夏天，怎麼改善自己的油皮？

夏季溫度每升高1°，就會多出油10%。不讓仙女變廢，下面有幾個辦法能管用。

夏天出油事實

個人感覺一些小夥伴是「遺傳油皮」，這種膚質難有細毛孔。

我查閱了好多資料，但真心很難改善。只有忌口+早睡等生活良好有幫助。

然而大多數容易改善的肌膚，是護膚上犯錯才導致「出油多」的。

譬如：說幾種常見導致出油多、毛孔大的護膚方式

第1種：過度清潔（洗的多，深層清潔做的多）

你想把油充分洗乾淨，用清潔力強的潔面。

你洗臉「搓」太用力，頻繁用吸油麵紙。

你皮脂膜被「摩擦」受損，毛孔被刺激到分泌多油。

第2種：保養品用太多（生怕補水不夠）

我感覺好多人就願意保養品多層疊加。

用全套水、精華、氧美白、乳、霜。

然而對於混油膚質，在夏季毛孔覆蓋負擔加重，堵塞更容易。

我自己的經驗是，化妝與防晒每天用也會導致堵塞毛孔的。

第3種：皮膚屏障受損，導致的「外油內干」

你有用「不明來源」的護膚品，痘痘一直長。

你皮膚髮炎，就沒停過。

你的角質的「細胞間脂質」大量受損，它們保濕調節降低，角質鎖不住水了。

以上3種護膚不當，導致出油多的皮膚，50%都能改善。

如何改善呢？

1：溫和潔面（比過度清潔更好）

我自己用過elta md的氨基酸潔面，雖然清潔力強，但洗完後緊繃，不一會兒臉就呈現出油多的狀態了。

你的護膚清單中：需有一款溫和又優質的氨基酸潔面泡泡

潔面後不緊繃，極大的保護了皮脂膜，讓你出油堵塞問題妥妥解決。

鼻頭（草莓鼻）我個人是局部深層清潔

我會用眉夾子只夾出黑頭來，避免影響毛孔周圍的緊繃束縛彈力。夾完後的鼻頭用卸妝油深層清潔一下子，就ok啦。一周重複2次，黑頭控制我感覺還可以的。

後來黑頭少了，我就只用卸妝油局部清潔，夾子就無用了。

個人感覺，「刮刮針」擠壓會破壞皮膚彈力最厲害，「黑頭貼」其次。基本幾天一周不到的時間，就能明顯感覺到毛孔粗大了。

2：潔面後，用控油型+疏通角質堵塞配方保濕品（不疊乳霜，留給混干、敏感肌用吧）

我的經驗是，配方含「辛醯水楊酸」「甘草提取物」的保濕水長期列入護膚品清單中。一直用能起到平衡出油、抑制角質過度增生堵塞毛孔的作用。

我個人目前還沒有發現，能立刻控油減少出油的產品。

如果你有用過好的立竿見影的產品，請告訴我一下哦，我也想要！

3：底妝與防晒，我也選擇礦物質「吸油」好的

礦物質粉底液、物理型防晒，它們都含有礦物質粉，吸油好，且堵毛孔風險較小。

它們不含化學防晒劑，如果沒有眼唇妝，甚至可以不用卸妝品都能洗乾淨，很方便。

礦物質的粉底液，多數是霧面啞光的效果，控油蠻好。

遮瑕效果中等，持妝度還行，堅挺到下午三四點很OK。

缺點是：不夠自然。

4：一周2次，用礦物質泥膜，清潔T區黑頭

泥分子中的孔隙較大，能吸蠻多的油，吸飽後個頭大，不容易進入毛孔堵塞。

5：噴霧 降溫 控油

面對電腦工作太久、熬夜的話，我個人是帶一個噴霧，偶爾噴噴可以控油、降溫、鎮定皮脂腺。感覺噴霧還有微微清潔毛孔作用，也比較方便用，畢竟反覆去洗臉也不是特靠譜的事。

良好的飲食與睡覺，也能減少出油

1：吃甜膩食物、蛋糕、牛奶

放棄喝奶茶，各種甜點，冰淇淋

雖然在夏天對自己很殘忍，但能夠極大減少出油和少長痘。

2：熬夜失眠人的出油多

你的睡眠是皮膚最佳的調解期，多數的皮膚修復都在睡眠中完成。

很晚不睡的人，皮脂腺會因為慢性壓力而分泌更多油。

晚上7、8點多多運動跑步，體力消耗了就不容易失眠啦。

總結

以上辦法，效果因人而異。

不一定能將你從油光滿面100%變成「仙女」

但，我自己親測，有一定效果

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