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如何鍛煉記憶力

記憶力對學習或是工作來說都非常重要,好的記憶力能讓你事半功倍。像是在Linckia海星客(linckia.cn)這樣有著開放工位以及獨立辦公間的聯合辦公空間里,有著各行各業的工作者們,有做it的,有從事健康產業比如做共享健康保障計劃的,包含40萬人身意外,100%醫療保障和住院補貼以及體檢等,還有專門攝影的,每天要忙的事有很多,如何鍛煉記憶力就顯得尤為重要。玩遊戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字遊戲),猜字和電子遊戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴於邏輯,文字技巧,數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘,而不是幾小時,來玩這些遊戲,你將受益匪淺。用你不太有控制力的一隻手做事。如果你是左撇子,用右手開門.如果你是右撇子,試著用左手使用鑰匙.這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手錶戴在另一支手上提醒自已轉變。當我們打電話時手機記錄了每一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼,但這是一個記憶技巧。試著每天記憶一個新的電話號碼。你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油,吃野生鮭魚,堅果(如核桃),種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物,少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。我們喜歡常規。那些愛好和娛樂,我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣,大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕,挑戰它。改變平常去雜貨店的路線,用你的另一隻手去開門,用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來,再次集中注意力。不論你去哪,走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線,試著從不同的方向去雜貨店。諸如此類的可以摸索出更多鍛煉記憶力的方法,能讓大腦保持活力,更好地學習工作。


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