效果？

答：因為溫泉富含某些對人體有益礦物質和微量元素，對人體具有一定美容和保健功效，但只泡一兩次效果甚微，需要在醫生或者專業人士的指導下按照一定的療程和方法進行泡浴，經過較長時間後才產生明顯效果。

84、睡眠不足或者熬夜的情況下，可以泡溫泉嗎？

答：可以泡低溫溫泉，能起到鎮靜的作用，有利於促進睡眠。在睡眠不足或者熬夜的情況下不建議泡高溫溫泉，浸泡39℃以上的高溫溫泉，會加速血液循環、刺激交感神經系統，令人興奮，甚至可能會發生休克或是腦部缺血情形。

85、泡溫泉是不是可以減肥。

答：可以，但需要在醫生或者專業人士的指導下，按照正確的方法並結合運動、飲食安排並長期堅持泡溫泉才能達到這樣的效果。

86、生完病剛剛恢復後，可以泡溫泉嗎？

答：身體虛弱時，不建議泡溫泉。

87、皮膚上有傷口可以泡溫泉嗎？

答：不可以泡公共溫泉，因為這樣不但會污染水質，還可能會導致傷口感染。

88、老人泡溫泉一次可以泡多久？

答：每隔15分鐘就要起來休息。

89、有風濕癥狀者的可以泡什麼種類的溫泉？

答：溫泉可以舒緩風濕癥狀，所有種類的溫泉都可以泡。

90、哪種溫泉泡完後皮膚會很滑的？

答：碳酸氫鈉泉，也叫小蘇打溫泉，有「美人湯」之稱，還有硅酸泉等泡完後皮膚很滑。

91、有濕疹等皮膚癥狀的，適合泡什麼溫泉？

答：以硫磺泉和硫酸鹽型溫泉為宜。硫磺泉含有硫化氫，能殺菌消炎，對疥瘡、神經性皮炎、慢性濕疹等皮膚病有很好的療效。

92、溫泉區里有冷泉和熱泉，可以交替泡嗎？

答：可以，冷熱泉交替泡浴的方式，可使血管擴張和收縮，鍛煉血管的彈性和適應性，增強體質，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿因溫差太大造成身體不適。

93、怎樣泡噴淋式溫泉？

答：噴淋式溫泉可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

94、患心腦血管的人，泡溫泉要注意什麼細節？

答：浸泡前，最好先溫水淋浴身體，讓身體適應水溫，但不必打濕頭髮，以免泡湯時濕頭髮引起著涼。下水時要緩慢，從腳部開始一點點入水，讓身體充分適應水溫。

95、有高血壓癥狀的人，可以泡溫泉嗎？

答：如果血壓很高，建議不要泡溫泉。如果血壓穩定，建議泡34~37℃的低溫溫泉。

96、泡溫泉遇到身體不適，應該怎麼辦？

答：如遇不適，應立即上岸休息，喝溫熱的開水或礦泉水可以幫助緩解不適。

97、裸泡溫泉應該注意什麼？

答：國內在私家泡池中可以裸泡。日本和歐洲的部分溫泉可以男女混合裸泡。在國外裸泡溫泉時，入浴前要了解必要的禮儀，以免出現尷尬。

98、一天之中哪個時段泡溫泉最好？

答：一般早晨、下午和晚上睡覺前兩個小時都可以泡溫泉，不過，晚上泡會比較好，因為一天的忙碌後，身體是疲勞的，泡溫泉可以緩解身體的疲勞，解除緊張和壓力，使身心得到放鬆，具有保健和促進睡眠等作用。

99、一年之中，哪個季節泡溫泉最合適？

答：不同季節泡溫泉有不同效果，夏季夜泡溫泉，出一出汗，在清風中散盡全身的暑氣，比吹空調、喝冷飲更能消暑氣、也更有益於身體健康，春秋冬季是保養身體的最佳時機。

100、泡完溫泉之後應吃哪些食物最養生？

答：泡溫泉後可以配合食用一些養生保健的食物，可以起到更好的效果。泡溫泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物，此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿蔔、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力，最好在泡溫泉後食用。