暴食症患者的思維方式

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對於患有暴食症的人而言,天平上顯示的數字可以決定你的自我價值感。如果我依照自己的高度或是鞋子的尺寸來衡量自我價值的話,你可能會覺得很荒唐。但是在現實生活中,雖然你也許永遠都不會使用這類標準去衡量別人,卻有可能一直在使用這類標準來衡量自己。

相信通過改變自己的體形或體重就可以改變內心感受是一種非常強大的信念偏差。這類說辭也經常被那些為了銷售自己減肥產品的公司採用。請在腦海中回想當下一種流行的減肥產品或是方法。你可能見過減肥公司使用的一些人減肥前和減肥後的對比照片。

減肥前的照片中,主人公通常看上去就像剛剛經歷了痛苦的一天或是剛剛睡醒。她穿著邀遏,神情疲倦,並且似乎不太注重個人衛生。而減肥後的照片中,主人公看起來像是剛剛做過美容一股,精神抖擻。她顯得幹練職業,著裝正式,眼睛炯炯有神,整個人神采煥發。她的身邊通常有一輛豪華轎車或是一群魅力四射的男性。

這類照片所傳達的信息就是:如果你減肥的話,生活將會發生翻天覆地的變化,你將擁有迷人的外表、豪華轎車、優秀的伴侶,以及成功。最重要的是,你的幸福感將會大大增強。而事實是:你不需要減肥也可以獲得上面所提到的一切美好的事物,因為這兩者之間並無多大關聯。

你可能曾經有過這種想法: 「如果我減掉五磅的話,事情將會大為不同。」這是一種常見的進食障礙症所導致的思維。當你真的減掉五磅後,就會發現除了減掉的這五磅體重之外,在自己身上以及周圍並未發生什麼其他的真正變化,你會發現減掉體重並不能帶來預想之中的解決問題之道。

然後你就會想「要是我能夠再減掉一些體重就好了」。如果不採取有效的應對措施,這類充滿魔力的思維方式就會不斷地繼續下去。