紅豆薏米芡實粥，你以為吃對了？正確的方法應該加上它！

炎炎夏日來襲，空調成了我們生活中離不開的東西。

但是伴隨著吹空調，我們體內的濕氣也越積越多，所以市面上很流行的一種祛濕產品紅豆薏米芡實粥越來越受人們的歡迎了。

紅豆

薏米

芡實

紅豆、薏米以及芡實如果長期服用對祛濕氣確實有效果，但是紅豆、薏米、芡實屬於寒性食物，長期服用對脾胃的傷害很大，而且如果寒性體質的人食用可能會導致拉肚子等癥狀，不但起不到祛濕的作用，反而對身體有危害。

脾為五臟之王，脾主運化，運化水谷、運化水濕，是人體能量和代謝垃圾的搬運工，如果脾出現問題，長久下去會對五臟產生損害。

那麼如何才能避免這種情況呢？

其實很簡單，只需在粥里加點山藥即可，山藥可以健脾益胃，使脾胃健運，增強人體消化、吸收功能，增強體質。還可以補中益氣，增強骨質。

山藥

切記，一定要是藥店里買的入葯的山藥哦，菜場的山藥效果達不到那個效果哦！

如果有條件的話，還可以在粥里加上小米這種食材，小米有清熱、清渴、滋陰、補脾腎和腸胃、利小便、治水瀉等功效。

小米

所以，在這個生活節奏越來越快的社會，一定要注重養生，養好自己的身體，這樣才可以應對生活中的任何事情。