寫給男生的護膚攻略（2）——清潔

這次說適度清潔的方法和產品。

第一步：預備知識—皮膚到底是什麼？洗臉都洗什麼？

1. 皮膚是一個器官，屏障器官。

從裡到外，可以分成脂肪—真皮—表皮—角質（表皮最外層）四層。洗臉洗角質層。

2.出油怎麼回事？（痘痘單獨說）

皮膚上有肉眼可見的毛孔，底下深入到真皮層就是毛囊，而毛囊上附著皮脂腺，負責分泌油脂。一種人天生皮脂腺活躍，天生油皮；另有一種覺得怎麼越洗臉越油呢？因為臉洗的太乾淨了以後，皮脂腺發現表層太幹了，那我分泌點兒吧。

所以你看，傳說中的外油內干？不存在的。皮脂很大程度上是對錶皮的保護。好多人皮膚嫩嫩的有光澤很細膩，不僅因為含水量高哦，更因為皮脂腺合理分泌了油脂，把水分保護住啦！

3.乾的掉皮，還刺痛，還泛紅。

角質層遭到破壞，傳說中的屏障受損，其實很大原因就是皮脂腺極度不活躍，臉上沒油。

4.洗臉都洗了啥？

就是外界的臟臟、自己代謝出來的臟臟。不是為了把正常分泌的油脂洗掉，更洗不掉黑頭、痘痘—他們的根源都遠比角質層深，你洗不掉的....

因此洗面奶就是清潔，在臉上停留時間很短，什麼祛痘成分、去角質成分、美白成分、留不住的，性價比太低，也不是完全沒用，但我覺得精簡護膚沒有這個必要了。

磨砂膏呢？你覺得臉是砂鍋嗎？風沙吹完了只能是歷史的血痕……當然大油皮、皮厚也不是完全不能，真的別太頻繁。

5.潔面產品主要指標：

表面活性劑（這是魚竿，推薦產品不可能涵蓋全部的草，各位直男也得學著看看成分表）按照不溫和—溫和：

皂基——比較多的肉桂酸或者肉豆蔻酸（二選一或者兩者都有），有時候硬脂酸也會出現，以及氫氧化鉀（用來中和前面的酸的）（轉引自言安堂）

sls/sles——月桂基硫酸鈉/月桂基聚氧乙烯醚硫酸鈉

氨基酸表面活性劑——看到」氨酸「這兩個字,(去掉了氨基酸中的「基」),而前面有一堆文字形如」月桂醯肌」,「椰油醯谷」後面跟著」鈉」,」鉀」,」三乙醇胺」時,比如:」椰油醯甘氨酸鈉」,「月桂醯肌氨酸鈉」等等（轉引自真魅博客）

APG活性劑——烷基糖苷

6.洗感

不要追求洗完嘎吱嘎吱。很多氨基酸系界面洗完會有一種滑滑的好像沒洗乾淨的感覺，但並不是這樣，習慣就好。如果實在不習慣，用化妝棉沾上純凈水或者便宜大碗爽膚水，把髮際線、下巴等邊緣再輕擦一下，以防殘留長痘即可。

乾貨時間，分膚質來說下洗臉該用什麼以及注意事項。

最後集中按照起泡劑類型推薦潔面。

第二步：開始洗臉

TYPE 1 油皮到混油

目標：

日常適度清潔，定期深度清潔

最容易掉的坑：

標榜「清爽」、「超凈」、「勁爽」的男士女士洗面奶....裡面的犯規成分有大皂基、酒精、薄荷醇.....

為啥坑：

大皂基容易過度清潔，洗完嘎吱嘎吱，之後皮脂腺繼續加速分泌，哦shit又油了。此外、長期這麼用，皮脂腺正常功能造成干擾，大量分泌脂肪的結果就是角質堆積，黑頭來了，痘痘還會遠嗎？然後，皮脂腺衰弱的時間也會比較早哦，老的快。

酒精，長期用可能會擾亂皮膚功能，但油皮適當用用可以，但大劑量還是不要，有那麼多溫和且足夠的洗面奶可以選呢是不。

薄荷醇，不是所有的植物成分都是好的哦，薄荷醇對皮膚那種涼涼的效果還是挺刺激的。（油皮多說點，對於屏障功能良好的油皮都有副作用的話，其他皮，更得悠著點兒。）

適合用啥：

建議備兩種，一種是比較溫和的以氨基酸表面活性劑為主的潔面，早晚可用。另一種是皂基的，最多一周一次，深層清潔。

洗臉時間：

不超過1分鐘

TYPE 2中性皮

天分很好，不油不幹，注意維穩，不要滑向兩端。隨季節變化可能性大。

坑：

圖省事隨便搞，搞來大皂基。夏天出汗多以為臉出油；冬天風一刮有點干，不注意保護。

適合用啥：

清水加溫和潔面。如果早上臉不油，清水即可；晚間溫和潔面。一般用不到皂基潔面。

幸福的一類人…

TYPE3 乾性皮膚

干皮容易敏感，換季也容易起皮、爆痘。是皮膚屏障相當脆弱的一類人（我就是！！生無可戀的那個貓臉！）從濕潤到乾燥的地方也容易引發中性皮轉干皮。（所以皮膚類型肯定不是絕對的，要對自己的臉多關注一點啊各位）

干皮為防過度清潔，可以選擇敏感肌適用潔面，或低泡、無泡潔面。

坑：

除了大皂基外，香精、太過刺激的防腐劑、過於複雜的植物成分等等，都可能造成進一步的皮膚損傷。

適合用啥：

早上不油用清水，晚間用溫和的氨基酸或apg潔面，可以適度提高投資

洗臉時間：

盡量短。

TYPE4 痘痘皮膚!!!

痘痘（包括黑頭）最容易焦慮亂用東西或者自暴自棄。

痘痘是油皮最常見問題，基本成因有三：基因、皮脂分泌過度、痤瘡桿菌炎症（三者相互作用也有），但停止過度清潔是緩和痘痘的重要方式。油皮部分有說，皮脂腺收到不正常的過度分泌油脂的信號，導致角質堆積，毛囊堵塞，然後發炎成痘。干皮偶爾也會爆豆，也是因為外界或身體內部干擾，釋放了不正確的信號。

最容易掉的坑：

長痘因為出油多，臉不幹凈（大部分痘痘都是青春期大皂基洗出來的，你還洗！！住手！！）。要經常去角質（心累，不想說了，你的角質層如果有1厘米厚，已經被搓掉一半了大哥...還有一些所謂去角質就是假的，搓泥寶，搓著爽，其實是自己裡面的成分在和自己搓呢，搓完其實臉被搓紅，物理性傷害。對你的痘痘傷害加乘）。祛痘洗面奶（不存在的）。硫磺皂！！（他是個皂！硫磺這個成分可以消炎，然而現在能消炎的藥物實在太多了啊，如果不是醫生讓你用，別自己下手。）

痘肌適用潔面：

溫和的氨基酸潔面或者apg潔面。如果十分嚴重，聽醫生的，用指定產品（比如清水、藥物、或某些葯妝）

痘肌因為作，搞出油、敏、痘的，不在少數，人生悲劇。

TYPE 5 敏感肌

油性和乾性都可能敏感。敏感的話要注意避開皂基、酒精、強效防腐劑（比如很長的很像藥名帶有很多咪、酮、啉什麼的....）、香精等。盡量選擇敏感肌專用，葯妝中可以選擇的較多。在下面會標記出來。

第三步：產品大推薦！

皂基類：資生堂 藍色瓶 40元左右/120ml

其他諸如露得清深層清潔等，亦可

氨基酸類：

集中推薦一批，大家按圖索驥

分別是：

APG類

其他類

包括乳液質感和奇怪的「皂」

最後單獨說一下：

黑頭（和部分油痘肌）清潔！！！

評論區以及私信都有人問了，可見男生黑頭問題多！

黑頭是痘痘一種，就是在T區油脂旺盛處最多，油脂冒了個小頭，被氧化變黑了。沒有發炎，但你要總擠總挑總使勁搓洗也會發炎紅腫。

坑：黑頭撕拉貼！（用了之後感覺好爽，但毛孔遭到了物理傷害，被撕裂大了，以後更容易長哦，而且毛孔變大。）針挑（別自己操作，你掌握不好消毒，後果很差勁，甚至可能細菌入侵大腦）各種偏方（大家還是洗洗睡吧）

怎麼處理：介紹兩種通行方法。1.水楊酸或果酸，溫和去角質，化學反應。原理是把黑頭脂質溶解、排出。頻率不易過高，兩天一次，不會刺痛發紅，可以提高到一天一次。注意控制頻率。

推薦：

2.霍霍巴油溶解法，以油溶油。言安堂介紹的方法。用純荷荷巴油塗在鼻子上，靜置30s，之後用紙巾擦去，正常潔面。周期較長，大概要一兩個月，因人而異，也可能無效。但最安全。

油性痘肌不是特別敏感的話，也可以每天一次點塗水楊酸，或使用果酸類乳液。

去角質問題！！

即便是油皮都不要頻繁去角質，最多一周2回。干皮和敏感皮這部分參考就是了，滋潤型產品用太多了，皮膚感覺粗糙吸收能力不好的時候，可以偶爾用。

可以選擇的有：

1.去角質磨砂膏

2.清潔面膜（一般含有高嶺土等，最出名的是科顏氏白泥面膜。經過了產品質量檢驗的泥膜偶爾使用都可以，注意避開大量酒精。一周最多1次。）

3.使用水楊酸或果酸。大油皮每天可以在潔面和爽膚水後全臉少量使用水楊酸，最好頻率在2天一次，不要操之過急。果酸產品也是如此。下面推薦一些果酸類去角質產品。

適合喜歡精簡護膚、追求性價比的男生（其實當然也適合此類女生）的清潔問題大致講完了！碼了一晚上字，上午睡了一覺，中午加了圖排版，感覺自己挺胖噠！

簡單總結：

1.不要過度清潔，寧可徐徐圖之，不要急於求成。

2.把清潔交給潔面，把滋養交給保濕與精華，不要試圖讓數學老師教體育。數學體育同時教的結果有兩個，要麼數學教得好，要麼體育有專長，但一定比較貴，因為號稱全才。

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