4個按摩手法，減輕愛侶經期痛

女人，每一段時間總會有幾天痛苦折磨，許多男人或許不解，好端端的一個人，怎麼愁眉苦臉的，莫非學那捧心的西子，讓人同情，好賴掉幹家務活的責任。且莫怪她們，或許這是生理痛的毛病在折磨她們,此時應當用大丈夫溫暖、有力的手去幫她們解除痛苦。

女性生理痛(即是痛經),痛經在全身性的癥狀方面，有心理焦慮、頭痛、頭重、噁心、目眩、出汗、倦怠感以及從輕微的腰腹痛到無法忍受的嚴重癥狀。有些敏感的女性會感到像腰骨碎裂般的劇烈疼痛，甚至於比產痛還厲害。

生理痛的情形，有時令男人無法想像，如果你們經常親暖地做「雙向按摩」，至少應該想像女伴生理痛時的情形。最好是彼此先進行溝通，再好好地為她做按摩。

生理痛時，雖然不能忽視心理壓力所帶來的影響。不過，幾乎所有的原因，多半是由於骨盆不正所引起的。

由於子官發育不全、子宮後傾、前傾,所造成輸卵管和子宮的異常收縮，結果使骨盆不正。嚴重到由於子官的發育不全，而發生不孕症的例子亦不少。

相反的，因為骨盆不正而引起的子宮收縮異常，很容易發生此種惡性的循環。常聽人說,生產以後生理痛便會消失。這是由於生產時，骨盆有了很大的變動而恢復正常了。

因此，平常就應多注意女伴的骨盆是否正常，多加按摩,能將生理痛減輕到某種程度。另外，還有一件不可忘記的事: 足部和腰部的寒冷，這是女性的大敵。開伶氣的季節里，會使足部和腰部不知不覺地著涼。此點必須注意。飲食方面，也不要過度攝取生冷的蔬菜及水果。

當然，按摩的場所要暖和。例如先用熱毛巾使腰部覺得暖和之後再按摩。若能溫柔地對待你的女伴，不論怎樣的疼痛都能緩和下來。

1.痛經的按摩

痛經的按摩手法為: 推、揉、摩、擦。

(1) 讓患者躺好，兩腿屈曲，從其上腹部開始，沿任脈向下推至氣海穴。反覆操作5一10 次。

(2) 用掌根在腹部順時針地環摩腹部5一10 次。

(3) 自上腹部沿任脈向下揉到中極處，其中經過中脘、氣海、下脘、石門關元等穴停留揉壓片刻。反覆操作3一5 遍。

(4) 用食指、中指、無名指的指肚在中脘、臍周圍反覆旋轉按摩3一5 分鐘，使之產生溫熱感。

(5) 用小魚際在腰骶部高速地摩擦，使之產生灼熱感。

(6) 揉天樞、腰陽關穴; 掐足三里、三陰交穴; 擦湧泉、腎俞等穴。治療女性痛經的按摩方法可參見圖亞。14。

2.月經不調的按摩

當妻子的痛經是由月經不調引起的時，可按以下手法及步驟進行。

手法為: 推、拿、按、摩、揉。

先用推法自膻中穴始，順勢向下推至中極穴,再用掌根在神闕穴周圍摩數分鐘後再按拿三陰交、血海穴。讓妻子裸體卧床上，先推腎俞穴,然後用拇指按壓片刻，改為用掌根揉此穴,使作用力深而柔和。推按八穴,反覆3--5 次,以肝俞、脾俞、膈俞穴為主，先推後按。

抹摩兩肋下，由上而下結束。

3.痛經的手掌按摩法

痛經也可採用手掌按摩法。對難以忍受的痛經，手部穴位療法相當有效。痛經是激素不平衡和子官機能障礙引起的。穴位療法可以調整徼素平衡，消除子宮機能障礙。小指腎穴和命門穴,無名指的關沖穴，手背的陽池穴對消除痛疼都是很有效的治療穴位。如果再加刺生殖區、肝穴,心悸穴,少府穴，一定會治癒痛經。同樣，這些穴位和區帶，對月經不調同樣可以起到作用。見圖

4.痛經的綜合按摩法

這是一種治療痛經的行之有效的按摩方法。具體操作方法是;

(1) 掐按地機穴: 地機穴對痛經有明顯的止痛作用。用拇指在地機穴(陰陵泉穴下3寸) 處掐按，按至小腿內側有酸脹感並向腳部放散為度。每次掐按1一2 分鐘，以痛緩為止。

(2) 俯卧位，用手掌搓揉腰骶部數次,使局部發熱為宜。(3) 按壓關元穴、勞宮穴各一分鐘。

(4) 按壓神闕穴: 用左手拇指按在神闕穴(肚臍) 上，右手拇指按在三陰交穴上，先用力按壓半分鐘，然後左拇指按肚臍不動，右拇指從三陰交徐徐向下滑按，直至公孫穴(足大趾跖指關節後緣) 為止，反覆滑按3 次。

(5) 用右手掌或掌根，在臍下小腹部揉2一3 分鐘。

(6) 拿帶脈: 用兩手的拇、食指和中指，將平臍的腰部兩側大筋拿起，用力拿彈一次。

(7) 抓肚皮: 用右手五指將臍以下肚皮抓起抖動5 次，連抓三遍。

以上手法,在痛經發作期間，每日早晚各一次，月經完後，每晚一次。經過一至二個周期的按摩後，痛經會明顯好轉。此方法適合單獨使用，最好不與別的方法混用。