你知道嗎？喝水可以讓你瘦。飯前喝水還是飯後喝水呢？（yanjunsky）

04-19

我們的身體很多時候很難分清楚身體現在是飢餓還是乾渴，經常會把乾渴混淆成為飢餓。這是我們吃多導致肥胖的隱形原因之一。

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區分乾渴的感覺和飢餓的感覺的最好的方法就是在飯前喝水。如果在飯前半小時你喝一杯水之後，感到不餓了，這說明你的身體主要是缺水。因為人們身體缺水和缺食物的分泌的物質是一樣的，你可需要用先喝水的方式來排除一下呢。

如果喝完水了就不是很餓了，就可以再餐桌上多吃點蔬菜啊啥的，就少吃高能量的食物了哈。同時，水邊問你一下，看了我這麼多的文字，總應該知道什麼是高能量的食物了吧。如果還不知道，我準備去廁所哭一會兒......

人類跟很多食草動物的特徵是一樣的。食草動物會在凌晨的時候，先找好一處水源，然後再去大吃一頓草和樹葉，哪怕他們吃的綠色的植物含有很多的水分，也會在吃飽後再去喝足一下。我們人類也往往在吃飽飯後才開始喝水喝湯。

我們通常總是先吃飯後喝水，而且有時候直到我們身體完全處於脫水狀態的時候，我們才會想到喝水，這事實上是肥胖的根源之一。

我們經常會把口渴誤認為是肚子餓了，又吃了很多食物，直到我們口乾舌燥的時候，我們才認為我們自己缺水了。事實上，當我們口乾舌燥的時候，這個時候我們身體是缺水的後期了，已經接近脫水的狀態。這個過程中我們自然多吃了些食物，而佔用了喝水的空間。

再講一遍，很多人會把口渴當做飢餓，而導致自己多吃了很多的食物，然後總是把喝水放到非常乾渴的時候才喝水。這樣不僅胖了，身體有缺水了，對健康也很不好。

所以，在飯前半小時喝水是喝水的正確知識！不要到口渴很嚴重的時候再喝水哦。要時常保持喝水。

同時水也會使身體代謝掉脂肪。在身體的脂肪代謝的過程裡面，是需要大量的水來參與的。

當你及時地給身體足夠的水分，那我們第一個不會吃多，第二個我們可以幫助脂肪代謝。我們身體恢復到正常的體重和體脂就變得很有可能了。

用恰當的方式讓身體攝取水分，是減脂減肥的有效方式和手段，它比過度節食要科學很多。過度節食，每天只關注體重的數字，將會導致體內的營養成分嚴重的失衡，從而產生因營養不良導致的疾病。

水之所以可以清潔和消除能量，是因為任何多餘的水分都可以通過尿液排除，而脂肪則恰恰相反，它需要經過，多次燃燒，最後轉化成二氧化碳並進入肺部。

我們身體增加水分儲備的時候，體內就會具有充足的鹽分，這個時候才能夠擴大身體細胞外水分的含量，在脫水的狀態下，身體會主動地尋找食物的鹽分，這種特性是人們暴飲暴食的另外一個原因。

水不僅可以讓你保持良好的身材，還可以避免很多的疾病。水是一種天然的預防性的藥物，如果你對水在這方面的效果感到好奇，那麼請記住脫水意味著身體的一種調劑機制開始發揮作用。

它需要將身體僅存的少量的水分合理的利用，需要確定身體的不同部位在什麼時候、為什麼、在哪裡需要水分。毫無疑問，那些相對乾燥的區域不可能發揮正常的功能，這些局部區域功能的異常就會導致疼痛的產生，引起各種功能衰退性的疾病。

所以各位小夥伴多喝點水吧，它不僅可以減脂減肥，並且對健康也特別有幫助呢。