不要著急，克服暴食不是一朝一夕

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當你開始嘗試按照正常化飲食習慣進食時,很有可能會遇到一系列生理,和心理上的困難,因為你原有的各方面系統還不能夠很快適應新的狀況。當相關治療沒有收到明顯成效時,我們使用「沖刷期」這個詞來形客這種困難時期。

通常在這種時候,你會發生腸胃不適和疼痛癥狀(腹脹、胃脹氣、便秘、胃酸逆流),想要進食各種食物的想法會更強烈,對自己不滿體形的情,緒會加劇,會產生更多的焦慮感和壓力,還會有強烈的暴飲暴食衝動。

但是,只要能夠堅持下去,假以時日身體上的不適會逐漸消失,正常化的飲,食習慣會幫助你成功地減少暴飲暴食的衝動。但是即使在最初治療尚未取得明顯成效的階段,你也必須嚴格按照計划進食。換句話說,治療暴食症的過程中,在自我感覺良好之前,你必然會經歷一個自我感覺十分糟糕的時期。

一些人描述治療的最初階段就像是撞牆一般難受,很多報告也指出,與應對暴食症所引起的各種癥狀相比,經歷這種壓力密集期反而更令人無法忍受。你可能會感覺自己向進食障礙癥狀屈服時的境況反而更好,因此想就此退出相關治療。

但是不幸的是,對任何想要擺脫暴食症困擾的人而言,這都是一個無法避免的時期。為了達到成功的彼岸,你需要排除萬難,繼續堅持遵循制訂好的飲食計劃。終有一天,你會慢慢感覺到治療所帶來的積極成效。