夏末教你三個穴，每天灸一灸，去濕熱，保脾胃，解秋乏！

夏天的氣息還未散去，秋天就已經悄悄來臨了，氣溫逐漸下降，陽氣開始潛藏於內，身體也開始逐漸發生變化，在夏秋交替的這段時間裡，養生也要順應天時地利。

三大穴位防暑熱

初秋暑熱仍未退去，素有「火燒七月半，八月木樨蒸」的說法，這個時候我們就該防暑降溫，預防中暑啦，按摩穴位可有效防暑噢，那麼具體如何做呢？

一、太沖穴

太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

具體做法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

二、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

具體做法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

三、合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

夏天尚未結束，濕熱的天氣仍在，經常按揉這些穴位可有效解暑。如果你有濕熱的癥狀，不妨試試哦，即便沒有濕熱，也可以拿來作為平時的養生保健。

三大穴位保脾胃

夏末時節，雨水較多，濕氣偏盛，濕邪容易傷脾，此時飲食應該偏淡，並且要少食冷飲、秋瓜等寒涼食物，以免中傷脾陽。另外，經常艾灸這三個穴位，可有效保護脾胃。

一、中脘穴

中脘穴對治療噁心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等有至關重要的作用，如果你脾胃不好，中脘穴是首選穴位。

做法：可艾灸可按揉，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。中醫講順時針為補、逆時針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補泄。

二、神闕穴

《銅人》：「神闕，治泄利不止，小兒奶利不絕，腹大繞臍痛，水腫鼓脹，腸中鳴狀如流水聲，久冷傷憊，可灸百壯。

神闕穴現代常用於治療胃炎、腸炎、痢疾等，作為一個養生大穴，可重點關照之。

三、足三里

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、 扶正祛邪之功能。

現代醫學研究證實，刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力， 增進食慾，幫助消化。

三大穴位解秋乏

由於炎炎夏日的消耗，入秋後不少人覺得渾身無力、精神欠佳、食慾增強卻不易消化。不少人會陷入失眠的困擾，除了早睡早起保持良好作息之外，那麼該如何配穴呢？

一、內關穴

內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等心臟問題，可有效改善睡眠質量。

做法：在平日的養生保健中，你可以經常按壓這個穴位，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側的穴位。

二、太溪穴

太溪穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。太溪穴可有效緩解治療精力不濟、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等。

做法：可以用拇指的羅紋面來按摩，緩慢加大力量，一般3—5分鐘。如果實在掌握不了手法，就買一盒廣葯艾草貼來灸吧。或者也可以用雙手擦熱放在後腰的腎俞處，也有補腎的效果。

三、神門穴

神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。神門穴可以緩解心悸心絞痛，對於緩解神經衰弱有幫助作用。

做法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。

夏末養生就看這9個穴位！

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