如何培養孩子的專註力

孩子的早期教育不是學習ABCD，12345.而是意志品質、性格及專註力的培養。

所謂專註力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。專註力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。3－6歲是訓練寶寶有效注意的最佳時期，根據每個年齡段寶寶的發展特點，家長有意識的進行引導。但是，家長不能單純以一個方面評論孩子注意力的好壞，而是隨時做好科學、正確的引導，循序漸進的引導，讓小孩在不知不覺的日常生活養成習慣，在娛樂遊戲中到達訓練的效果。

一、孩子注意力不集中的原因

　　孩子注意力不集中的原因主要有以下幾方面

1、身體原因

1）有些孩子偏食。本來是該吃什麼吃什麼，由於家長的溺愛卻成了想吃什麼吃什麼，造成許多成長元素的缺乏。

2）運動。現在的孩子大都缺乏體育鍛煉，其實運動最有利於孩子各項能力的培養。因為在運動中，孩子的肌肉、神經和感官都要相互配合，才能完成要做的動作。

2、心理原因

心理原因有很多，比如夥伴關係、師生關係都會影響到孩子的專註力，但最重要的是親子關係。父母的教育方式和養育態度直接影響著孩子的專註力。父母的過度呵護可以說是孩子專註力差的主要原因。由於現在只有一個孩子，父母們疼愛有加，本來應該孩子完成的事情卻由父母來代勞，時間久了，孩子就會養成嚴重的依賴心理。因為很多事情是不需要自己動腦筋去完成的，作業錯了爸媽給檢查，上課沒有聽明白父母會請家教，這樣一來，孩子的專註力必然會下降。

3、對所做的事情不感興趣，沒有學習動機；

家長在安排小孩做的某件事情上表現不感興趣，無動於衷一副慵懶的樣子，不積極，不活躍，對事物沒有新鮮感。讓小孩去學習也是慢慢騰騰不關世事，這個時候就要引起家長的注意了。

4、周圍干擾太多/

孩子活動的環境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視；孩子活動或學習時，家長給予的指導太多，容易讓孩子分心或者失去信心。

5、注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專註力的發展：

1）家長給孩子布置的任務太多，要求超出孩子的能力範圍；

2）家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情；

3）同一時間裡，家長給孩子安排了多個任務，發出的指令太多；

二、訓練孩子專註力的幾大原則

1、把興趣和專註力的培養結合起來；

2、建立有規律的生活習慣；

3、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；

4、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；

5、多鍛煉寶寶的體質。

6、注意觀察寶寶的營養補充。

三、培養孩子的專註力時應注意的問題

1.專註力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，後面的效果就越好。

在日常生活中，我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。家長要告訴孩子，想換書可以，但是可以給媽媽講講這本書的意思嗎？每次給孩子玩具也不要超過兩到三個，玩完這些放回原處再拿別的玩具。

2.要營造一個集中注意力的環境。

孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。

3、家長不要干擾孩子的學習思路和專註力。

有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。

4、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。

即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。

四、注意力的培養方法

1、激發興趣，通過新奇的事物引發幼兒注意。

　　 1）顏色鮮艷，對比明顯，富於變化的物體。

　　幼兒喜歡顏色鮮艷的物體，顏色對比比較明顯。家長在給寶寶選擇玩具、圖書等要盡量顏色鮮艷，對比強烈，給幼兒顏色上的衝擊，可以在最大程度上吸引寶寶。

　　 2）新奇、活動的物體。

能活動的玩具，會跳舞的玩偶，可以組裝的拼片，立體活動圖書，插卡組裝等都能夠在最大限度上吸引寶寶，通過活動的物體的操作，增進寶寶的知識經驗，促進寶寶注意力的發展。

3）不斷變化的新環境。

家長要帶領寶寶去參觀動物園、公園、花園等，通過參觀這些新奇的事物，引起寶寶的興趣，吸引寶寶注意。另外，家長也可以隨時變換幼兒周圍的環境，例如，經常變換寢室中物品的擺放位置等，引導寶寶觀察周圍環境的變化。

2、通過遊戲的形式進行活動，從幼兒最感興趣的形式入手。

遊戲是幼兒時期最感興趣的活動，生動有趣的遊戲可以讓幼兒精神愉快，注意力高度集中。前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在遊戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在遊戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。實驗結果表明，孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。

3、以鼓勵為主，能夠在活動中體驗成功的快樂，激發探索的慾望。

在活動中成功，幼兒能夠體驗愉快的情緒體驗，從而精神愉悅，精力充沛。

而這樣的活動也能激發幼兒再次注意的興趣。因此，家長為幼兒創設的活動要符合幼兒的年齡特點，能夠在原有水平上克服困難解決問題，有慾望去探索這個事物。因此，家長應該是表揚鼓勵為主，能夠讓寶寶體驗到成功，激發再次注意的興趣。

4、引導幼兒能夠在規定的時間內完成任務。

良好的注意力需要人在短時間內完成任務，因此，引導幼兒在規定的時間內完成一件事情，可以促進寶寶注意的穩定性，逐漸增強注意力的時間。例如，要求寶寶在10分鐘內完成一件塗色作品，寶寶就會有一定的時間概念，不自覺的要求自己全神貫注，增強寶寶有效注意的時間。

5、隨時做好有意識的引導。

家長有意識的引導幼兒關注一件事物，這也是提高注意力的一個非常有效的方法。例如，在大街上，突然看到天空中一隻飛著的小鳥，可以引導寶寶看一看，鳥的顏色是什麼樣的？它的翅膀是怎樣的？它怎樣叫？等，在這個過程中，寶寶專註的觀察這隻鳥，帶著一定的目的去觀察，有利於寶寶注意穩定性的發展。

五、幾種培養專註力的小遊戲

1、靜定遊戲

1）看誰能堅持最久

用一個舒適的方式坐好。 播放一首柔和的音樂，找幾本書，（最好是不容易掉下來的）分別放在爸爸、媽媽、孩子的頭頂，輕輕慢慢地吸一口氣，接著閉上眼睛， 大約5分鐘。看誰的書能堅持不掉下來。(要事先講明，書掉下來後不要去撿。）一般很多孩子都會忍不住要撿書的，正好趁這個機會鍛煉一下孩子不為外物所動，波瀾不驚的秉性和忍耐力。掉下來的要學一種小動物叫哦！如果掉下來去撿的要學兩種小動物叫。

2）手牽手，感受對方

　　爸爸媽媽孩子手拉著手，圍成一個圈子，告訴孩子用新體會爸爸或者媽媽的細微動作。

　　引導語：現在閉上眼睛，用耳朵聽一聽身邊爸爸媽媽的聲音，有沒有聽到呼吸聲？又沒有聽到衣服摩擦的聲音？還有別的聲音嗎？用手感受一下，爸爸媽媽的細微動作，他們有動嗎？他們的脈搏有感受到嗎？

3）聆聽四周

　　這個世界視覺的刺激太多，我們的嗅覺、聽覺、觸覺都越來越麻木，跟孩子靜下心、閉上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周圍。 最好可以在野外、公園進行。 舒服的坐著，深深吸一口氣，閉上眼睛。用耳朵聽身邊的聲音，如果孩子不會聽的話，可以提示引導：有沒有聽到風的聲音、樹葉的聲音、窗外的鳥叫聲、細細的呼吸聲、遠處的汽車聲等等等等（很多時候，我發現，孩子聽到的聲音比我多，不知道是不是孩子生下來就有一副完美的耳朵？還是因為他本身就比我更懂得享受心靈的安靜）

4）貓步走路

讓孩子和你各在一條直線上用貓步走路（即前腳跟貼著後腳尖走），要沿著直線走，不偏離。不說話 比比看誰 走得又直又穩。可教一教孩子相關的方法：比如呼吸深長輕細和平穩。眼睛注意看直線。甚至可以兩手平舉。 加強版： 等孩子走得很熟練了，可以給他加強一些難度：頭頂一本書走，頂著圍棋走。高級版：頭頂著一杯水走，難度比較大，嗬嗬，建議爸媽們不要太在意孩子的水被會打灑。

5）玩乒乓球干擾注意遊戲

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。

2、玩撲克遊戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

訓練孩子專註力的遊戲與方法

4、拼圖小遊戲

經常給寶寶玩一些拼圖遊戲，例如動物拼圖，水果拼圖，人物拼圖，地圖等。這樣的拼圖遊戲需要寶寶耐心參與，參與組合。家長可以根據幼兒的年齡階段選擇適合的拼圖，2－3歲的拼圖最好在4片之內，3－4歲的最好在8片之內，4－6可以在12片左右。

5、傳話遊戲

家長可以玩這個小遊戲，可以由媽媽說一句話，傳給爸爸，再傳給寶寶，最後，讓媽媽和寶寶說一說自己聽到的。這個遊戲非常有趣，而且需要在耳邊低語，促進寶寶注意力的發展非常有效。

6、聽口令做動作。

家長說出口令，例如：「摸一摸耳朵」，「向前走」，「去拉住爸爸的手」，「把門關上」，「把窗子旁邊的綠色積木拿來」等，這樣的口令可以隨著年齡階段的增長逐漸變得複雜。向左右前後轉

7、複述練習。

家長講述一個小故事，引導寶寶複述。或者家長說兩到三句話，引導寶寶盡量能夠複述出來。

8、表象記憶。

出示圖片或者物體給寶寶看，然後藏起來，引導寶寶說一說剛剛看到哪些物體，或者在一堆物體中找到剛剛看到的物體。

9、其他

1）拍掌遊戲；

2）鏡子遊戲；

3）聽音遊戲；

4）平衡木；

六、培養專註力的激勵方法

1、實現目標給予獎賞

擁有了自己的目標，孩子做事自然有毅力。當他渴望得到某種東西時，媽媽可以要求他先達到某一個目標，達到後及時給予獎勵。孩子越大，要求也要相應地越高一些，最重要的是為孩子訂下的目標，必須清楚、明確、合理。此外，不妨採用「獎勵卡」或「獎勵貼紙」這些小道具，讓孩子更容易掌握自己的努力成果。

2、活動過程中給予鼓勵

當孩子完成一些任務，到達某個階段的時候，要及時地鼓勵，「孩子，你真棒，做了這麼多!」「好孩子，你一定能堅持到底，你會做得很漂亮!」「真是個通情達理的好孩子!」這些讚美都會讓孩子樂於繼續努力。

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