50歲媽媽肌膚保養法，嫩保肌膚養出來。

我媽媽今年快到50歲了，然而27歲的我跟媽媽在一起，人家總說我們是兩姐妹，因為媽媽看上去非常年輕，膚如凝脂，白裡透紅，雖然有一點的魚尾紋和皺紋，但是媽媽飽滿的精神面貌、圓潤的身材和時尚的打扮，讓人覺得她只有30歲。如果你要問我媽媽的美容保養法是什麼？答案只有是天生天養。媽媽從來不用護膚品、化妝品，而洗澡用品也是非常普通的日化產品。媽媽又這麼好的皮膚，全靠她的一套起居養生習慣，很實在也很有效。下面我來介紹一下媽媽的起居養生習慣，讓你也能擁有白白嫩嫩的肌膚習慣。

很多姐妹們都在苦苦尋求適合自己的護膚品，雖然使用了很多護膚品，但是皮膚也不見好起來。其實，日常的起居習慣才上影響我們肌膚狀況的關鍵，只有通過內調外養才能達到美容保養的最佳效果。

一、每天早睡早起，肌膚能夠得到最好的調養

經常會聽到「美容覺」這個詞。晚上保證10點半前睡覺，早上5點左右起床，媽媽說睡覺就是她最好的肌膚保養方法。其實晚上10點——早上6點，是身體休養的最好時間，不僅能夠讓身體的五臟六腑得到充足的休息，而且肌膚也得到休息和修護。所以，大家真想讓自己的皮膚好，就千萬要早睡早起，切記寧願早起也不要熬夜。

二、洗澡4個注意，保護肌膚遠離傷害。

1.洗澡不用太燙的水。因為過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥。

2.不宜用力搓澡。人的皮膚表層有一層皮膚保護膜。在洗澡時，這層角細胞子被水浸泡後，更容易被搓出來，所以這樣容易導致正常角質細胞過多脫落，會讓皮脂膜變薄，使皮膚屏障保護功能被過多破壞。這樣皮膚易乾燥，更容易發癢。

3.每次洗澡時間不宜太長。時間太長，肌膚水分會流失得很嚴重，尤其是秋冬季節，很多mm會貪戀暖烘烘的澡堂，一泡就泡個上個鐘，這樣肌膚表層缺水嚴重，變得又干又緊，甚至會泛紅髮癢。其實洗澡一般時間在15分鐘以內即可，不能太長。我媽媽每次洗澡都在10分鐘左右，以前還笑說媽媽洗澡洗得不幹凈，看來是我誤解媽媽了。

4.洗完澡後，最好五分鐘內在身上適量地塗抹一些具有皮膚保濕功能的身體乳，通過外補的「保濕因子」保持皮膚的水分，防止皮膚乾燥起屑，減少皮膚瘙癢的發生。

三、多吃雞皮和豬腳等含膠質多的食物。

每次我都把雞皮和豬腳皮挑出來，可是我媽媽卻非常喜歡吃這幾樣東西。據說林志玲都是靠多吃豬腳來保持嫩白的肌膚的。

四、盡量不吃烘烤和油炸食品。

我媽媽從來都不吃零食，當我每每吃得不亦樂乎還邀請她一同分享時，她總是能忍住美食的誘惑。

五、少吃多餐，多吃果蔬，多喝湯。

我媽媽每天都會吃4-5餐，但是每餐都會吃得很少，而且菜式都會很清淡，可能跟廣東的氣候有關。同時每個星期都會煲兩次湯，這樣的飲食習慣最適合皮膚的保養。

以上就是我媽媽的美容保養秘密，能擁有膚若凝脂的肌膚，是每一個女孩的夢想。我會學習媽媽的保養方法，同時，有選擇性地用護膚品，一直堅持下去，學媽媽做一個年輕的媽媽。
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