為什麼很多人減肥減不下來，原來減肥是有這些訣竅！

為什麼你越減越肥？

夏天到了，該露肉了！你開始減肥了嗎？節食？熬不住！運動？難堅持！吃減肥藥？副作用太大！什麼樣的減肥可以讓我吃吃吃，躺著不動就能瘦得美美的？

一、飲食調理

1、少食多餐：少食多餐會減輕腸胃的負擔，同時也能促進食物營養的吸收，可以適當的改變就餐制度，將一日三餐改成三餐兩點。

2、進食鬆軟：自己平時可以適當在烹飪方式上下點功夫，將食物製作的更加鬆軟一些，以減輕腸胃的負擔，促進食物的消化和吸收。

3、避免刺激：腸胃本就是敏感部位，所以應在挑選食物避免選擇生冷、堅硬、辛辣等刺激性食物，減輕腸胃的負擔，以增加食物營養的吸收。

二、營養挑選

通過卡能素特膳食品補充營養，醫用食品的醫學性質十分明顯，目前針對肥胖症效果非常不錯，安全、可靠。

1、補充共軛亞油酸：一種新型健康營養素，『脂肪-肌肉』調節器，有效降低體脂率，增加肌肉比例。

2、補充蛋白：高蛋白膳食可調整體內激素分泌，促進脂肪分解，改善血脂情況。

三、習慣形成

1、細嚼慢咽：平時吃東西一定要慢一點，而且要細嚼慢咽，這樣給腸胃帶來的壓力就小，我們的腸胃就容易吸收。

2、良好情緒：身體狀況和情緒有很大的聯繫。如果，我們每天都能夠保持良好的心情，這樣我們的食慾就會提高，吃飯有好心情腸胃才會吸收的更好。

不需要大量運動也可以做到的減肥，是不是躍躍欲試？！