失眠、多夢、臉黃，都是因為缺少此營養

04-19

　　整天昏昏沉沉，白天一副睡不醒的樣子，晚上卻睡不著，不是因為手機控，只是單純因為失眠;每晚好不容易睡去，卻整晚夢不停，甚至第二天還有續集，明明知道自己在夢中，卻醒不過來，有時還得用意念把夢做完;每天出門之前必須化妝，不化妝也會擦個BB霜什麼的才出門，否則沒有一點血色，整個一黃臉婆。

　　上面這些情況，是不是你都有?如果你都中招了，再看看你的指甲是不是慘淡無華，頭髮乾枯易斷?出現這些情況，都是因為缺鐵。

　　鐵是造血的重要原料，飲食不科學、經期、產期失血過多、孕期需血過多，都會造成缺鐵，缺鐵直接引起貧血，一般缺鐵性貧血多見於孕婦、育齡女性和中老年女性，現在有數據顯示，都市年輕白領貧血幾率越來越高。

　　可是由於【貧血】太過頻繁了，很多人不當回事，貧血就任由它貧著，最多多吃點肉什麼的，這種心態萬萬要不得。

　　長期貧血會讓機體免疫力下降，經期不正常，甚至影響受孕，即便懷孕成功了，對胎兒的傷害也是很大的。所以建議如果出現上述癥狀儘早的補鐵補血。

　　臨床常用鐵劑治療

　　鐵之緣片

　　臨床治療缺鐵性貧血多用鐵劑補充的方式，常用的鐵劑有鐵之緣片，可補充二價鐵、阿膠、富鋅蛋白粉，補鐵生血又不缺營養，對腸道無刺激，常用於缺鐵性貧血。

　　居家常備食療處方

　　桂圓紫米粥

　　紫米需要提前一天泡好，方便煮透;桂圓取肉即可;紫米、糯米、桂圓三種食材放一起熬成粘稠狀的粥，之後加紅糖來添加甜味，紅糖也可補益氣血。

　　失眠、多夢、臉黃……不要因為鐵缺失而毀了身體的健康，如若發現貧血癥狀，應及時治療，避免缺鐵性貧血帶來長期的危害。