減肥的情緒和思路--戒躁

首先非常感謝這麼多人關注我，給了我動力繼續把關於減肥健身的話題寫下去。

爭取，一周更新一篇文章。

主要是自己的一些心得體會吧。至於具體的減肥健身的方法，技巧，這個寫也寫不完，而且實用程度不大。畢竟，動作啊，飲食啊，都是因人而異的。彼之毒藥我之蜜糖。

今天談一談減肥，健身的時候，最常出現的情緒：

焦躁

我們常說戒驕戒躁，但是我認為，在減肥，健身的時候，戒躁要放在前面。

因為「戒驕」是你有了一定的成績之後才有的事情，而對大多數人來說，首先戒除了焦躁，急躁，才有機會「驕傲」。

我們總是很浮躁。我們總在不由自主的想，如果有速成的辦法就好了—可惜，沒有，的確沒有。不光是人，連神也想速成。女媧娘娘造人，除了開始用心捏了幾個泥人，後來甩了甩泥點子就造出了更多的人—速成人。這就說明了，不是女媧造人，而是人造女媧，這樣才能解釋為什麼女媧擁有人類的基本特徵—浮躁，做什麼事情都想速成。

期望速成，其實是懶惰的一種表現。速成，並且只用一種方法，野蠻的堅持下去，線性的成果，可預期，與自己的蠻勁有因果關係，都是人的本能。

慌亂

我見過很多減肥者，和準備減肥的人。他們絕大多數都一樣，焦慮，期望找到簡單的速效的減肥方法。他們身上充滿了矛盾—「既勤奮又懶惰」

他們很勤奮，要說運動，每天都可以堅持跑個幾公里或者幾十分鐘；要說少吃，他們可以只吃蘋果，可以不吃米飯，可以不吃晚飯。他們肯定比那些坐著不動胡吃海喝的死肥宅更勤奮，更努力。

可是與此同時，他們也表現出懶惰的一面。

如果你跟一個選擇跑步的減肥者說，你其實可以做些力量訓練，這樣可以保持肌肉，他肯定會不屑一顧，或者勉強練幾下，覺得太難就放棄了。

如果你跟一個節食的減肥者說，其實你只要控制住總熱量，並且選擇健康的食材，你的選擇很豐富，也不需要餓肚子。他肯定是自信滿滿的說，我不吃晚飯/只吃蘋果，效果很好啊！

這些「患者」身上綜合了一切矛盾：他們既勤奮又懶惰，既聰明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既滿懷希望又分分秒秒面臨絕望，既對自己充滿自信又隨時隨地自卑....

但是我們也能看到，生活中明顯有另外一些人--儘管非常稀少---在用另外一種狀態生活。他們非常從容，規律運動，均衡飲食，身材保持的很好，當然，氣色也不錯，也很少生病，十分健康。

他們就是傳說中的易瘦體質。當然，天生基因如此的人另當別論，這種人畢竟非常之少。

對於從普通人轉變過來的易瘦體質，他們的轉變之路，就值得我們去研究，學習，效仿。

可以肯定的是，他們，絕對不會焦躁，不會慌亂。

「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」

與每一位減肥健身的朋友共勉，在安靜平和中蛻變成易瘦體質。