我們為什麼不能直接給你個方法讓你不難受

試想這樣一個事情：

你因為劇烈的頭疼被轉借到神經科醫師那裡，如果他說：「哦！你有頭疼，最有可能是和某個皮層缺血有關，你就吃這個葯試試吧！」

如果碰到這樣的醫生你會怎麼樣呢？會糊裡糊塗的遵醫囑嗎？我想大部分人還是會希望醫生給出具體的評估診斷後再介入治療手段吧？

然而，在我們的工作中卻經常遇到下面的問題：

「我現在沒有時間沒有錢做諮詢，你就告訴我一個方法，讓我別這麼難受就好了！

我現在實在是太難受了，能不能給我個方法讓我先緩解下！

老師，我都已經諮詢了兩次了，怎麼還沒見到效果呢？

道理我都懂，你就告訴我怎麼做吧？

……」

是不是很熟悉？你有沒有過類似的提問呢？作為諮詢師，我非常理解這種急迫的希望好轉的心情，卻無法如你所願給到你一招制勝的「絕學」！我也恨不得立刻可以消除你的恐懼，你的難受，你的焦慮。這樣你我都很輕鬆不是嗎？然而，我們同樣也需要全面的評估你的情況才能去干預呀，諮詢師要通過短短的幾次諮詢，問詢總結然後制定方案都已屬不易了，所以就你拋出來的隻言片語的描述，就讓老師給出一個方法，臣妾真的做不到呀！！！

首先，強迫症的形成絕對不是一朝一夕的事情，它和自身的性格基礎、環境、誘發因素等等關係密切。而在確定自己是強迫症之前，絕大部分的人都經歷過自己主動選擇一種方式消除負面情緒而使得某些應對方式固化下來的過程。這些應對方式在你曾經的歲月里是有過短期效果的，同時也是強迫症的助燃劑。而我們接下來要和你一起做的事情可能是和你一貫的經驗完全相反的。這需要時間去討論。需要時間去確保你能理解「為什麼，在哪裡和什麼時候」。理解這些使我們要做的事兒變得更容易。所以我不能冒進。

其次，如果現在給你一個方法而你卻沒有正確的去做或者這個方法本身並沒有產生太多的作用，那麼它將產生更多的阻礙，當它整合到你未來整個治療計劃中時會削減你執行的意志。這樣對你絕對是有百害而無一利的。

最後，我們能提供的不僅僅是一系列的步驟，這些步驟一定是需要和你的癥狀表現結合後而設定的，這也是為什麼有些人看了出版的書後覺得沒有看到和自己完全一樣的案例而覺得沒意義的原因，事實上，方法的運用才是最考驗諮詢師專業和經驗的時候，要先讓你對於為什麼要執行這些步驟，它們如何起作用，以及要多長時間起作用有基本的了解，還要一步步的引導鼓勵你改變舊有模式，最終才能達到理想的諮詢效果。

所以，請你記得強迫症的干預真的沒有一個立刻起效的方法！如果有！那麼很可能會是強迫行為！

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