孕期肚子瘙癢怎麼辦？

許多孕媽孕後期，經常會感到肚子騷癢，會習慣性的用手去抓，但這種做法並不妥當，那麼孕媽肚子瘙癢該怎麼辦呢?

產生原因

導致孕媽肚皮瘙癢最常見的原因是妊娠紋，是子宮增大進而牽扯皮膚引起的，會覺得癢，還會感到疼痛。不過這種瘙癢是可以預防的，使用按摩油、橄欖油等輕輕按摩孕媽的肚皮，可以減少、預防這種問題出現。

此外，妊娠羊疹、濕疹也是引起孕媽肚皮發癢的常見原因。妊娠羊疹是由於母體對於孩子體內來自父親的那部分基因、染色體產生排異反應而引起的，除了肚皮發癢外，大腿甚至上肢都可能出現皮疹感覺瘙癢，有的還會出現色素沉著。而濕疹常見於愛出汗、代謝旺盛的孕媽，或是肥胖的孕媽。

另外，妊娠期胎盤合成和分泌大量雌性激素、孕激素等原因也會造成肚皮瘙癢的癥狀，可能引起孕媽和胎兒間的血液循環障礙，影響母胎之間的物質和氣體交換，使胎兒處於低氧狀態，生長發育緩慢，甚至造成死胎。這種情況，需要孕媽到正規醫院查一下膽汁酸。

日常護理

1、不要用手抓，可以塗潤膚產品

妊娠紋引起的瘙癢，塗抹些橄欖油可以稍有緩解，但不要去撓它，不會影響到寶寶的。可用手輕揉，不要用力去抓，潤膚露也能起到緩解瘙癢的作用!

孕媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和、低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。

2、調節環境的濕度

孕媽感到皮膚瘙癢，可以在家裡放上加濕器等來調節周圍環境的濕度，或者在中醫師的指導下進食一些具有止癢潤燥的中醫藥膳食療方進行緩解。

3、多吃滋潤的食物

增加皮膚的彈性，預防妊娠紋性皮膚瘙癢。孕期盡量避免攝如過量的甜食和煎炸食品，多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。

4、清潔皮膚避免過於頻繁

若皮膚瘙癢，避免用沐浴球或者毛巾搓擦身體。也不要過多使用清潔劑，因為大部分的皮膚和毛髮的清潔劑都是偏鹼性的，但皮膚是需要一個微酸環境，如果用偏鹼性的清潔劑後會有瘙癢的感覺。

5、洗澡水溫不要太高

孕媽若出現瘙癢的情況，在洗浴的時候不要用過高溫度的水，避免瘙癢更加嚴重。洗澡水溫體溫一致即可，維持37-38度左右。

6、控制體重

孕期體重上升過快，會導致腹部增大過快，皮膚組織張裂過度，引起瘙癢。孕期要控制每月體重增加在2公斤以內，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天保持適量的運動，散步、做少量家務，不僅可消耗多餘的脂肪，還能預防頭盆不正。

7、注意飲食

防止食物刺激，少吃辣椒、生薑、生蒜等刺激性的食物，少吃海鮮，不要食用筍子、菇類、蛤蜊、茄子及豬頭皮等發物，多吃綠豆、絲瓜、梨子等清涼食物，或是喝綠豆水，以清熱解毒。

注意事項

1、不要用指甲大力搔癢，以免刮傷皮膚，造成感染。

2、盡量避免流汗，若如果流汗請儘快擦乾。

3、衣著寬鬆舒適，盡量穿棉質吸汗的衣服。

4、少用消毒藥水、肥皂等刺激皮膚或使皮膚乾燥的化學物質。

5、對於膽汁淤積引起的肚皮癢，自數胎動能預防膽汁淤積。