記憶宮殿地點樁的記憶步驟

一、地點樁介紹

1.1地點樁定義

一般來說，樁子包括數字樁、語句樁、人物樁、身體樁、地點樁等。在世界腦力錦標賽中，應用範圍最廣、應用數量最多的是地點樁，或者說是記憶宮殿。地點樁是一系列有固定順序的空間或物體。它一是給我們的圖像記憶提供了表演的舞台，一是給我們提供了回憶的線索，或者說是我們進行回憶的參照物。

1.2地點樁類型

地點樁一般分為空間地點和物體地點。一般來說，很多外國選手會使用大量的空間地點，比如八屆總冠軍多米尼克所使用的地點：隔壁鄰居家的房子、公共汽車站、商 店、停車場等；而我們國內很多世界記憶大師往往會使用大量的物體地點：沙發、茶几、電視等，大都屬於物體地點。這與國內外選手的成長經歷、文化環境和所用 編碼有密切關係。

根據我們的教學、訓練和比賽經驗，我們推薦國內選手在備賽中優先選擇大量的物體地點。

1.3地點樁應用領域

在世界腦力錦標賽中，地點樁可以應用於除人名頭像以外的其他九個項目（人名頭像項目一般採用視樁）。

二、地點樁的選取原則

2.1熟悉

首先，從我們熟悉的環境中找地點樁，比如說我們的家庭、學校、公園、上班的公司等。其一，我們天生具備以熟記生的本領，地點樁法就是這種本領的應用；其二， 對於熟悉環境中的地點，通過回憶我們以往在這裡的情景，會有情感上的感觸與體悟，這種情感可以大大提升記憶效率和效果。

其次，當熟悉地點的數量無法滿足需要時，我們可以去新的地方尋找，比如說一個從未去過的旅遊景點等；此時，可以用照相機將地點樁拍攝下來，供我們反覆回憶強化，將這些不太熟悉的地點慢慢轉化成熟悉的地點。

2.2順序

一 般的，我們按照順時針或者逆時針的順序找地點樁，從而保證找出的地點樁天然具備了順序的屬性。在記憶活動中，記住材料的順序是成功記憶的關鍵要素之一，地 點樁的順序屬性正好解決了記憶順序這一問題。需要注意的是，其一，我們這裡所說的順序是指物體的空間順序，而不是我們日常活動的時間順序；其二，我們要選 擇固定的物體（比如電視、馬桶等，一般不會挪來挪去），而不要選擇活動的物體（比如家裡養的寵物或者跑來跑去的玩具汽車），因為活動的物體一旦變化位置， 就會打亂地點樁原有的順序。

2.3富於變化

2.3.1地點樁本身富於變化

個性鮮明、特徵突出、變化多樣（形狀、顏色、大小等）、有趣味又有足夠區分度的物體更受大腦的喜愛，所以一般選取一系列富於變化的物體作為地點樁，而不選擇重複的物體作為地點樁。

當然，也不是說重複的物體就一定不能選擇，非得選擇的話，最好從不同的方位、採用不同的視角去觀察，比如床左右兩側各有一個床頭櫃，一個選擇床頭櫃的表面， 另一個選擇床頭櫃里拉出來的抽屜，或者在其中一個地點樁上虛擬出一個不同的物體，比如在另一個床頭柜上擺放一個漂亮的花瓶（在此將花瓶作為地點樁，而不選 擇重複性的床頭櫃）。

2.3.2地點樁路徑富於變化

漫步在曲折變化的路徑上，可以更加輕鬆愉快的欣賞沿途風景，而且記得又快又牢。所以，在同一條直線上一般不選取過多地點樁。

2.4適中

2.4.1大小適中

一般可以參照檯燈至寫字檯大小來選擇地點樁，比如馬桶、浴缸、洗手盆等。太大的地點（比如一棟樓），運用起來會有些空曠；太小的地點（比如一支鋼筆），則無法給圖像記憶提供足夠大的表演舞台。

2.4.2間距適中

在備戰比賽時，兩個地點樁之間的距離，我們一般控制在0.5~15米的範圍內。兩個地點樁之間的距離太遠，會影響記憶的勻速連續性，干擾我們的記憶節奏；兩個地點樁之間的距離太近，臨近兩個地點樁上的圖像很有可能會重疊、相互干擾。

2.4.3高低適中

我們一般選取正常視野範圍內的物體作為地點樁。過高或過低的地點，由於不在我們正常的視野內，容易遺忘。

2.4.4亮暗適中

我們一般選取自然光亮度下的物體。亮度太高，就像照相機曝光過度那樣，影響圖像記憶的清晰度；非常黑暗，像黑夜般伸手不見五指，則根本無法看到東西，也就很難發揮圖像記憶的威力。

2.5立體感

根據我們的經驗，相對於比平面而言，擁有立體感的地點樁能夠給圖像記憶提供一個更好的表演舞台，從而提升記憶效果。

2.6視角

我 們啟動大腦進行圖像記憶，就好比導演拍攝電影、攝影師拍攝照片；只不過我們是在大腦中運用想像力展開虛擬演出，他們則是在現實中運用拍攝工具記錄真實表 演。導演和攝影師在拍攝時，會選擇最佳視角進行拍攝，以期拍出最好的效果；同樣的，我們在進行圖像記憶時，也要選擇站在最佳位置以最佳視角去觀看「演 出」。

三、找尋地點樁的操作步驟

3.1在熟悉場景中找尋地點樁

3.1.1實地找尋地點樁

3.1.1.0必備工具

相機或具備拍照功能的手機、電腦或紙筆

3.1.1.1進場前, 通過閉目回憶預選地點樁和預設行進路線

閉目回憶，回想起那個熟悉的場所，以及場所里發生的往事，重新體驗當時的那種情景與感受；然後，在這種情感中慢慢安靜下來，想像自己重新回到了這個場所，並 走到合適的位置，按照選取規則選出第1個地點樁，全方位的觀察這個3D 的地點樁，並選擇一個最佳視角進一步仔細觀察，同時體會那種身臨其境的感受；按照以上方式選取和觀察第2個地點樁……當走到第10個地點樁的時候，將前 10個複習回顧一下……以此類推，最後總複習完畢以後輕輕睜開眼睛。

注意，在閉目回憶的時候，可能某些地點無法清晰準確的呈現出來，此時無需過多糾結，在後續步驟中採取措施彌補完善即可。

3.1.1.2進場中，實地觀察和取景

進入現場，根據此前預選地點樁和預設行進路線，實地觀察場景中的各個物品，根據選取規則確定地點樁，站在適當的位置從最佳視角對每一個地點樁拍攝取景（當然，一張照片中可以同時包含幾個地點樁）。

注 意：其一，我們不僅僅運用外在的工具進行拍攝，更重要的是要動用我們人體特有的帶有五種感官（觸覺、視覺、聽覺以及味覺、嗅覺）的「照相機」進行拍攝，也 就是要摸一摸、看一看、聽一聽、嘗一嘗、聞一聞；其二，對於上一步中感覺模糊的地點，實地反覆觀察增強印象再拍攝取景；其三，與上一步一樣，每10個地點 樁閉目回憶一下。

3.1.1.3退場，整理地點樁

在前兩步的基礎上，將拍攝的地點樁圖片編號整理，方便日後複習回顧和實戰應用。

3.1.2回憶找尋地點樁

3.1.2.0必備工具

電腦或紙筆

3.1.2.1通過閉目回憶找尋地點樁和設定行進路線

此步可參照3.1.1.1。

注意，在閉目回憶的時候，可能某些地點無法清晰準確的呈現出來，此時可以採取以下措施彌補完善：其一，跳過這些地點，繼續往下找尋；其二，在模糊地帶構建虛擬地點樁，建議通過網路等途徑找尋出個性特徵突出的圖片作為虛擬地點，並通過反覆觀察進行強化。

3.1.2.2整理地點樁

按照順序將地點樁的編號和名稱整理成文稿，為日後的複習和運用打好基礎。例如，我們按照以下方式進行整理：

編號 地點樁名稱

1 盆栽

2 窗戶

3 檯燈

4 雕塑飾品

5 鋼琴

6 ……

3.2在新地方找尋地點樁

3.2.0必備工具

相機或具備拍照功能的手機、電腦或紙筆

3.2.1進場前, 預覽並初步設定行進路線

對於計劃找尋地點樁的新地方，整體預覽並按照順時針或者逆時針的順序初步設定行進路線，為正式進場做好準備。

3.2.2進場中，實地觀察和取景

此步可參照3.1.1.2。

3.2.3退場，整理地點樁

此步可參照3.1.1.3。

四、地點樁找尋示例與實踐

4.1地點樁找尋示例

4.1.1進場前, 通過閉目回憶預選地點樁和預設行進路線

4.1.2進場中，實地觀察和取景

進 入書房，我參照前期準備工作，站在左手邊開始按照順時針的方向觀察找尋

首先，我走到盆栽前，將其選取為第1個地點樁，稍微一側身我看到旁邊的窗戶，將其 選取為第2個地點樁，在此，我沒有選擇盆栽和窗戶之間的窗帘，主要是因為它與盆栽和窗戶之間的距離都太近，在圖像記憶時容易造成重疊和干擾；

然後我走到書 桌旁邊，在此，我們可以選擇椅子、書桌以及書桌上的檯燈和電腦作為地點樁，在我們的日常生活中桌椅出現的頻率特別高，個性不夠突出，在此略過，對於書桌上 的檯燈和電腦，檯燈個性鮮明且立體感很強，所以我選在檯燈作為第3個地點樁；

接下來我走到書桌前，選擇書架上這個造型別緻的雕塑飾品作為第4個地點樁，旁 邊那架我深深喜愛的鋼琴作為第5個地點樁……當走到第10個地點樁的時候，閉幕回憶一下，然後繼續找尋……將當前所在環境找尋完畢以後，再次閉目回憶所有 找出的地點樁。

注意：我可以對每一個地點樁單獨拍照留念，也可以將這個小房間中所有選取的地點樁拍攝在一張照片中（為了便於課程講授，在這裡展示給大家一張合影）。

4.1.3退場，整理地點樁

對於將拍攝的地點樁圖片編號整理（詳見上圖所示），方便日後複習回顧和實戰應用。

4.2地點樁實戰演練

現 在，我已經把選取地點樁的規則、找尋地點樁的操作步驟都告訴大家了，並結合實例給大家做了展示；接下來，輪到大家啟動大腦，開始構建自己個性化的記憶宮殿 了。從參加世界腦力錦標賽的角度來說，如果想達到國際記憶大師（IMM）的標準，建議大家準備1800個地點樁。那麼，我們先來找出300個地點樁吧。

五、地點樁使用和完善

5.1地點樁的使用方法

地點樁的使用方法主要包括記憶方法和清洗方法兩個方面。

5.1.1運用地點樁記憶的方法

詳細內容參見圖像記憶第四步——圖像定樁章節的相關內容。

5.1.2清洗地點樁的方法

5.1.2.1自然遺忘

我 們的大腦天然具備自然遺忘的神奇功能，我們訓練時也主要運用這種清洗方法。一般情況下，我們只要按照較低的頻率使用地點樁，就可以給我們的大腦留出足夠的 時間進行自然遺忘。比如，在記憶快速數字和快速撲克等快速項目，我們按照每天一次的頻率使用地點樁，這樣，第二天再運用這套地點樁時，基本已經忘記了昨天 的記憶內容；在記憶馬拉松項目的時候，我們按照每兩周一次的頻率使用地點樁，這樣，下次再運用這套地點樁時，同樣也可以忘記上次的記憶內容。

5.1.2.2主動清洗

有時候，我們可能等不及大腦自然遺忘，此時，我們可以主動出擊，運用想像力清洗地點樁。比如，我們可以想像用橡皮擦或者抹布擦拭地點樁，用雨水或水槍沖洗地點樁，用大火燃燒地點樁，用冰雪覆蓋地點樁……這樣，也可以逐漸消除地點樁上殘留的記憶圖像。

5.2地點樁的完善

由於我們的地點樁主要是從現實場景中找尋的，在運用的過程中，難免會發現有各種各樣的瑕疵，比如，有的地點樁之間間隔有些遠、有的地點樁靠的太近顯得擁擠、 有的重複但又不想捨棄……根據我們的經驗，可以運用三板斧——「加、減、變化」解決以上問題。比如，兩個地點間隔有點遠，我們可以運用想像力虛擬增加一個 地點，建議通過網路等途徑找尋出個性特徵突出的圖片作為虛擬地點，並通過反覆觀察進行強化；有的地點樁靠的太近或重複，我們可以刪減；對於重複但又不想舍 棄的地點，我們可以從不同的視角觀察或者說運用地點的不同部位，

或者一個保持原樣，在另一個上虛擬出一個不同的物體（虛擬方法同上）。

5.3地點群

根據多位世界記憶大師的經驗，在備戰世界腦力錦標賽的過程中，一般會對地點樁進行群組劃分，並且將快速數字、快速撲克等比賽項目與地點群進行配比，這樣可以幫助我們提高記憶效率和效果。
推薦閱讀：