熱毛巾敷眼15分鐘 促進眼部循環

摘要：眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

　　現在的手機與電腦使用對我們的眼睛造成十分不可估量的傷害，而長期使用手機以及電話，導致的眼部問題了很多，如眼睛干癢，紅腫等現象。對於眼睛出現炎症我們如果不及時調理，還會堆積成疾，造成更嚴重的眼睛疾病，那麼想預防眼睛乾澀的癥狀，需要從生活的哪些方面做起。

　　1、不要長時間戴隱形眼鏡

　　長時間佩戴隱形眼鏡容易眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

　　2、切忌連續坐在電腦前操作超過2小時

　　看屏幕時，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專註而「忘記眨眼」。

　　3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度

　　使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　4、熱敷眼睛

　　繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

　　5、養成良好的生活習慣

　　盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

　　6、保持與屏幕的距離(不少於60厘米)

　　建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

　　7、注意用眼衛生

　　定時休息，建議用眼

　　以上的就介紹了預防眼睛乾澀的生活方式，由於現在人們用電腦和手機的頻率越來越高，造成的眼睛影響也十分的大，所以現在就需要護眼以及改善一些用眼不當的生活習慣，避免眼部疾病的發生。

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