女神不會輕易透露的12個美肌秘訣

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女生天然就具有美肌，但是日常生活中，總是見到有些女生肌膚好，有些肌膚很差，這是什麼原因呢。很多天生麗質的女生，是因為日常的生活習慣中，她無形中做對了什麼，而肌膚差的女生，就是相對應的沒有做對了什麼，才造成了肌膚變得越來越差的。養成女神的秘訣，並不難，它隱藏在我們生活的各方面細節，以及我們日常的生活習慣當中。本文就為大家揭秘養成女神美肌每天必做的12個秘訣。

秘訣1：膳食營養均衡

我們人體就是一個巨大的「機器」，每天都會生產各個款式的「產品」，這樣子每天就需要非常多的「原料」。若是缺一種原料，就會導致某款需要這個原料的「產品」生產受到影響，長期以往就會造成「生產」停止不前，臉色也漸漸變得鐵青暗沉。膳食營養均衡，就可以為我們身體提供充足的「原料」，尤其是我們臉部肌膚表層需要合成的各種氨基酸「原料」等。膳食營養均衡的人，不單單身體免疫力好，身體健康，臉色肌膚也是棒棒噠。

秘訣2：防晒

我們生活中紫外線無處不在，一年四季都有！只要是不需要人工光源照明就能讓你看清東西的地方，都存在著紫外線，所以我們一年 365 天都要進行防晒。而醫學研究研究發現，防晒也跟我們年齡惜惜相關，一般人在18歲以前所受的紫外線光害，就佔了一生光害總和的50%~75%，如果能從小養成防晒習慣，就能大大降低肌膚變黑、皮膚癌以及產生皮膚病變的機會，時時刻刻防晒更是美肌必備要素。

秘訣3：養成清潔肌膚習慣

肌膚是我們人體跟外界環境直接接觸的一道保護屏障。我們肌膚本身會因為新陳代謝排泄出汗水油脂等分泌物，同時也會因為跟外界接觸，沾到外界的粉塵、污染物等等。養成清潔的習慣，可以幫助我們把身體產生的分泌物，外界沾到的有害物質及時清理乾淨，避免積壓在皮膚表層引發毛孔堵塞毛孔或出現過敏等情況，另外乾淨整潔的儀容，給人家的形象也更好。一般建議早晚清潔一次就可以了，清潔太頻繁，也為造成肌膚損傷，反而造成危害。

秘訣4：抗氧化

當細胞遭受到自由基攻擊，就好比鐵暴露在空氣中久了就會生鏽一樣，這個過程叫做氧化，皮膚衰老就好像是鐵氧化生鏽，而讓細胞生鏽的物質就是自由基。我們身體所有細胞無時無刻都在進行著氧化作用。

平時可多吃有抗氧化效果的食材，像是莓果類、石榴、茶類、番茄、酪梨、胡蘿蔔等，同時選擇有抗氧效果的護膚品，可以起到抗氧化的作用，就會適當的幫我們肌膚延緩衰老。

秘訣5：懂得選擇合適的護膚品

很多女生的膚質都會不同，所以選擇的護膚品，也會不一定。或者在其他女生用後口碑非常好的產品，另外一個女生使用了就過敏了。這都是非常正常的情況。若老是過敏，那肌膚肯定也好看不到哪裡去的。所以不要一味的追求效果和人家的口碑意見。適合自己的，才是最好的。一般都會建議在大品牌的產品裡面去挑選，因為大品牌產品在配方和原料更加講究，建議優先選擇雅詩蘭黛、聖羅蘭、香奈兒、SK2、蠶韻、蘭蔻、迪奧、玉蘭油、歐萊雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙麗芳絲等大品牌系列產品。當然，這也不能怪我們只認大品牌，因為大品牌在各方面的標準，確實是目前很多中小品牌還遠遠達不到的。

秘訣6：睡眠充足

夜晚睡眠時間是肌膚再生修復活動的高峰時段，若能在此時提供有效修護產品，就能利用肌膚本身的修護機制達到最佳效果。同時優質充足的睡眠也有助我們肌膚修護保養，因為我們身體得到充分的舒緩與放鬆，能完整提供營養給細胞，活化細胞再生能力，同時也提高我們身體的免疫力，細胞修復能力等等，讓我們臉色還有肌膚給人感覺更加飽滿有精神。

老是睡眠不足，會讓受損的肌膚無法及時修復，導致肌膚抵抗力下降，屏障受損後長期下來會造成暗沉干粗、面皰粉刺等種種問題，嚴重甚至引發過敏等等。同時也給人一種沒有精神，陰暗的感覺。

秘訣7：多喝水

俗話說，女人都是水做的。水是構成人體的重要成分，約佔人體的60%~70%。中國營養學會膳食指南推薦每天要喝1500ml水，但是根據我們情況不同，對水的需求也不一定。我們肌膚本身汗水、皮膚直接蒸發都會消耗掉一定的水分，若是天氣熱，或者運動了，或者逛街，那消耗的水分就更多了。這時候就要適量為身體多補充水分了。當然，也千萬不要等到口渴了才喝，因為等到口渴了，就是身體嚴重缺水提出警告了，長期以往對我們身體還有皮膚也是不利的。記住，充足的水分才能讓皮膚水嫩漂亮。

秘訣8：適量的運動

適量的運動，既有助於女生保持身材，增強身體的活力，同時也有助於肌膚美貌的保持。很多女生留意到很多漂亮女明星安利各種護膚法則，但是卻沒留意到這些女明星都經常運動這個事實。很多女生一看到運動這個詞，就覺得很難，其實是誇大了。跑步、打球、瑜伽這些是運動，我們日常散步、走路、逛街，也是運動。

秘訣9：自信

自信的女生，會有一股吸引人的魅力。這個是大家公認的。所以女生保持自己的自信心也很重要。若是有時候覺得自己的肌膚出了點小問題，擔心自己的容貌，信心不足了，這個時候可以適當的打點遮瑕，淡妝把這些瑕疵遮住，然後找找鏡子，是不是又信心十足了！善用化妝品，有助於保持我們的自信心哦。

秘訣10：樂觀的心態

俗話說：「愛笑的女生運氣不會太差。」保持樂觀的心態，無形中會讓我們的女神給人多了一種親近的感覺。同時樂觀的心態也有助於我們身體和心理健康，增強身體免疫力。身體好了，臉色自然也好了，肌膚自然也就差不到哪裡去了。

秘訣11：氣質的培養

我們女神的美，可不單單是天生麗質，天生麗質這個每個人都有，但是氣質卻是每個人都不同的。而氣質的培養，也離不開我們一顆上進的心。沒有一個女生的氣質是通過整天看手機玩遊戲看韓劇就可以培養起來的。很多女生是通過練習樂器，像鋼琴、小提琴，提升了自己的氣質。也有女生是通過進修更高文憑不斷提升自己氣質的，這裡就不得不提著名的央視主持人董卿了，通過不斷的進修，她的氣質可以秒殺了其他女神主持人幾條街。

很多人會說通過樂器提升氣質是一個捷徑，但是很多人看不到裡面投入的時間和精力，還有恆心。畢竟沒有一門技術，是不需要投入就可以學得好的。所以時刻保持一顆上進的心，多看點書，多學點知識，多學項技能，不斷提升自己，我們女神的氣質就慢慢爆發出來了，一下子就秒掉了網紅臉幾條街。

秘訣12：不輕易被忽悠的智商

我們生活中存在著不少容貌在線，智商不在線的女生。但是要晉陞為女神，大家有見過朋友這樣子評價過范冰冰嗎？肯定沒有的對吧。

所以女神前提是擁有自己獨立的思維，有自己正確的三觀，明辨是非，客觀看待任何一項事務，不會人云亦云，充當人家的腦殘粉，或者輕易被輿論操作幫人家洗地。大家有見過女神不顧自己偶像做錯了，還拚命幫自己偶像找借口的嗎？沒有對吧，因為女神都不會這麼做，那是連基本是否都不懂的腦殘粉。

女神的這種智商，還體現在不會輕易的被廣告營銷忽悠。很多女生長痘了，看到這種廣告的祛痘產品，就去買了，看到那種祛痘產品，也去買了。結果這些偽劣產品就把自己的肌膚弄壞了，有些臉更嚴重了，距離女神之路就更遠了。而女神，她看廣告，會去分析，這真假的成分有多少，是不是誇大宣傳虛假宣傳，會不會買來把自己的臉用壞了。

只要做到以上12個秘訣，相信距離自己的女神之路，就又更進一步啦。

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