讓你拍照「變白變瘦變高」的終極秘訣！

作者簡介：石頭

人像攝影師

80後天秤男

每年4-10月在成都，11-3月在海南

出版攝影寫真書《寫.真的生活》

合作藝人：馬郁、廖銀玥、薩爾罕等

合作作家：程婧波、彭柳蓉、寧遠、朱敏、小七等

工作微信：1771703671

新浪微博：@獨立攝影師-石頭

（這個部分的內容得到了我的「經紀人兼小助理」悠悠的一些協助，因為她之前是某快時尚服裝公司的服裝搭配培訓師，她也會在拍攝前給我們的客人一些服裝搭配方面的建議。）

然而，在拍攝和修片的時候，攝影師最常聽到的要求就是「我要瘦一點」、「我要高一點」、「我要白一點」... ...

好吧，針對萬千妹紙不變的要求，我就來拯救你們，告訴你們怎麼穿衣服才顯瘦、顯高、顯白，不僅拍照的時候用得上，也可以給大家在平時買衣服時一點小建議。

01整體顯瘦顯高的搭配技巧

1、腰線是決定高矮的關鍵

小短腿想要顯高的關鍵就在於腰線的高低，適當的提高腰線位置，讓視線向上移，就能起到顯高的效果。

高腰是調整上下身長短比例的「殺手鐧」，腰部最細部分以上2cm左右的位置，是「高腰」的最佳位置。

常見的穿法是高腰線的連衣裙和中高腰的半身裙或者褲子，千萬要記住就是一定要把上衣下擺塞進褲腰裡。

2、褲長可以決定腿長

五分褲和七分褲是最顯腿短和腿粗的褲長，要麼長、要麼短，想要腿長就不能要這麼不長不短的褲子。

3、露不露腳踝對胖瘦的影響很大

長褲可以讓腿看起來更長，但九分褲卻比長褲更顯瘦。

無論什麼褲型的九分褲，在顯瘦效果上就是一流的，露出纖細的腳踝，再搭配一雙細細的高跟鞋，顯瘦效果更加事半功倍。

4、挽起袖子也能看起來更瘦

如果手臂比較短，可以選擇七分袖或者把袖子挽起來。

小臂是上身最纖細的部位，挽起袖子把小臂露出來，利用手臂平行於身體的縱深視覺對比，讓整個上半身顯得精神又苗條。

5、選對顏色還能瘦五斤

除了款式，顏色也有顯瘦的功能。

紅、黃、白等高明度的色彩會產生膨脹感，避免這些顏色才能起到顯瘦的作用。

上、下裝色彩統一也能能起到顯瘦顯高的作用。也不一定要是一模一樣的顏色，但也盡量選擇同色系，不要上、下裝選擇對比強烈的顏色，這樣會讓矮胖的缺點更加明顯。

6、萬能的闊腿褲是顯高顯瘦的法寶

萬能的闊腿褲寬闊的褲腿能對比出纖細的腰身，遮擋略粗的臀部和腿部，不僅顯腿瘦還顯個子高，特別是中高腰款式的闊腿褲，是顯高顯瘦的萬能法寶。

02掩飾體型缺陷的顯瘦顯高穿衣技巧

瘦的人都是相似的，而胖的人各有各的胖。

前一篇服裝回顧帖我們分析了亞洲人比較常見的四種身材特徵選衣服的小訣竅，應該大致對自己的身材特徵和適合穿什麼衣服有了初步的了解。但是還有一些身體上各個小部位的缺陷可以通過衣服的搭配來解決嗎？

當然可以，不管你是脖子短、肩太寬，或者雙下巴、手臂太粗，都能夠找到最適合自己的服裝。

所以，今天就繼續針對不同部位的體型缺陷來講解怎麼穿才顯高顯瘦吧。

1、脖子短

脖子短會顯得臃腫、沒有精神，要想顯瘦顯氣質就不要穿圓領、船型領、立領、高領的上衣，盡量不要戴太多飾品，不要戴領巾或短的項鏈。

可以選擇V領、U領或無領樣式的上衣，這樣可以使頸部多露點出來，顯得脖子長一點。

比如，領子較高或者立領的襯衣就不要穿了，可以穿V領的T恤、針織衫等。

2、脖子粗

可以適當放寬肩部尺寸，挖深領口，選擇領子加寬、衣長較長的衣服，達到視覺的平衡。

比如深一點的一字領上衣，小立領的襯衣之類的。

飾品方面和脖子短的一樣，能不用就不用吧。

3、雙下巴

有雙下巴的妹紙不要穿的衣服是帽衫、圓領衫、複雜的荷葉領、立領、衣領太厚和肩部裝飾過多的上衣。

飾品方面不要戴短項鏈、圓形大耳環等。

可以選擇的款式是V領、一字領等能露出更多脖子的上衣。

4、肩太寬

要想看起來更小鳥依人一點，就不要選擇墊肩、肩部裝飾過多或領子比較小的衣服，這樣能讓你的肩看起來更寬更魁梧。

可以嘗試插肩袖設計、肩和袖子連在一起沒有明顯肩線的上衣。

5、 肩太窄或削肩（溜肩）

肩太窄或溜肩雖然不會顯胖，但是會顯得沒有精神，有種衣服是借來的感覺。

肩窄的妹紙要避免選擇緊身的衣服和面料太柔軟會凸顯身材缺陷的衣服，還有弔帶、露背裝等肩部露的比較多的衣服也不太合適。

可以選擇一字領上衣來增加肩部的寬度，橫條紋的花紋裝飾也非常不錯。

也可以在領口或肩部增加領結、飄帶等裝飾，起到增加肩部寬度的作用。

6、手臂太粗

拜拜肉真是一個難以說拜拜的部位。

如果上臂太粗或者肉比較鬆弛，就不要穿無袖、弔帶或者袖子很小的衣服了，袖長的話不要短於上臂的四分之三。

可以選擇較寬鬆的袖子，比如燈籠袖、蝴蝶袖、蝙蝠袖等，袖長最好在肘部以下，如五分袖、七分袖。

7、手臂太短

不要穿特別寬的袖口，最好選擇7分袖，在視覺上混淆臂長。

8、腰太粗

腰粗也是顯胖的的重要部位，腰線是拉伸視覺的關鍵。

一般腰粗的妹紙可以採用高胸腰細的辦法，提高腰線位置，適當增加胸部或肩部的裝飾，減少腰部的寬度。

比如腰線在胸下面的高腰線連衣裙或長款上衣，不要穿突出腰線的半身裙或緊身的包裙、高腰褲等。

9、腰太長

腰長雖然不顯胖，但也不顯高啊。

如果你的腰比較長的妹紙就不要穿長款的上衣了，如果還是緊身的那就更糟糕了。下裝的話也不要穿緊身的低腰褲和蘿蔔褲、五分褲、七分褲了。

可以穿提高腰線的連衣裙，使上半身富於變化而轉移視線。

下裝可以穿寬鬆的半身裙、高腰褲、闊腿褲和短褲，裙子和高腰褲的褲頭可以拉高一點，把上衣扎在裡面會顯得上身短一點。

10、PP太大

PP太大的話就不要穿緊身的和特別短的能清楚看清楚PP的上衣了，也不要穿緊身褲、蘿蔔褲和熱褲。不要以為蘿蔔褲適合PP大的人，然而蘿蔔褲能讓PP看起來更大、腿看起來更細（畫面請自行腦補）

可以穿的是寬鬆一點的上衣、長度最好可以蓋住臀部。

下裝可以穿裙擺大一點的裙子，比如A字裙、傘型裙、百褶裙，長度不要太長就行了。

褲子的話可以穿今年大熱的闊腿褲或者直筒褲。

11、腿太粗

腿粗給人一種粗壯的感覺，這是大多數妹紙最頭疼但也是最不好改善的問題。

那麼在穿褲子上就應該穿寬鬆的直線型，如直筒褲、闊腿褲，不要穿太過於緊身的褲子。

穿裙子的話長度要過膝，太短顯腿粗，太長顯矮，長度在小腿中間露出一點腳踝的位置是最好的。

切記不要穿比較流行的包裙，特別是針織面料的~~~

12、腿短

不用說了，腿短是顯矮的硬傷。

要想顯高，上衣應該要短小，提高腰線。

穿裙子的話不要太長，短裙、及膝裙以及到小腿中部的裙子都可以拉長比例，當然最重要的是要把上衣扎在裙子里。

如果穿褲子的話，除了短褲就要穿比較長的褲子，不要穿緊身低腰褲、五分褲、七分褲等拉短身材的褲子，九分緊身褲就不要去跟風了，如果穿緊身低腰褲再把上衣扎在褲子里，那小短腿的酸爽也請自行腦補~~~

可以穿的是中腰或者高腰的褲子，褲型上選擇闊腿長褲或者微喇長褲，長度超過腳面最好，裡面再穿個厚底鞋或者高跟鞋，絕對的顯高心機。

如果穿露出小腿或者腳踝的褲子和裙子，可以搭配淺口鞋，拉長腿部線條，高幫鞋之類的就不要了吧。

03一白遮百丑（不同膚色的服裝顏色搭配技巧）

俗話說一白遮百丑，於是廣大女性朋友在顯白的這條道路上樂此不疲。

然而，有時候穿錯了顏色，一樣會讓你的美白產品前功盡棄。

在說色彩之前先簡單解釋一下色彩的基礎知識，便於後面的分析。

無彩色：指黑白灰這樣沒有色彩的顏色。

有彩色：黑白灰以外的有色彩的顏色。

純度：顏色的艷麗程度，純度越高顏色越艷麗。

明度：顏色的明亮程度，明度越高，顏色看起來更亮，反之就更暗。

暖色：紅、橙、黃色系的顏色，在視覺上會讓人有暖的感覺。

冷色：藍、綠、紫色系的顏色，在視覺上會給人冷的感覺。

對比色：黃色與紫色互為對比色、紅色與綠色互為對比色、藍色與橙色互為對比色。

1、 皮膚偏黑

皮膚較黑的妹紙要避免選擇明度較高純度較高的顏色，特別是鮮艷的顏色、熒光色系、色彩深暗的以及混合的冷色調，比如藍色、紫色、大紅色等。

適合穿的顏色是：

明度高純度低的顏色，意思就是各個色系裡比較淺的顏色，比如米色等顏色；還有就是無彩色系，比如黑白灰中間的一個顏色，再用墨綠或者暗紅作為局部點綴，這樣既不會讓你看起來更黑，也不會太過於灰暗。

2、皮膚偏黃

這裡講的是過於偏黃的皮膚，也是亞洲人中比較普遍的皮膚顏色。過於偏黃的皮膚要避免選擇綠色和黃色系的顏色，這兩個色系的衣服會讓你淹沒在一片青黃不接的黃綠海洋里，看起來就像是生了一場大病一樣的萎靡不振。

適合穿著的是：

明度高純度低的顏色；

無彩色系，比如黑白灰；

明快的暖灰色、藍灰色調；

偏紅色系的顏色。

3、皮膚偏紅

皮膚偏紅的情況比較少一些，但也不是沒有。

這部分女生避免選擇綠色系和黑色。綠色和紅色互為對比色，穿綠色系的衣服只會讓紅色皮膚更明顯；而黑色明度太低，也會讓紅色皮膚顯得更佳明顯。

這部分女生適合穿著的顏色是：

無彩色系；

中間色調的冷色系；

清淡色彩和深暗色彩的組合。

4、皮膚偏白

大家一定會說，不是一白遮百丑嗎？

然而世界上並不是只有一種白，如果是偏冷的白，比如沒有血色的蒼白，就不是一白遮百丑了，這樣的女生適合穿純度高的顏色，來增加皮膚的血色；而偏暖的粉白就不太適合過於暖的色調以及和膚色對比的草綠等顏色；如果是白的很正常的膚色那麼恭喜你，任何顏色你都可以輕鬆駕馭了。

這些讓妹紙更高更瘦更白的技巧你都get了嗎？

更多關於如何拍出真正的生活與鮮活，請查看石頭新書《寫·真的生活 生動鮮活的人像攝影術》。

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