夜跑背後的死亡現象，跑者要謹慎謹慎再謹慎！

夜跑事件又發生了！

這一次，是位單親媽媽，12月14日夜跑時失蹤，22日確定已遇害，被發現時身上傷痕纍纍，疑似被虐待。當日18時19分發布的朋友圈，也成為在世時的最後一條。

只是單純的出去跑步，卻被惡人盯上，和平時一樣出門，卻再也回不來。或許是天氣不好，或許是路上沒人，或許……有太多的可能性，但避免不了最後慘痛卻無法挽回的結局。

搜索了，才知道，原來事件已經不是第一次發生了。（提醒：文章較長，但是絕對值得一看。）

比如：70多歲的市民晚飯後散步被車撞傷了。

比如：中年男子慢跑被電動車撞後又被麵包車碾壓。

比如：女子夜跑時被兩輛車連續撞。

看到新聞報道，我和周圍的跑友們討論，紛紛抱怨治安問題，但更多的是一個想法，如何避免事件的發生？

夜跑的注意事項

1.避免一個人外出跑步

如果不能在健身房裡面跑步，那就盡量避免一個人在外，尤其是女孩子！找上好友一起跑步，這樣不僅可以互相監督訓練，即使發生什麼突發事件也可以互相照應。

2.選擇熟悉的路線

盡量挑選你比較熟悉的區域，因為你對那比較了解，會很大程度減少危險係數。除了你自己也要讓關心你的人知道的你路線，隨時找到你。盡量遠離人煙稀少、車流量較大、沒有燈光或長滿灌木叢的地方，哪怕你覺得那很安全。

3.帶一些能保護自己的武器

比如哨子、防狼噴霧、防狼警報器、你可以把它掛在腰間等隨時可以碰到的地方，一旦出現狀況，迅速引起周圍人的注意。

4.帶上手機

可能有些人覺得累贅，跑幾次就不帶了，但是意外事件發生大都是致命的，生命不允許出現任何的閃失。帶手機的人，放在腰包或者臂包中，不要把它握在手中，避免別人因財產生歹念。

5.避免戴耳機

很多跑者習慣在跑步戴著耳機，邊聽音樂邊跑步。其實這樣是很危險的，因為我們的耳朵是很靈敏的，是唯一能感受四面八方情況的器官。如果你還是決定戴著跑，請一把音量開到能讓你聽到周圍聲音的適度。

6.反光條

比如反光的衣服、鞋子等。如果你不喜歡穿能反光的衣服，可以使用反光膠（帶）！在晚上跑步，就算有燈光，光線也是比較昏暗的，而反光膠（帶）恰恰能給人一種警示感，這就是為什麼許多時候我們看到交警晚上都是穿著反光衣的。

7.逆車流

為了安全，建議跑步時候避開車流高峰期。另外，跑步方向與車流方向相悖，這樣子能讓車裡的人看清跑步的人。

8.禁止壞習慣

邊跑步邊遛狗；在路上倒著跑；跑到一半看到有趣的小店拿出手機拍照發朋友圈，完全忘記自己站在馬路中央的這件事……你們是來跑步的？還是在玩行為藝術？但不管怎樣，都要注意自己的安全哦！

除了一些交通方面的事件，我們可以從自身方面找一下原因，適當避免。但同樣也有一些故意行兇的事情，當夜跑時遇到時，要如何採取正確的措施？

突發情況的應急措施

1、在遇到搶劫等暴力侵害時，首先要讓自己冷靜下來。

• 如果對方人少且對方無兇器，就可以展開鬥爭，同時大聲求援
• 如果確信自己能夠跑得過對手，那就往有人的地方逃跑
• 如果對方人多勢眾，僅僅是為了搶錢，將錢交給他們，但要對他們有初步的清晰認識，例如局部明顯的特徵、口音、發案時間、地點等，明確歹徒逃竄的方向，等確認安全立即報案。

2、觀察周圍有沒有能給予救援的人。

• 如果對方有兇器或力量較大，應採取緩和手段，並盡量不刺激犯罪分子，避免侵害手段升級。
• 如果環境不允許求救，一切以生命安全為第一，要錢就給他。

3、尋求周圍反擊的工具

如果歹徒圖財還想害命，就冷靜觀察，尋找可以隨手用於反擊的的工具，一邊攻擊，一邊大聲求救，歹徒作案一般都心虛，如果反擊並大聲求救他們都會選擇逃竄。

總之，夜跑時一定要配備齊全，當遇到事件時也一定要冷靜，分析眼前形勢，再採取相應的行動。

(圖片來自網路)

跑步不僅僅是跑出去

更要完好無損的跑回來

為了你，更為了你的家人