如何按自己的意願過一生？女人們快來學學

心之助（微信：xinzhizhunvxing）

文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）

主播 | chloe

真正的幸福，不是活成別人那樣，而是按照自己的意願去生活！

01

兩個盒子的選擇，決定了你一生的結局

夜深了，但樓下的美食廣場上依然觥籌交錯。一個美國朋友吃驚地跟我說：「這麼晚了，為什麼還有這麼多人不回家？」

是啊，為什麼那麼多歸心似箭，最終卻變成了獨守空房？不要跟我說，這就是婚姻。

我們常常聽見：

• 男人說，我都跟你說了回家會很晚，你為啥還要等著我?

• 女人說，我沒有你陪著，睡不著覺。

上了床，女人很快酣然入睡，男人卻依然無法入眠。

他腦海里不斷閃回白天的種種，恐懼感油然而生，於是，他就拿起手機來看，無意識地刷朋友圈，刷微博，終於他的眼皮耷拉了，可以睡了，可是過會兒，他忽然驚醒，原來，恐懼還是沒有放過他。

他恐懼的是什麼？

事業上，他腹背受敵，朋友的背叛，領導的誤解，決策的失誤，他辛苦贏來的一切，都要消失。

也許，這個世界上最無聊的事情，莫過於睡覺。

這幾乎就像是一次次預演死亡。

時間就是這樣一件東西，如果它擁有了你，你就會感覺到莫大的危險。這個危險就是無邊的寂寞。

而當你無事可做的時候，就是陰影在向你逼近的時候。

這就是為什麼有那麼多人失眠的原因。

而他妻子還甜蜜的夢鄉之中，挽著他的胳膊，一無所知。

做男人，有什麼好？他甚至會羨慕自家的貓，吃了睡，睡了吃，無所用心，也就無所畏懼。

男人害怕失去事業，女人害怕失去家庭。

為什麼？

因為，我們的靈魂，都需要盒子。

人的一生有兩個盒子，一個盒子叫「保護盒」，一個盒子叫「治癒盒」。

什麼是「保護盒」，什麼是「治癒盒」？

舉個例子。

一個女人說，「老公和我分居了，怎麼挽救我的婚姻？」

我問：「你愛他嗎？」

女人猶豫地說：「我只是喜歡他對我好。」

我說：「那是愛嗎？你這輩子愛過一個人嗎？」

女人說：「愛過。是另外一個男人。」

我說：「你怎麼知道你愛他？」

女人說：「因為只要在他身邊，我就會非常放鬆，非常開心，感覺就好像鳥有了窩，孩子找到了失散的媽媽。」

我說：「為什麼沒有在一起？」

女人低頭說：「他有婚姻。」

然後她就嫁給了一個對自己好的人。

我說：「為什麼你這麼早就放棄了，無論是堅持和那個你愛的人愛下去，或者找下一個真正讓你愛上的男人？為什麼你會選擇一段他愛你，你卻不愛他的關係？」

她說：「第一，我不相信這樣好的男人會有第二個；第二，我的事業對我很重要，我沒有那麼多時間談情說愛。」

「你只談了一次戀愛，就放棄了？為什麼不能事業和愛情同時兼顧呢？」

「因為，我沒有那麼大的力氣。」

「那麼，你的力氣都用在哪裡了？」

用在「保護盒」的世界裡了。

你的人生有多少「約法三章」？

電影《八月：奧色治郡》里，有這樣一個故事：

一個女孩，愛上了一個男孩，那個男孩很屌，經常穿著很漂亮的牛仔靴。女孩想，如果我也買一雙「情侶鞋」，他一定會注意到我，甚至愛上我的！

她曾在時裝店裡看到了一雙讓她眼前一亮的靴子，她小心翼翼地求媽媽給她買下來，為此她可以多做家務，一向吝嗇的媽媽居然笑著答應了，這讓她有些惴惴不安的高興。

當聖誕節到來，媽媽把包裝得很精美的禮物盒放在聖誕樹下，說：「去拆你的禮物吧。」

她狂喜地拆開盒子。

發現居然是一雙臭烘烘的、充滿污漬的、開了天窗的破鞋。

那是媽媽從垃圾桶里撿回來的。

她永遠忘不了媽媽那天的狂笑。那是她這輩子最後一次跟媽媽提要求。

這樣的傷害多了，這個女孩就會跟自己約法三章：

• 我一定要很有錢，這樣我就不必有求於人！

• 這輩子，我絕對不能被人騙！

• 幸福根本就是一種痴心妄想。

她的保護盒就形成了。在那個保護盒裡，她只要維持她強大的、光芒萬丈的女神、女王模樣，她就不會受傷。

15年後，她開始了人生第二次冒險：她居然可以重新擁有一次被滿足的夢想——遇到一個男人。

然後呢？

發現他騙了自己，他有家室。

再次發現了精美禮物盒裡的破鞋，她不會再嘗試打開自己了。

她再次撤退，加強了自己的保護盒，找個她根本不愛，但卻很愛她的男人，這樣，她不必付出，卻可以得到。

但她當然清楚，這一切，不過是障眼法和自欺欺人。

自欺欺人的地方就在於，她試圖想讓自己相信：保護盒可以提供她一切想要的。

保護盒不會讓她受傷，不會讓她遭遇人生的四種創傷。（點擊即可閱讀《婚姻中最殘酷的，不是出軌，而是忽視》）但是她的靈魂，依然無處安放。

只要她的傷好一些了，靈魂就會騷動，就會提醒她：在一個真正愛的人懷裡，是怎樣的一種滿足。

可是她又很恐懼——我實在不能再冒險了，不能再受傷了，不能再失望了，不能再次掉進那個陷阱，我好不容易花了十多年才走出來，我不想再花十多年的光陰！

很多人的人生，就只能在「保護盒」里存在著，他們無法抵達「治癒盒」，他們只能「湊合」、「將就」、「精神勝利法」，讓自己不要清醒，要Kill Time——殺死時間，殺死自己的靈魂。

人生的兩種「保護盒」，你的選擇是什麼？

我們每個人都有不同的保護盒。

• 要麼我們把非人的世界當成保護盒：比如男人會把事業當成自己的一切，他永遠都會說：「等我完成了這個項目，我就會回來陪你。當我忙完這幾年的事業，我們就可以過安生日子了……」

• 要麼我們會把人當成保護盒：很多女人說，我無法面對空蕩蕩的房間，好像我被整個世界拋棄了，我好像是在一個無人區自生自滅，好像從未存在過。

於是她說只要老公回家，哪怕他心裡有別人，我也可以得到安慰。

那麼老公不回家呢，她就把孩子當成一切，當成自己的抱抱熊，孩子，成了她的盒子。

如果孩子成年了呢？她就要繼續讓孩子的孩子當她的盒子，可以幫他帶孩子啊，這樣可以消磨剩下的人生——她不必面對盒子以外的世界。

事業、男人、孩子、神，當我們可以投身其中的時候，自我就消失了，我們就可以安心了。我們，就可以不用聽到靈魂地呼喚，不用面對那個傷痕纍纍的內在小孩了。

我們把自己想像成偉大的戰士，慈愛的拯救者，臣服的信眾，忙碌的照顧者，富有戰鬥精神的叛徒，隨波逐流沉默的大多數……

這些角色，可以不斷地扮演，直到那些靈魂的聲音微弱到我們聽不見。

我們一生都用來對抗那些聲音。不斷地說：「閉嘴，閉嘴，閉嘴；我不聽，我不聽，我不聽。」

但是，這些聲音會在我們睡覺前，保護盒就失效了，以及在我們生老病死，悲歡離合，一切無法防禦的時候，重新襲來。

凜冬將至！

真正的「治癒盒」是什麼都沒有

在我的個人體驗的近10年的經歷里，諮詢師說過最震撼我的一句話，就是：你到我這裡來，就是要學習，我什麼都給不了你。

你什麼都給不了我，我幹嘛還要花這麼多錢來找你？

可是你為什麼要我給你什麼？

這樣我就可以活得更好啊！

你為什麼要活得更好呢？

因為我不想活得不好。

你憑什麼認為你活得不好就是活得不好？你憑什麼可以活得更好？

我想變得更高更快更強，我想擁有金剛不壞之體，我幻想著，從這個諮詢師那裡得到永遠不受傷的秘訣？

因為在那些無可防禦的時刻，我無人陪伴，無人幫助，無路可走。

你瞧不起父親，瞧不起母親，瞧不起那麼多人，你為什麼要瞧不起？因為你怕成為他們。

是的。

那麼，你為什麼怕呢？

因為我不喜歡成為弱者，懦夫，和愚笨的人，被人拋棄，被人嫌棄……

然後，我就會看到兩個自己：

一個躲在牆角里，哭泣的，瘦弱的5歲孩子，一個是極度失望，皺著眉頭搖頭不已的媽媽：你真讓我失望，原來你是這樣的孩子……我真為你感到羞恥……

然後呢？

你看到這樣的孩子，和這樣的媽媽，你會有什麼感覺呢？

我也看不起這個孩子，也對這個媽媽很憤怒。

為什麼看不起呢？為什麼憤怒呢？

孩子啊，如果你再勇敢一些，你就不會被說了。媽媽啊，如果你再耐心一些，他就不會那麼恐懼了。

你現在的體驗呢？

我很心痛。為那個孩子心痛，他承受了太多壓力了，他不知所措，也無人幫助，他多希望自己可以更勇敢，可是他卻沒有力氣。我真的很想把他抱在懷裡。

我看著那個媽媽，我覺得心痛。我知道，她為什麼那麼著急，因為她也遭遇過傷害，她受不了自己的孩子，繼續她曾經的痛苦……

我看到了兩顆受傷的心，無人治癒。不，我看到了無數受傷的心，無人治癒。他們只能飄在半空中，也許就像是天上的星星，找不到可以安撫他們的歸宿。

你再看看這對母子。

我看到他們好像抱在了一起。媽媽說：「對不起孩子，我不知道怎麼幫助你，是我太害怕了，我不願意你這麼受傷。」孩子說：「媽媽，你能懂我的痛，我就不那麼痛了……」

以上，是我無數次內在體驗的一次，我明白了，我的治療師對我最大的意義，不是給我一個升級版的保護盒，而是陪著我走出保護盒，去面對當年我無法面對的，體驗當年我無力體驗的，安撫我當年無法安撫的，理解我當年無法理解的。

在「治癒盒」的世界裡，只有看見，理解，懂得，沒有方法、策略、套路。

這輩子，我們就是在尋找那些從未聽到的話……

後台有人跟我說，為什麼你的文章，分析問題頭頭是道，到了方法的部分就語焉不詳。

因為我不相信這個世界有所謂的方法。

換句話說，所有的方法都是安慰劑。

• 真正的方法，就是沒有方法；

• 真正的方法就是你可以面對這個不確定的，混亂的，混沌的世界；

• 真正的方法，就是我陪著你走過你未曾走完的旅程；

• 真正的方法，永遠都是兩個字「共情」。

一個人咬牙切齒地跟我說，我一定要把事業搞得特別好，然後嫁一個各方面都特別好的優質男，然後衣錦還鄉，讓我爹媽看看！

我問：「你為啥要衣錦還鄉？」

她說：「因為我要證明自己！」

我問：「你為什麼要證明自己？」

她說：「因為我要讓他們承認，他們看低我是錯的。」

我問：「他們承認錯誤，對你的意義是什麼？」

她說：「我要讓他們承認當年對我的傷害！他們一直都否認傷害了我！小時候我無數次想自殺，如果上天有靈，我會看到他們在葬禮上痛哭流涕！」

繞了這麼大彎，不過是想要讓自己的痛苦，被承認。

因為你從未被好好承認過，從未被好好道歉過，從未被好好在乎過。

一次在學習中，有老師教我們「道歉技術」，讓我們作為替代性的父母，跟來訪者說對不起。

我們沒有權利這樣傷害你，你值得被好好對待。

有人質疑：「我這麼做的時候，來訪者會說，你又不是我父母，憑什麼要道歉？你這麼說沒用。」

老師說，「你不管她怎麼說，就堅持說下去。」

後來那個質疑的同學反饋，她嘗試著這做了，最後那個來訪者大哭，並承認，不管諮詢師是不是她的父母，她的內心就是渴望聽到這樣的話，她之所以一直抵抗，只是因為不想體會到自己的傷心。

這就是「療愈盒」的悖論。

我們都需要療愈，但都害怕進入療愈的世界。那意味著我們要走出「舒適區」，去面對那些當年絕對不能觸碰的創傷。

所以有人問我，怎樣才能算是療愈？

我的回答是，如果你能和我堅持下來，不，不一定是和我，而是可以持續浸泡在心靈療愈的世界裡，你就有機會被療愈。

只是很多人，沒有足夠的能量在「療愈盒」里待下去。

我們會忙於創造越來越多的批量生產的「保護盒」，以免進入那個「三無」的世界裡。

我非常感謝我的兩個諮詢師：

第一個女諮詢師，幫助我可以共情到我內在所有不同的部分。

第二個男諮詢師告訴我，一切都是幻相，當你放棄了所有的防禦，所有的保護盒的時候，你才是真正的和自己在一起。

我們總是做的太多，而人生其實最重要的，就是什麼都不做。

圖註：《岡仁波齊》

前段時間有一個很火的電影《岡仁波齊》，說的就是一群「磕長頭」的藏民，一路跪拜著走完朝聖之路。

他們的肉身是無比辛勞，但靈魂卻是無比放鬆。

無論是入定還是磕長頭，都是完全和靈魂在一起的方式，我至今都無法完全做到，因為有太多，我不能割捨的塵緣。

但是在人生的某些時刻，也許我曾和我的靈魂擁抱在一起，我曾真正地抬眼看過他們，我不再逃避，不再遠離，不再欺騙自己，而是說一聲：

你來了？

是的，我們終於相見了。

Ps：加拿大著名廣播節目WireTap曾做過這樣一個視頻，導演請來了7到93歲的受訪者，問他們同一個問題：「如果可以給比你小几歲的人提一句忠告，你會說什麼呢? 」

你猜，他們的答案是什麼？而你自己的回答又是什麼呢？

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-作者-

盧悅，心之助女性心理平台聯合創始人，情感諮詢專家，作家。人生總有一段夜路要走，我就是黑暗中握住你的那雙手。著有《愛到絕處便逢生》、《愛情有毒》等作品。新浪微博 @盧悅盧悅。微信公號id：xinzhizhunvxing。

-主播-

Chloe，電台主播，稀里糊塗地考取了心理諮詢師二級 ，一個外表溫柔而內心強大的瓶子 ，雖然做不成女神，卻是一個快樂生活的小逗比。

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-THE END-

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