我練易經筋的一點體會

跟隨浙江天台山桐柏宮的紫凝易經筋傳人——王道長練易經筋已經快2年了。那時，剛好學了一年多太極，感覺進步不給力，太極老師雖然名聲在外、獲獎無數，但只教競技套路，我更是只學會了一套拳、一套太極劍的架勢。正好有朋友說，她在學易經筋，問我是否有興趣。遂去體驗，王道長高大而有神，一身原麻色的道袍，長長的辮子，果然有道骨仙風、世外高人的風範。上課在靈隱寺，風景如畫，道長教授的動作簡單易學，他示範了動作，身體如彈簧一般，松而有勁；脊柱像一條龍一樣靈活，收放自如；發力完全從腳跟而發，帶動全身；說話簡潔卻值得細細體味，於是決定跟學。

這一晃，兩年過去了，每個月道長會出山一次來教學，平時我們自己練。堅持對我來說不困難。每天30-60分鐘的練習，身體從原先的僵硬、隔三差五的頸椎不適，到現在身體幾乎可以對摺起來，今年體檢還長高了0.5厘米，頸椎再無不適，自我覺知力在提高，心境也得到提升。可以說，易經筋的練習，對身心都有非常大的幫助。

每次跟道長練功，都會有新的收穫。易經筋的動作看似簡單，做到位、做好又是另外一回事。知道、做到，中間有很大的鴻溝。每個動作，都包含了練習的奧妙。配合呼吸，做每個動作，一呼一吸之間向身體極限挑戰，每次都是酸爽無比。

《逝去的武林》一書中，也提到站樁時抱球，要感覺像抱了一個女孩子，那種摟到懷裡的抱感，而不是僵硬地抱球。

近日正好在聽jt叔叔的課，他說他小時候他是個武術迷，練過易經筋沒啥感覺。最近又練了一下，感覺真的是神功。有大大地被補到。他感覺其中的奧秘就是——練拳要有爽到的感覺。練「爽」了，能夠提振副交感神經，修補內在的創傷。自律神經的舒展，可以滋養內臟，達到快樂舒服的放鬆。這种放松感，就如同平時伸個懶腰，會感覺舒服不少，而練功的放鬆幾倍於伸懶腰的快感。練習動作時，務必要慢，越慢越好。用盡全力把氣吐到沒，吸氣時把末梢神經的能量回收。所有用盡全力的繃緊，是為了放鬆而作的繃緊。

聽到jt叔叔這麼說，我發現易經筋的練習，真的是在極限之後的放鬆。每次，每個動作做到極限，再慢慢放下來，身體會感覺到無比的輕鬆、愉悅，原來這就是奧秘所在。

今寫出來與有興趣的朋友分享。

20171203 於中國·杭州

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