夏天熱感冒來襲怎麼辦

04-18

1、大蒜

大蒜的抗菌功效是眾所周知的，特別大蒜中所含有的大蒜素具有強效的消炎作用，能同時抑制以及殺滅各種細菌以及病毒。並且大蒜是最簡單的一種預防感冒的方法，只需要在平時炒菜時放幾片大蒜即可，如果已經患有感冒的患者，吃幾瓣大蒜也可有效減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

注意：大蒜雖然說具有預防感冒的功效，但平時也不能過量食用，每天對於大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以內。如果過量食用的話極有可能會引起上火的情況，並且還會對腸胃產生刺激。

2、瘦肉：

在瘦肉中含有豐富的優質蛋白以及該、鎂、鋅等營養物質，這些物質都有提高機體免疫力功效。除了瘦肉以外，像魚類和貝類等食物也都含有這些營養物質。特別是其中的鋅元素，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。

3、草莓、柑橘、西蘭花：

在這類水果中普遍都含有非常豐富的維生素C。維C具有抗氧化性以及提高人體免疫力的功效。所以對於一些已經患有感冒的患者來說，多吃些含有維生素c的食物可以減輕感冒癥狀，縮短病程。

而西蘭花中則含有一種化合物，這種化合物可以有效降低呼吸道感染和感冒的發病率。

4、綠茶：

綠茶中含有豐富的抗氧化劑，而這種氧化劑則有助於提高我們人體的免疫功能，從而抵抗各種病毒以及細菌的侵襲。

注意：我們每天不妨都泡上一杯綠茶，除了能預防感冒以外，同時還有清火明目的功效。