女人走出失戀需要多久 失戀後能做的事

　　大家都知道失戀是一件很痛苦的事情，有很多人走不出失戀的陰影，如果生活中失戀了要女人走出失戀需要多久呢？走出失戀的陰影的方法都有哪些呢？如果現在還不知道的朋友讓小編來給大家講解一下吧！

　　女人走出失戀需要多久

　　1、尋找合適理由，學會安慰自己

　美國著名心理學家埃利斯的ABC理論告訴我們：使人難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價。

　　所以，面對失戀的痛苦，我們要學會從不同的角度來為自己尋找解脫的理由。筆者認為，可從兩個方面進行嘗試：

　　（1）是尋找能使自己接受分手這個現實的理由。比如：

　　①我愛他（她）但是不敢保證她（他）就一定要愛我；

　　②已婚者還有不少的人離婚而另擇新偶，更何況談對象，我僅是對方選擇和參考的對象之一，我沒有理由要求別人一定要選擇我；

　　（2）是尋求對方這種人沒有值得自己再去追求的理由。比如：

　　①他是一個花心的人，這樣的人不可靠，離開他（她）是我的幸運；

　　②他（她）的缺點很多，我怎麼能與一個有那麼多缺點的人相愛一生呢？

　　③他（她）這人根本不顧及別人的感受，比較自私，他（她）現在對我就這樣無情無義，還指望他（她）將來還對我很好嗎？

　2、轉移注意對象，設法調整心態

　　對分手時間不長的戀人來講，回憶就是一種痛苦。每當要想起對方時，就設法轉移目標，把目標放在另一種景物的欣賞上或另一件事情的處理上。

　　比如：①立即把注意力集中到一些日常用品上，可欣賞一朵小花、觀看一個圖案、注意一個裝飾品等；

　　②閉上雙眼，盡量想像一些恬靜美好的事物，把藍藍的天空、深邃的大海、遼闊的草原、金黃的沙灘、群群牛羊、朵朵白雲等縱多美景盡收心底；

　二、加強意志鍛煉，努力改變自己

　　一個人的意志力如何，對改變自己的情緒和提升自己應對新環境的能力具有重要的意義。要從一種狀態調整到另一種狀態。

　　肯定是要經歷一個痛苦的過程，沒有痛苦就沒有改變，要改變就有痛苦。如果意志力不堅定，面對痛苦缺乏改變的勇氣，那就難以走出痛苦的陰影。