記我的健身之旅——第一次走進健身房（1）

說在前面：我不是一個減肥博主，我走健身路線。想變麻桿，想變紙片的就在這裡打住吧。畢竟我的身高一米七，體重60kg上下，體脂常年保持在16%-19%之間。人生的肥胖巔峰也不過就70kg+而已。

時至今日，我已經健身四年多了，我從2014年初開始健身的。其實這個時間不尷不尬的，一般人都會在一年兩年三年五年十年來幾年，偏偏沒有四年，而我偏偏就想在四年這個檔口寫點什麼。

大概一篇會寫不完，所以我會一直寫下去，這樣，每一篇也不會太長。寫一個回憶錄給自己一點交代，也許也可以給別人一點幫助，因為我真的是全程幾乎都自學哦。這是一個不斷探索，不斷犯錯，不斷糾錯，不斷前進的過程。

封面的右邊是2017年過完聖誕節和新年照的，出發點只是想看自己有多胖，畢竟我吃起東西來可以算是暴食了，一過節更是沒節制。那時候到底多重我不知道，因為我一暴食我就不想上稱。沒想到好像不是太胖，大半個月過去了，一月底翻Facebook看到老照片，就忽然想發個對比圖。（不要太糾結我有沒有屁股這件事，我不僅有，而且還很大，只是我到現在都沒學會怎麼（骨盆前傾的）秀臀，而且我拍照的時候更想秀的是腿上的肌肉。我站直了屁股弧線反而倒更明顯。）

封面的左邊是研一什麼時候拍的，也就是出國半年到一年之間。我出國之後2個月就大病一場，病好了之後瘦了不少，然後開始補償式的大吃大喝，因為那時候不運動，肥的很快，我又沒有秤，也不知道自己到底胖到什麼程度，等我意識到的時候就已經來不及了。直到我開始正式健身之間我瘦了又胖了又瘦了又胖了一點，因為我有奇怪的一回家就掉肉和普通的苦夏體質。在我開始健身前，我並不是特別胖，也就是65kg+一點點吧。

我開始健身的原因很古怪：那個時候，我準備開始做研究生的畢業設計，我一個人在學生公寓住，做畢設的時候沒有課，我很有可能一個人爛在公寓里，所以我覺得我得想個辦法強迫自己出門。

這個時候最好的辦法就是健身了。其實我是很喜歡運動的，我也有過多次長期運動的經驗。我之前也嘗試過在家鍛煉身體，但是真的堅持下來太難了，總是三天打魚兩天晒網，然後三天曬網，四天曬網。。。。。。然後網子就爛了。時至今日，我還是沒有辦法堅持在家鍛煉身體，即使我要做恢復性訓練，只需要一張毯子，我也會選擇去健身房。

商業健身房太貴了（其實也不是很貴，不到300一個月而已），聽說學校健身房便宜，半年只要500，就辦了卡，然後開始了充滿self-discipline的健身之旅。講真，我這麼自律，出發點也是因為摳門而已，不想浪費已經花出去的錢。去健身要騎車從學生公寓去學校，所以無形中又增加了快一個小時的有氧（主要是因為，我騎車太慢）。我周一三四七會騎車去學校健身房健身，如果心情好/有必要，我會去學校自習/查資料。

其實，第一次走進健身房，還是需要勇氣的。有很多老手會嘲笑新手的這種心理，主要是因為他們大部分人都忘了自己是怎麼開始的了。我不否認，有人真的在不要在意不用/不該在意的事情這方面做的很好，但是很多人其實都不行，我也不行，即使我是個很大大咧咧的人，我還是做不到。

我邀請了一個朋友帶我一起去健身房，我慶幸我邀請了對方，因為沒人帶著，我連健身房門和更衣室都找不到。

這個健身房設計的很煩人，L形，一邊主要是有氧，一邊主要是做無氧的自由重量，器械分散在拐角附近。於是就自動形成了一股古怪的氣氛，一邊全是男人，一邊很少男人，走去無氧那邊總是覺得怪怪的。

趁著朋友在，我嘗試了大部分器械，還讓對方給我做保護第一次嘗試了卧推。我那時候連一個奧桿都推不起來，非常的菜逼。我還學習了如何使用跑步機這種電子設備。第一次下來該明白的都明白了，感覺沒白來（然後我朋友就再也沒出現過了）。

摸清了門路之後，我就自己去了。我這個人向來獨來獨往，倒也不是沒約過朋友，但是我說了兩次都沒成行，我就不會再說了。後來發現一個人爽才是真的爽。

剛一開始健身，我穿的很簡單，我半年前去德國奧萊買了一雙便宜運動鞋和一條便宜緊身褲一直沒派上用場，終於有用了。運動文胸，那時候不知道什麼好，一開始穿的是國內帶去的。運動tshirt。手套。水壺。國內淘寶買的手機套，齊活兒了。添加高級裝備都是後話了。

剛一開始健身，我練得也很簡單。好歹也有一些些的知識和經驗積累，所以反正是有的練，但是現在想想也是幼稚的不得了。那時候一去健身房先跑步，半小時，5km。我就在跑步機上看完了漢尼拔。然後每天幾個部位的練，非常傳統的練習。

知道有健身的人，平時有的沒的會跟對方聊聊健身，時間久了，就開始收集到一些有用的知識。我知道了硬拉，然後知道了臀橋，然後開始負重深蹲。在國外的好處是可以用YouTube，然後我就開始查健身視頻，研究細節，糾正動作。然後知乎慢慢火了，我就開始用知乎。然後我開始看營養攝入的相關內容。總之，我的知識都是在網路上一點一滴積累起來的。偶爾問問人。我可以非常自豪的說，我不是伸手黨，在健身的同時也健了腦。我真的學到了很多知識。

半年後的某一天，我穿上很久沒穿的靴子出門，走路的時候腿老覺得很奇怪，才發現我的靴子松子，靴筒在腿上瘋狂的呼扇。這是我從來沒有體會過的事情，我那雙靴子，買的時候靴筒特別的緊，幾乎就要拉不上拉鏈那種。此時，我可以把我兩隻手都貼在腿上塞進靴筒。

那個時候，我的體重也不過從65kg+減到了63kg+而已。我第一次嘗到了健身的甜頭。

對，健身半年，我第一次覺得自己瘦了。我說這個知識點是想告訴那些運動一個禮拜，就看著秤上的數字開始發帖，為什麼我還不瘦的人，請你們閉上嘴，繼續運動。

我也會繼續我探索，犯錯，糾錯，繼續前進的健身之旅。

此處為我關於第一次去健身房的回答：