4招自我檢測口臭法！4招幫您清新口氣！

你知道嗎？每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液及食物殘渣併產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時候，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。

由於牙菌斑堆疊，細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸，此時產生的酸性物質無法被唾液沖走，就會腐蝕牙齒琺琅質中的礦物成分，造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周組織發炎等疾病，且牙周病患者口中揮發性硫化物的濃度較高，更容易產生口臭。其中人體工程學建議，消除口臭最根本的方法還是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。

人是聞不到自己口臭的！ 4種口臭的自我檢測

由於口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被別人說有口臭，自己卻不自覺。即使如此，還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否有口臭：

1、使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

2、使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看。

3、吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。

4、舔舔手腕，等口水干之後聞聞看。

救急！讓你口氣清新的解方

消除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就少了。除了潔牙之外，還有幾個方法能夠幫助你保持口氣清新：

1 含冰塊

冰塊能使口中溫度下降，並減低細菌活性，因此能減少臭味產生，也能同時補充水分。

2 促進唾液分泌

唾液具有殺菌的功效，能夠清除口中細菌及其異味，想像酸的食物、多動動舌頭或是嚼口香糖，都能增加唾液，有助於消除口臭。

3 用鼻子呼吸

常用嘴巴呼吸會導致口中乾燥，因此盡量用鼻子呼吸、保持口中濕潤，就能減少口臭。

4 選擇能夠清新口氣的飲料

綠茶中的茶多酚可以中和口臭；薄荷茶可以清新口氣、消除異味；不含糖的氣泡水，可以預防口乾、幫助牙齒清潔；海鹽水則可以抑制細菌孳生、根除異味來源。相反地，酒精類飲料、咖啡則容易使口臭更加嚴重。