寒潮來襲，預防感冒的「靈丹妙藥」，就是這幾招

近日，隨著冷空氣到來，我國多地氣溫將創今年下半年新低，杭州更是今年下半年首次跌至冰點。天氣寒冷，人的抵抗力下降，最近也是感冒多發期，身邊不少朋友已經「中招」。那麼天氣驟變的情況下如何預防感冒呢？

每晚堅持熱水泡腳，最好同時配合刺激足部穴位，以促進血液流通，增進血液循環。其次選擇一雙好鞋也很有必要。

鞋子最好選擇舒適保暖，不束縛雙腳的款式。內聯升的冬季高幫棉鞋就是很好的選擇。純羊毛的內里材質禦寒能力強，棉布鞋面和千層底的設計，鞋子更加柔軟輕便。

調神

有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。一到冬天，人時常感覺自己沒有精神、煩躁不安、易乏易困。如果你有這些癥狀那麼你需要調神了，元氣飽滿才能抵禦感冒病毒。

中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節，保持充足睡眠，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。一床手感柔軟富有彈性的被子是擁有良好睡眠的基礎。

如果鍾愛棉花被褥，那麼在選擇時要注意看其中是否摻有雜色，謹防買到黑心棉。如果覺得鑒別太麻煩，推薦購買坐落在河坊街的老字號棉花店---潘永泰，百年傳承，必出精品。

冬天屬於「閉藏」的季節，在中醫來說腎主封藏，也就是說冬天是養腎的時節。冬天通過各種方式進補養腎，使腎「精」充盈，達到預防各種疾病的目的。

冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

如果選擇葯補則一定要遵醫囑，一人一法。最簡單的就是購買現成的補品，比如雷允上的西洋參片、珍珠粉、阿膠糕等產品，方便食用，增強免疫力。

冬天天氣寒冷，不少人習慣整日門窗緊閉，室內空氣不流通，不僅人會出現頭暈腦脹等不適感，還極易導致流感病毒的交叉感染。冬季更應注重開窗通風，保持室內空氣新鮮。

每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。除此之外勤洗手也是阻斷流感病毒傳播的有效措施。

喝水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效.

冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養，尤其是對已經感冒的人來說，冬季一般每日補水應多於2000-3000毫升，所以男朋友什麼時候都讓你多喝熱水是有理論依據的。

冬天天氣驟變，加之如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在於上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。感冒以預防為主，保持心情愉悅，堅持鍛煉身體，很大程度上就能避免流感病毒的侵擾。

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