相信我，他其實沒那麼討厭你

04-18

我的朋友陽陽戀愛了。

我總能第一時間知道她的情感動向，因為她幾乎一天十幾次地給我發微信：

「我想買這個眼影，你說好看嗎？」

「好想找他聊天，但你說如果我每天都找他，他會不會覺得煩？」

「今天我們一起吃飯的時候，他好像很不開心，是覺得和我在一起無聊了嗎？」

我說：「我怎麼知道他煩不煩，你去問他啊。」

「我問了，可是每次他都說不煩、沒關係，會不會是在哄我？」

「如果他願意哄你，說明他關心你啊。」

「唉，如果他討厭我，我寧願他直說。」

也許有人會覺得愛情的開始就該是朦朧而美好的，覺得「愛就是想要觸碰卻又收回手」；媒體也樂於渲染這樣的心情，將「他愛我，他不愛我」包裝成美好的少女心。

但是，一旦這個階段變得過於漫長，事情可能就有些不對勁了。有些人潛意識裡總是覺得：

他不可能喜歡我，他只是出於禮貌才假裝喜歡我；
早晚有一天他會厭倦了偽裝自己，承認自己討厭我的。

總感覺「我不配」，覺得不可能真正得到其他人的喜愛，這種感覺叫做低自尊。它不僅會影響親密關係的健康發展，還會影響到一個人生活的方方面面。低自尊的人往往不敢主動追求更好的機會，對他人的評價也更加敏感——被批評之後容易情緒低落，得到讚揚的時候也覺得心中不安。

想要停止對自己的質疑，提升自信心，可以通過專業的心理學方法來了解和接納自己，並加以不斷的練習和強化。

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希望你可以心安理得地擁抱一切的美好。

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「自信心訓練營」是什麼？

「自信心訓練營」是由簡單心理團隊開發的第二個心理學主題「訓練營」，第一個主題「情緒訓練營」上線就獲得了許多營友的好評，約91%的往期營友認為「有效果」，89%營友願意「推薦給朋友」。因往期營友希望參與「自信心」訓練的呼聲，簡單心理開發了「自信心訓練營」。

「自信心訓練營」注重於教給你一系列的實用方法。堅持7天，每天30分鐘，你可以學到與「自尊、自卑、自信」相關的心理學專業知識，以及改善自尊感的練習與工具。

你還可以加入訓練營專屬的自我探索社群，和營友小夥伴們分享自己的訓練體驗和感悟，相互督促、陪伴、支持。

「自信心訓練營」適合我嗎？

「自信心訓練營」適合希望藉助心理學的知識和方法，通過自我訓練，幫助自己超越自卑、提升自信心的你，尤其適合沒有系統學習過心理學的「零基礎」入門者。

「自信心訓練營」是如何訓練的？

訓練營進行時長為連續7天，每天30分鐘。我們將講解自信相關的心理學知識，並且每天為你介紹一個實用訓練。

每日訓練時間&結構：

知識講解：

每天，我們將為你解鎖一段15-20分鐘的心理學知識內容，以音頻的形式講解，你可以當天的在任意時間收聽；

完成訓練作業：

積极參加訓練是感受改變的關鍵，每天用15分鐘時間集中注意力完成每日訓練；

參加自信心訓練營是一種怎樣的體驗：

我身邊有很多人都曾受困於「沒信心」，但一旦他們掌握了方法，走出認知陷阱，他們就像變了一個人一樣，不再被恐懼和焦慮束縛，在事業和生活上都獲得了飛躍的發展。

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心理學家弗洛伊德說：「你需要比較的唯一一個人，就是過去的你自己。你需要成為的所謂更好的人，就是現在的你自己。」

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