以後，成功的機會只可能留給這類人

▲ 生活中，你是否遇到過這樣的人？

• 手機APP不超過20個
• 手機里一個遊戲都沒有
• 身材永遠是標準體型
• 不抽煙、喝酒少、不泡吧
• 不是特殊聚會根本請不動他/她
• 喜歡獨處，但是見到朋友卻又真誠熱情
• 感覺不太合群，卻處處都能hold住場面
• 極少關注和發送朋友圈
• 書不離手，但娛樂新聞、生活八卦一問三不知
• 很有主見，不容易受外界影響

你也許會說，這哪是現代人類啊，是機器人吧，要麼就是穿越來的，這樣活著還有意思嗎？

恰恰就是擁有這種潛質的人，在當今社會乃至以後，會更具競爭力，能在成功的候選人中佔有一席之地。這樣的人都有一個共同點，那就是：個人驅動力和自我控制力非常強，懂得把有限的時間分配在重要的事情上！

如今，我們已經進入了知識信息大爆炸時代，無論世界哪個角落有個風吹草動，只要我們打開電腦、點開手機，鋪天蓋地的消息盡收眼底。海量信息就這樣洶湧澎湃地撲向人類，似乎要無情地把我們吞噬掉。人們都快招架不住了，開始積極學習時間管理、開始重視斷舍離極簡主義的意義、開始研究和治療所謂的拖延症、焦慮症……

似乎好久都沒有那種雲淡風輕的感覺了，我們的大腦總是被各種各樣的事情佔據著，但是認真想一想，這其中又有多少事情是真正重要的呢？而這些佔據我們絕大多數人最多業餘時間的罪魁禍首就是手機！

• 據Gartner預測，2018年底，全球智能手機出貨量為20億部；
• 據美國Zenith最新研究報告，2018年，中國成為當之無愧的智能手機用戶大國，其用戶數量將達到13億人次，位居全球第一；
• 移動通訊技術顧問托米·阿霍寧調查發現，按普通人每天清醒為16小時計算，每人每天大概要看150次手機，平均每6.5分鐘就會查看一次。

手機已經成為我們形影不離的朋友，每人一部掌上電腦的時代已經在不知不覺中到來。最可怕的是，現如今我們已經對手機產生了絕對依賴。你有沒有過這樣的經歷，明明全家人都在，卻要通過打電話或發簡訊的方式聯繫彼此。前兩天看到個笑話：有位媽媽發簡訊叫女兒吃飯，女兒立馬回復：媽，我在卧室！馬上出去！手機和人類的關係已經到了如影隨形的地步，恐怕連正在入廁的人都能立馬被找到，沒事還聊上兩句，以前你能辦到？

手機的普及逐漸佔用了我們越來越多的寶貴時間，在信息量如此巨大的時代，除去正常使用手機給我們帶來的益處，它讓我們變得懶惰、貪玩、失控、焦慮、寂寞、交際障礙等等，這些被電子科技寵溺下的不良「癥狀」讓我們如履薄冰。

▲ 看看下面這些「癥狀」你有幾個：

• 紅點綜合症：看到有更新紅點出現，就忍不住要點進去查看
• 信息期待症：總是在期待某些朋友給你發消息、打電話，或是更新朋友圈
• 信息焦慮症：接收到的信息太多，無法按時回復或無法完成交代的任務而焦躁不安
• APP積累症：忍不住無限下載大量APP，覺得以後總會用得上
• 查更狀態症：有事沒事看兩眼，不知道哪個APP又更新內容了
• 正事拖延症：正經事耽擱了大半天不著急，先把手機看夠了玩夠了再操心
• 缺乏溝通症：與重要的人在一起幾乎很少有心靈溝通，抱著手機玩遊戲、刷朋友圈、網購才是大事
• 耐心缺失症：因為玩手機起勁，家人和孩子想和你親近都會嫌煩，認為打擾到你的私人空間
• 手機孤獨症：和手機相依為命了，朋友玩得越來越少，親戚聊得越來越少

其實，合理運用手機可以給我們的工作和生活帶來很大便捷，取之不盡用之不竭的信息資源和交流渠道會讓我們的工作生活效率大大提高。但如果我們沒有目標與計劃，缺乏個人驅動力和自我控制力，濫用高科技為我們帶來的便利，肯定就會適得其反。水能載舟亦能覆舟，越是優渥的生活條件就越考驗人的意志力、忍耐力和自控力。但也正是這些難以把控的個人能力才將會成為以後的核心競爭力，以後的淘汰規則必定是以一個人充分利用時間的能力來設定的。試想，一個人能有的放矢的把有限時間用在最重要的人和事上，那麼他的人生軌跡就一定不會偏移，才能登高走遠。

消耗我們時間的雜事很多，那麼我們怎麼做才能拯救浪費時間的習慣呢？讓我們從頭號時間殺手的手機開始，改變我們的依賴習慣，增強我們自主自控能力，全身心投入到重要的事情中去。掌控自己的人生，從有目的的刻意練習開始，我們先來給自己設定一個手機使用計劃：

1. 必須要用的APP留下，可有可無的全部刪除

2. 相同功能的APP留最喜歡的1個，實在難以割捨最多留2個，其餘真的沒有時間去搗騰，即使以後用完了也可以下載新的APP替換，商店裡又不會缺貨，為什麼需要下那麼多佔著手機內存呢

3. 遊戲類盡量少安裝、甚至不安裝，有碎片時間多背幾個單詞，聽聽在線課堂，提升自己的價值，不是比玩遊戲更重要嗎？實在喜歡玩小遊戲的話，益智類遊戲比養成類遊戲好控制時間

4. 朋友圈每周1-2次發著玩就好，不要當成「事業」一樣在拚命，沒必要每天十幾二十個的發，這樣的存在感刷著沒用，不如去看看書提升下個人思想與修養 5. 朋友圈的紅點更新提醒設置成「關閉」狀態，這樣你有空的時候才點進去，而不是看到紅點就想剁手，別人的日常起居對你影響真的不大，但是卻佔用了你太多寶貴時間

6. 盡量保留最重要APP的信息提示音，其他都設置成消息提示靜音狀態，甚至可以取消消息提示

7. 如果手機沒響，盡量拖延自己查看手機的時間，減少查看次數（因為重要APP都已設置好提示音了）

8. 只給親戚朋友、工作上重要的人留電話號碼和微信；給聯繫人分組，每個組設置不同的提示音，這樣的分類會為你過濾掉很多並不重要的事情。記得，想要找你的人應該比你還急，一旦聯繫不上你一定會打電話給你，那你還急什麼呢

9. 無論查看什麼信息，要有選擇性過濾，不用每條必看必回，爭取在最短時間內解決問題 10. 如果手頭上正在辦某個重要事情，而且持續時間會比較長（除開會等特殊情況外），電話一定不要設置靜音。這樣你可以全身心投入到工作中，不至於老是惦記有沒有人找，反而會不停查看手機而影響工作效率

當然，除了我列出的這些，還有很多方法。我們生活中除了手機，也還有很多事情需要我們去鍛煉自己的意志力、忍耐力和自控力。用如何克服「濫用手機」的經歷去克服其他更多的障礙吧，你的人生一定會越來越精彩。我們也要用相同理念來好好培養自己的孩子，讓他們從小開始鍛煉克制自己的無用需求，同樣要殘忍地切斷他們對平板電腦和手機的依賴，讓他們到大自然中去學習和體會生活，陪著他們用最樸實傳統的紙質書來閱讀學習，培養出不容易被這花花世界擾亂的一顆堅定的心。

如果，你的生活中遇到了文章開頭所提到的這類人，請你理解並尊重他/她們，因為他/她們正在用自己認為最重要的方式認真而理智地生活著。

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