女人人流後,該怎麼拯救你的子宮!!
在做了人流之後,一定要注意自己的子宮保養,不然對以後的懷孕會產生很大的影響,甚至會導致不孕,那麼多次人流後如何修復子宮呢?
讓我們一起來了解一下吧。
人流術後保養子宮的方法:
1、堅持做婦科檢查
一些女性認為自己身體健康,會忽略了婦科檢查的重要性,這種想法是不可取的。女性朋友最好每隔半年進行一次婦科檢查,確保自己的身體健康,及時排除存在的隱患。
2、短期內禁止同房
多次人流後子宮需要的修復時間會加長,此時傷口還沒有癒合,過早同房容易引起細菌感染,一般至少是一個月內,要避免房事。半年內要注意避孕,給子宮徹底修復的時間,切不可盲目懷孕。
3、避孕
流產手術的方法就是要刮宮,對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究,人工流產次數多可能會導致子宮肌瘤。所以,當你們還不打算生育下一代時,避孕功課要做好。
4、避免過度勞累
多次人流後女性會元氣大傷,應該卧床休息2-3天,之後可以逐步的活動量。一周以內要避免屏氣、用力大便等會讓腹壓升高的動作。一個月以內不要搬、抬重物或者做其他會讓人感覺勞累的事。
5、防寒保暖
多次流產後一定要注意子宮防寒,夏季不對著風扇或者空調吹,不進食生冷的食物,特別是經期前後。以免造成宮寒,影響子宮恢復。受寒或者感冒後可以喝一碗驅寒湯,平時可以適當的汗蒸,祛除體內的寒氣。
人流後修復子宮的方法
推薦食譜:
參芪母雞:老母雞1隻,党參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內髒的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
補充雌性激素
子宮內膜是在雌性激素的刺激下生長的,可以通過進食天然的含雌性激素的食物,刺激子宮內膜生長。比如黃豆,黃豆中含有大豆異黃酮,是天然的雌性激素,市場上也有一些大豆異黃酮的保健品,可以諮詢醫生後嘗試食用。
揉按三陰交穴
三陰交穴即指足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三者交匯之處。經常揉按三陰交穴可以調理經期,輔助保養子宮和卵巢,促進流產後子宮的修復。(要注意力度,另外流產者兩周以內的不宜揉按)。
瑜伽修復子宮法
屈膝抬腹式
通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,促進子宮內膜生長。
練習方法:
(1)平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝並保持自然呼吸;
(2)吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點左膝蓋;
(3)保持姿勢,自然呼吸3-4次;
(4)右腳向上抬起並伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。
溫馨提示:很關鍵的一點,情緒!女性的情緒對內分泌的影響是很大的,要放鬆心情,心情愉悅有利於雌性激素的正常分泌。特別是經期前後,焦躁、憤怒都不利於子宮的修復。
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