10種瘦到你尖叫的美食，隨意吃！

10種瘦到你尖叫的美食，隨意吃！

很多人以為吃的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人難以承受飢餓感覺，反之暴飲暴食一頓。現在就提供10大減肥天然食品，讓饞嘴和減肥一族，在有美食吃到飽過程中可讓大家減肥都還有樂趣可言!

外國好多減肥餐單都會把燕麥片當作早餐主打菜，一來低熱量，二來營養豐富，含維生素B、E和鐵等成分，再加上一杯膠原蛋白，對推動消化系統很有功效。

茄子

科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維生素A、B、C，對減肥的人來講是一種好吃又有益的食物。

雞肉

是好多減肥餐單的指定菜式，當然要去皮食用，熱量更低。

土豆

食水煮土豆可以安全減肥，但要免吃薯片及薯條。

椰菜

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。

蘆筍

含豐富的維生素A和C，用來做沙拉是不錯之選，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會增肥。

海鮮

一般海鮮都是減肥女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，不妨用作減肥餐主菜。

黃瓜全麥包

是麵包中熱量最低的，建議你早餐吃個全麥包填肚子，如果你覺得干吃不下的話調上一杯膠原蛋白配著吃，膠原蛋白也有瘦身功能喲，小編就是每天一杯德國vikki膠原蛋白。

燕麥片

若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

橙

含天然糖分、多纖維又低卡，可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足食甜的慾望。
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