對護膚的基礎認知

開始的話：

活了24年，這是我第一次真正了解到皮膚和護膚品的原理，

以往一直是跟著博主推薦，再上網搜索看官方廣告和評價，決定是否購買。

這種被動的方式護膚，適合別人的未必適合自己，最終還要賭一賭買來的產品是否真正合適自己。

反思，我為什麼一定要護膚？

護膚並不像吃喝拉撒，不護膚也能照常生活。

身邊有不少人從來都不護膚，他們的皮膚沒有什麼大問題。

我反思自己，堅持走護膚這條路，到底是為什麼？

想來想去，一個字能概括，為了「美」。

因為護膚能讓皮膚白凈，光滑，老得慢——為了好看。

想讓護膚達到延遲衰老的效果，前提是真正了解皮膚需求，而不是用錯誤的方式和產品。

護膚只是能延緩衰老，並不能「返老還童」，想讓皮膚逆生長，只能通過醫美。

以下是我對《護膚品全解碼》這本書的總結

一、認識皮膚

1、皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成

• 表皮（屏障、保護功能）

包括：

角質細胞（抗磨檫，防止水分蒸發）

朗格漢斯細胞（免疫調節功能）

黑素細胞（產生黑色素吸收紫外線保護皮膚）

表克爾細胞（觸覺功能）

• 真皮和皮下組織（代謝功能）

2、與護膚息息相關的是表皮中的角質細胞

• 脫落過度——乾燥，脆弱易敏感
• 脫落不足——晦暗發黃，粗糙，無生氣的外觀
• 脫落不均勻——乾燥起皮

角質層的正常與否對於維持皮膚含水量至關重要

角質層模型——磚牆結構學說

角質細胞（磚）與細胞間質（水泥）的結合，

形成穩定的屏障，避免水分過度散失，保存皮膚光滑、滋潤外觀。

二、滿足皮膚需求

• 回顧皮膚的生理特點

角質層每天更新分化（保持皮膚健康外觀）——脫落

皮膚需要定期清潔

皮脂腺分泌皮脂，汗腺分泌汗水（形成保護膜）——被氧化，作為細菌營養

清潔後帶走部分外層角質，同時皮脂膜受損，皮膚自我保濕屏障能力下降

皮膚需要滋潤產品

最重要的外因老化因素——紫外線

皮膚需要紫外線防護

• 護膚三部曲：清潔、滋潤、防護。
• 特殊護理：抗衰老、美白、抗敏。

三、基礎護理

自我鑒定：我是混油皮膚，T字區偏油，臉頰中性。

1、清潔

• 卸妝：使用油狀或乳液狀卸妝產品
• 去角質：定期去角質。以周為單位磨砂類/潔面刷/去角質液（果酸AHA、水楊酸BHA）、每日或隔日使用含果酸或水楊酸的保養品，以化妝棉擦拭的方式使用（含酒精）化妝水。以上選擇1到2項。
• 潔面：表面活性劑（陰離子、非/兩性離子）
• 面膜：清潔型面膜

去角質成分

果酸AHA，適合日常保養具有優秀的抗氧化和保濕能力，促進膠原及間質的生長效果，但日間使用果酸，必須使用防晒產品。

水楊酸BHA，適合痤瘡護理，具有抗炎效果。

2、滋潤

• 化妝水：含有酒精等收斂劑的化妝水，使用棉片進行擦拭（二次清潔），油皮每天使用，中性間歇使用；含有保濕成分的化妝水，棉片輕拍（乾性直接用手）塗抹，中乾性使用。
• 滋潤產品：凝膠或乳液（溫濕度高時使用），乳霜（溫濕度低時使用），凡士林（皮膚特別乾燥）

3、防晒

一年四季都需要防晒，按程度由淺至深

• 塗抹含有防晒指數的日霜或隔離
• 塗抹SPF30防晒霜，外出每隔1~2小時補擦
• 使用口罩、寬檐帽、遮陽傘物理遮蔽

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