如何高效複習和考試？看看哈佛大學怎麼說

04-19

原文：BSC

翻譯：EWB工作組

一轉眼，我們即將迎來11月。如今學期過半，相信大部分學生正面臨期中考。面對考試，你能夠輕鬆handle嗎？這篇來自哈佛大學Bureau of Study Counci的文章對於如何歸納所學、高效複習，到如何應對考試焦慮、發揮出最佳水平都有涉及，希望能夠幫到正在看這篇文章的你。

Copyright??2011 President and Fellows of Harvard College

如何複習和應對考試？

在理想情況下，考試是一種鞏固並向老師展示你所學知識的工具。然而，對一些學生來講，考試並不是展現他們知識儲備的最佳途徑。相比起寫論文，一部分學生更喜歡考試，因為考試有嚴格的時間限制，鈴一響就可以解脫了。對此我們提供以下的策略來幫助你應對考試，無論考試考試對於你是容易還是困難，這些方法都適用。

在和學生交流的過程中我們發現，當學生不了解考試的真實意圖時，考試對他們來說就變得格外艱難。然而一場考試並不是衡量你是誰的標準，而一些考試甚至不能很好的衡量你真正所獲得的知識量。如果你有類似於「我都這麼這麼努力了，為什麼成績上不去」或是「我靜不下心」諸如此類的想法，去找你的指導老師聊一下或許能夠解決你的疑惑。

第一部分 · 整理歸納

複習中，有效概括材料特別重要。它能讓你在制定複習計劃的時候駕輕就熟，只在需要複習的地方下功夫，而不是籠統地從A到Z看下去，最後事倍功半。

· 過一遍複習材料（比如課堂筆記、測試和錯題記錄），評估你的學習狀態並制定計劃。這裡計劃的制定不僅不多餘，還是非常重要的一環，讓你的複習事半功倍。

· 看看課程提綱，確定考試在提綱里的位置，讓複習內容與課堂教學無縫對接。

· 把已經熟練掌握的東西寫下來，不用在它們身上費時費力。

· 把需要好好閱讀、複習和背誦的知識列個清單。

· 把要諮詢老師、和同學討論的內容整理起來。

· 試著剖析這場考試（會有選擇題嗎？應用題呢？作文會出什麼題目？）。

· 進行突髮狀況的演習，比如，會出什麼題？以及這場考試里，什麼問題會讓你覺得驚訝？

第二部分 · 高效複習

找出能讓你在做練習的同時，還能增強對材料的理解的方法，不僅能讓你記得更牢，還能融會貫通、舉一反三。

· 同學之間互相出題。

· 看看習題集，如果可以的話，把以前的試卷找出來複習。不要只看正確答案，要從頭把題做一遍，確定你真的懂了。

· 給自己出題，並計時作答。

· 用自己的話解釋術語和概念。畫圖或製作複習提綱也是不錯的辦法。用越多的辦法把書本知識吸收成你的一部分，你就會記得越牢。

· 複習過去的小測、習題和考試里的錯題，找出錯誤原因，再做一遍。

· 如果要複習的東西太多，把複習分解成可以衡量的小目標（也就是S-O-S方法），以十五分鐘為時限，全神貫注於某個知識點，並下功夫解決它。把看上去難以企及的最終目標分解成可行的小塊，比花幾個小時做「複習」這件籠統的事簡單多了。當你清楚每個小塊要完成什麼的時候，逐個擊破就像囊中取物一樣容易了。

· 高效學習很累，這沒錯，但僅僅為了避免良心不安而學習是無意義的。老師可不會因為你瞪了半天書而給你分數。當你非常疲倦，或者根本不專註的時候，不要騙自己說你在學習。

第三部分 · 應對考試·

充分的休息對考試是至關重要的。記得開考前吃點東西，這樣考試期間你就不會被飢餓分散注意力。當你又餓又累的時候，好好發揮是不太現實的。

· 在答題之前，瀏覽整張考卷。記得仔細閱讀題干，留心每道題的分值和時間限制。

· 規劃好你的答題速度，保證有足夠的時間作答。

· 先回答容易的問題，能讓你快速進入狀態。

· 仔細審題，確保你對題目的理解是正確的。不要像竹筒倒豆子一樣，把你知道的所有東西一股腦地寫上去，記住一定不要答非所問。

· 考試時，作文不用寫得精美考究。要是時間不夠，就列重點吧—— 一目了然的重點，比虎頭蛇尾寫不完要好得多。

第四部分 · 考試焦慮

考前焦慮是十分普遍的現象，適度的焦慮甚至能讓你考得更好。但是，一些人由於考前過度焦慮，到考試的時候大腦一片空白。具體的表現有：流汗、心跳過快、腸胃不適，還懷著「我會掛科」的消極想法。以下方法能助你克服考前焦慮：

· 平日有意識地模擬考試場景，例如做題時計時、隔絕筆記和課本、去考場做題等。如果條件允許，在用作考場的課室里學習有助於熟悉環境。此外，練習時使用考試的材料也有幫助，比如「藍皮書」。

· 在考試前，盡量避免與焦慮的同學接觸，以免增強你的焦慮感。

· 如果在考試中你的大腦一片空白，試著深呼吸幾次。嘗試收縮肌肉，再緩緩放鬆。此外，以下的方法也可以幫你冷靜：

-集中注意力在題目上，仔細地多讀幾遍，甚至在心裡大聲地念出來。

-寫下腦海中出現的任何想法，幫助你進入答題的狀態。

-先做簡單的題，把難題放到最後。

-使用心理暗示，比如跟自己說：「我會做這張試卷，我會盡最大的努力考好，下一次還會考得更好」、「我可能不會做這道題，但其他的題我都會」或是「考試不能定義我的價值」。

Works Cited

President and Fellows of Harvard College. Preparing for and Take Exams. Cambridge:

President and Fellows of Harvard College, 2011. Bureau of Study Counsel. Center for

Academic and Personal Development. Harvard University. Web. 17 Oct. 2016.

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